4 Wochen Stillstand....

Nordlicht1 · 09.05.2010, 13:58

Hätte nie gedacht, das ich so schnell ein Thema in der Frustecke eröffne, wo es doch so gut lief.

Seit gestern bin ich 7 Wochen Atkinsianerin.

Seit 4 Wochen steht mein Gewicht und so langsam verliere ich wirklich den Mut. 7 Wochen Atkins und 2 kg weniger, wobei ich die nur in den ersten 2 bis 3 Wochen verloren habe. Sicher auch nur Wasser.

Kann mich jemand an die Hand nehmen?

Gibts noch irgendwelche Tricks?

Halte mich an alle Regeln fast peinlichst genau. Sollte ich die Kcal eventuell runterschrauben? Ich müßte 1830 essen, schwanke aber meist zwischen 1300 und 1600, manchmal auch 1800kcal.
Fett- und Eiweißaufteilung paßt meist zu 99%.
Trinkmenge zwischen 1,5 und 2 Litern.

DogmaMinden · 09.05.2010, 18:48

Gegenfrage - Hast du deine Umfänge schonmal gemessen? Wenn nein, dann hol dir mal ein Maßband und zieh deine Ernährung weiter durch. Da tut sich sicherlich was.

Außerdem bist du nicht in der Kategorie, die dutzende Kilos verlieren wollen, da kann das nicht so sonderlich schnell gehen.

Schreib doch mal bitte 1 oder 2 Beispieltage auf.

Muddl · 09.05.2010, 19:07

Hallo Nordlicht!

kennst du schon meinen Mut-Mach tread?

http://www.ketoforum.de/frust-ecke/3...d-vergeht.html

Gib nicht auf, es wird weiter gehen. Dein Körper macht nur Pause.

Viel Erfolg
wünscht dir Muddl

guter · 09.05.2010, 19:16

Zitat:

Trinkmenge zwischen 1,5 und 2 Litern.

das ist zu wenig, daran wird es liegen

minimum >3 ltr

Nordlicht1 · 10.05.2010, 05:57

Guten Morgen und danke für die Antworten.

Schreibe dann mal in meinem Tagebuch die genauen Daten von fddb rein, dann könnt ihr mal einen Blick drauf werfen.

Werde dann ab heute mal die Trinkmenge erhöhen und hoffen, das sich was tut.
Insgeheim hab ich gehofft, das sich "Guter" meiner annimmt, hab schon so viel über dich und deine Tips hier gelesen. Fühl mich dann sicherer.

Mein Maßband gibt auch fast nichts her.

Habe in der 2 oder 3. Woche mal gemessen und die Daten sind bislang unverändert.
2 kg in 7 Wochen sind nun nicht der Renner, aber immerhin eine Abnahme.

Schön, so fängt der Montag motiviert an.

Siggi02 · 10.05.2010, 08:51

Huhu Nordlicht, mir gehts genauso, habe jahrelang immer mein Gewicht gehalten, und habe erst im Dezember ( Weihnachten mal gesündigt ). Bei mir geht auch nix mehr, weder Umfang noch Kilo`s...... verstehe die Welt nicht mehr.... Atkins ist total richtig für mich und ich will auch weitermachen, aber langsam kommt depri feeling auf.....Ich sehe wir haben fast die gleichen Maße, wenn du magst können wir ja ab und zu vergleichen.....Ich bin gespannt auf die Antworten, denn hier wird man wirklich motiviert und getröstet.....

ich sach mal....Halte durch....ich versuch auch noch weiter,

gruß und gruschel, Siggi

Nordlicht1 · 10.05.2010, 09:20

Hallo Siggi,
ja, schon deprimierend.

Aber Atkins ist auch für mich richtig, weil ich wirklich immer mehr als satt bin und mich oft zum Abendessen zwingen muss, um einigermaßen auf meine Zahlen zu kommen.
Das mit dem ab und an vergleichen....sehr gern sogar.

Bin gerade dabei, mal mein erstes 1. Phasen- Brot zu backen. Mal schauen, obs was wird. Mir hängen derzeit wirklich die Eier aus den Ohren raus.

In welcher Phase bist du Siggi?
Ich behalte die 1. erst mal bei, bis sich entscheidend was nach unten getan hat.
Für viele ist mein Gewicht nicht viel, aber bei meiner Größe trotz alledem im leichten Übergewicht.
Meine Fotos sprechen Bände.........

fussel · 10.05.2010, 09:53

Dann zwing dich mal nicht. Das musst du erst, wenn du zu frieren beginnst.
Insgesamt solltest du aber 1 x pro Woche die Zahlen überschreiten (Refeed). So kannst du mit dem Stoffwechsel pendeln, der fällt nicht gleich in den Keller,

Nordlicht1 · 10.05.2010, 09:57

Hi Fussel, klasse Tip.
Denn machmal hab ich gerade mal 1000 kcal und hab Angst, das der Stoffwechsel dann auch noch flöten geht.
1x in der Woche drüber....hört sich genial an, probiere ich.
Versuche ja nun schon hin und her....
Werde nun auch mal, laut Guter, versuchen, 3 l zu trinken und dann teste ich mal, wie es aussieht, wenn ich Käse weglasse.
Neue Woche...neue Hoffnung.

fussel · 10.05.2010, 10:15

Nene, der Stoffwechsel wird nicht direkt kalorienabhängig, sondern hormonell runtergefahren, aber nicht gleich nach 1-2 Tagen.
Aber ne Woche kann das schon bewirken. Deshalb pendeln, damit die Sparfunktion nicht durchschlägt.
Der Körper muss spüren ,dass keine Hungersnot kommt.

09.05.2010, 13:58	#1
Nordlicht1 Aufstreber/in Meine Bilder: 2 Diätart: Atkins Größe: 161 Gewicht: 66,2 Körperfett: 33,2 % Ziel-Gewicht: 55 Alter: 42 Ort: Norden, kurz vor der Nordsee Registriert seit: 25.03.2010 Beiträge: 80	4 Wochen Stillstand.... Hätte nie gedacht, das ich so schnell ein Thema in der Frustecke eröffne, wo es doch so gut lief. Seit gestern bin ich 7 Wochen Atkinsianerin. Seit 4 Wochen steht mein Gewicht und so langsam verliere ich wirklich den Mut. 7 Wochen Atkins und 2 kg weniger, wobei ich die nur in den ersten 2 bis 3 Wochen verloren habe. Sicher auch nur Wasser. Kann mich jemand an die Hand nehmen? Gibts noch irgendwelche Tricks? Halte mich an alle Regeln fast peinlichst genau. Sollte ich die Kcal eventuell runterschrauben? Ich müßte 1830 essen, schwanke aber meist zwischen 1300 und 1600, manchmal auch 1800kcal. Fett- und Eiweißaufteilung paßt meist zu 99%. Trinkmenge zwischen 1,5 und 2 Litern. __________________ *Mein Tagebuch* *Statistik*

09.05.2010, 18:48	#2
DogmaMinden Ehren-Mitglied Meine Bilder: 183 Alter: 27 Ort: Minden Registriert seit: 06.12.2006 Beiträge: 6.189	4 Wochen Stillstand.... Gegenfrage - Hast du deine Umfänge schonmal gemessen? Wenn nein, dann hol dir mal ein Maßband und zieh deine Ernährung weiter durch. Da tut sich sicherlich was. Außerdem bist du nicht in der Kategorie, die dutzende Kilos verlieren wollen, da kann das nicht so sonderlich schnell gehen. Schreib doch mal bitte 1 oder 2 Beispieltage auf. __________________ WWW-Empfehlungen Anybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift some heavy ass weight! It's not about the speed of the car - it's about the size of the arm hanging out of it Arschtritt-Service für Jedermann /-frau! Einfach melden! Alle meine Empfehlungen basieren auf meinen eigenen Erfahrungen und müssen nicht zwangsläufig bei allen funktionieren!

09.05.2010, 19:07	#3
Muddl Inventar Meine Bilder: 2 Registriert seit: 16.05.2006 Beiträge: 883	4 Wochen Stillstand.... Hallo Nordlicht! kennst du schon meinen Mut-Mach tread? http://www.ketoforum.de/frust-ecke/3...d-vergeht.html Gib nicht auf, es wird weiter gehen. Dein Körper macht nur Pause. Viel Erfolg wünscht dir Muddl

10.05.2010, 05:57	#5
Nordlicht1 Aufstreber/in Meine Bilder: 2 Diätart: Atkins Größe: 161 Gewicht: 66,2 Körperfett: 33,2 % Ziel-Gewicht: 55 Alter: 42 Ort: Norden, kurz vor der Nordsee Registriert seit: 25.03.2010 Beiträge: 80	4 Wochen Stillstand.... Guten Morgen und danke für die Antworten. Schreibe dann mal in meinem Tagebuch die genauen Daten von fddb rein, dann könnt ihr mal einen Blick drauf werfen. Werde dann ab heute mal die Trinkmenge erhöhen und hoffen, das sich was tut. Insgeheim hab ich gehofft, das sich "Guter" meiner annimmt, hab schon so viel über dich und deine Tips hier gelesen. Fühl mich dann sicherer. Mein Maßband gibt auch fast nichts her. Habe in der 2 oder 3. Woche mal gemessen und die Daten sind bislang unverändert. 2 kg in 7 Wochen sind nun nicht der Renner, aber immerhin eine Abnahme. Schön, so fängt der Montag motiviert an. __________________ *Mein Tagebuch* *Statistik*

10.05.2010, 08:51	#6
Siggi02 Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 163 Gewicht: 79 Ziel-Gewicht: 59 Ort: Celle Registriert seit: 31.12.2006 Beiträge: 25	4 Wochen Stillstand.... Huhu Nordlicht, mir gehts genauso, habe jahrelang immer mein Gewicht gehalten, und habe erst im Dezember ( Weihnachten mal gesündigt ). Bei mir geht auch nix mehr, weder Umfang noch Kilo`s...... verstehe die Welt nicht mehr.... Atkins ist total richtig für mich und ich will auch weitermachen, aber langsam kommt depri feeling auf.....Ich sehe wir haben fast die gleichen Maße, wenn du magst können wir ja ab und zu vergleichen.....Ich bin gespannt auf die Antworten, denn hier wird man wirklich motiviert und getröstet..... ich sach mal....Halte durch....ich versuch auch noch weiter, gruß und gruschel, Siggi __________________

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10.05.2010, 09:20	#7
Nordlicht1 Aufstreber/in Meine Bilder: 2 Diätart: Atkins Größe: 161 Gewicht: 66,2 Körperfett: 33,2 % Ziel-Gewicht: 55 Alter: 42 Ort: Norden, kurz vor der Nordsee Registriert seit: 25.03.2010 Beiträge: 80	4 Wochen Stillstand.... Hallo Siggi, ja, schon deprimierend. Aber Atkins ist auch für mich richtig, weil ich wirklich immer mehr als satt bin und mich oft zum Abendessen zwingen muss, um einigermaßen auf meine Zahlen zu kommen. Das mit dem ab und an vergleichen....sehr gern sogar. Bin gerade dabei, mal mein erstes 1. Phasen- Brot zu backen. Mal schauen, obs was wird. Mir hängen derzeit wirklich die Eier aus den Ohren raus. In welcher Phase bist du Siggi? Ich behalte die 1. erst mal bei, bis sich entscheidend was nach unten getan hat. Für viele ist mein Gewicht nicht viel, aber bei meiner Größe trotz alledem im leichten Übergewicht. Meine Fotos sprechen Bände......... __________________ *Mein Tagebuch* *Statistik*

10.05.2010, 09:53	#8
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	4 Wochen Stillstand.... Dann zwing dich mal nicht. Das musst du erst, wenn du zu frieren beginnst. Insgesamt solltest du aber 1 x pro Woche die Zahlen überschreiten (Refeed). So kannst du mit dem Stoffwechsel pendeln, der fällt nicht gleich in den Keller, __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

10.05.2010, 09:57	#9
Nordlicht1 Aufstreber/in Meine Bilder: 2 Diätart: Atkins Größe: 161 Gewicht: 66,2 Körperfett: 33,2 % Ziel-Gewicht: 55 Alter: 42 Ort: Norden, kurz vor der Nordsee Registriert seit: 25.03.2010 Beiträge: 80	4 Wochen Stillstand.... Hi Fussel, klasse Tip. Denn machmal hab ich gerade mal 1000 kcal und hab Angst, das der Stoffwechsel dann auch noch flöten geht. 1x in der Woche drüber....hört sich genial an, probiere ich. Versuche ja nun schon hin und her.... Werde nun auch mal, laut Guter, versuchen, 3 l zu trinken und dann teste ich mal, wie es aussieht, wenn ich Käse weglasse. Neue Woche...neue Hoffnung. __________________ *Mein Tagebuch* *Statistik*

10.05.2010, 10:15	#10
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	4 Wochen Stillstand.... Nene, der Stoffwechsel wird nicht direkt kalorienabhängig, sondern hormonell runtergefahren, aber nicht gleich nach 1-2 Tagen. Aber ne Woche kann das schon bewirken. Deshalb pendeln, damit die Sparfunktion nicht durchschlägt. Der Körper muss spüren ,dass keine Hungersnot kommt. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

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