ich bin völlig down

haifisch

liebe muddl, lieber guter,
mit der strenge und dem drill habt ihr recht. ich muss schauen, dass ich aus dem kreislauf von kasteiung/disziplin und dan gegenfressen als rebellion gegen diese disziplin aussteige. wahrscheinlich gehts wirklich nur mit mehr milde, liebe zu mir selbst, akzeptanz... das klingt einfach, ist aber ganz schön schwer.
MB habe ich nie richtig gemacht, weil es für mich in der umsetzung sehr kompliziert ist. da ist man ja nur am rechnen und planen. ich versuche es jetzt weiter mit free-style low carb.

haifisch

@ care:

ja, ich mache eine therapie wegen der ES, und bin auch schon ein stück weiter, wobei ich momentan in einer ziemlichen rückschlagsphse bin, was sicherlich auch mit meinem privatleben zu tun hat. leider hatte ich aus termingründen in den ltzten 3 wochen keine sitzung, habe aber heute einen nottermin für nächsten montag ausgemacht.

Mausezähnchen30

haifisch

liebes mausezähnchen,

du sprichst mir aus der seele. genauso habe ich mich heute gefühlt. danke für die vielen lieben worte. ich werde den tag jetzt abhaken, vergessen, neu starten, versuchen wieder vernünftig zu essen. hab mir schon was für die arbeit vorbereitet, damit ich gar nicht erst auf dumme gedanken komme....

und dann heißt's blick nach vorne, auftsehen, weiter gehen, nict verzagen.

aber nun werde ich mich mal hinlegen und hoffentlich morgen mit besserem gefühl aufwachen.

vielen lieben dank an alle, die mich hier so nett unterstützt haben!

beCAREful

Moin Haifischlein,

die Daumen sind gedrückt für Deinen Neustart!

Und gut, dass Du gleich für Montag einen Termin ausgemacht hast, wird Dir sicher auch helfen.

Alles Gute - und wenns ist: hier sind Menschen, die Dich unterstützen und wo Du Deinen Frust ausschütten kannst

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haifisch

ihr lieben,

danke nochmal für die wirklich lieben und warmen worte, die ihr für mich gefunden habt.
ihr hattet recht, am nächsten tag sieht die welt schon wieder anders aus. klar, toll fühle ich mich nicht, weil ich weiß, dass ich mit dem essen einfach ein problem habe und dass ich vor solchen attacken nicht gefeit bin. aber ich habe heute wieder schön low carb gegessen, den süßigkeiten am arbeitsplatz widerstanden, was auch gar keine große herausforderung war, und bislang verlief der tag gut. mit dem sport halte ich mich vorläufig etwas zurück, versuche wieder ein normales maß zu finden. so hoffe ich die hungerattacken auch vermeiden zu können.

lg,

haifisch

beCAREful

Hey, das klingt doch super!

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Julive

Versuche an solchen Lust-Frust-Eßtagen gleich von Anfang an dir etwas mehr zu gönnen. Wenn du schon nach dem Frühstück merkst, oh, heute bin ich gar nicht satt, dann überlege dir noch etwas Eiweißhaltiges mehr ... ein extra Ei, etwas Schinken als Nachtisch, etc. Nimm dir Notfall-LC-Mahlzeiten mit und wenn der Bäcker mit seinem Brezelaroma lockt, dann knabberst du Sojakerne o.ä.
Dann ist dieser Tag nicht ganz verdorben mit Mohnschnecke und anderem, dann ist das nur ein Wohlfühltag, an dem es etwas mehr gibt als sonst, aber noch Dinge die im Rahmen sind.
Und selbst ohne ES gibt es bei mir Tage, da werde ich nicht satt ... manchmal hilft mir dann etwas Schönes nicht Eßbares zu kaufen wie Schmuck, etwas für die Haare, Kleidung, ... sättigt genauso kurzfristig wie KH das Innere, auch wenn's auf Dauer nicht glücklich macht, aber wenigstens nicht dick.

Julive

-gelöscht, da im falschen Thread gelandet-

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