Verdauungsprobleme

JBC08 · 29.08.2010, 11:36

Wenn du Krämpfe hast hilft es Nüsse zu essen (enthalten viel Magnesium). Bei mir habe ich auch das Gefühl das die im Darm gut treiben.

Falls du auf bestimmte Nüsse nicht gut reagierst musst du andere versuchen. Ich reagiere z.B. oft nicht gut auf Erdnüsse. Andere Nüsse vertrage ich prima.
Dr. Kwasniewski schlägt bei Darmträgheit vor ein 2-3 Dörrpflaumen (ungezuckert) zu essen. Habe ich zu Beginn meiner Ernährungsumstellung auch mal gemacht. Man sollte die Packung nur nicht offen stehen lassen. Ich habe die mal bei meinen Eltern liegen lassen und mein Vater hat sich daran bedient. Naja, er kam einen halben Tag kaum vom Pott runter, meinte meine Ma.

Du solltest auf jeden Fall 3 Liter trinken am Tag. Falls du Leinsamen ißt muss es noch mehr sein...

beCAREful · 29.08.2010, 12:36

Erdnüsse sind gar keine Nüsse, die heißen nur fälschlicherweise so. Außerdem enthalten sie 'ne Menge KH. Auch bei echten Nüssen muss man da aufpassen (Cashews enthalten z.B. über 30g KH/100g!).

Dörrpflaumen sind (wie jedes Trockenobst) ebenfalls sehr KH-reich und auch sie funktionieren nur mit viel trinken.

**Matthias** · 29.08.2010, 14:25

Sehr gut sind Flohsamenschalen, die rührt man in Wasser und trinkt sie.
Die haben auch viele andere positive Eigenschaften, musst du mal googeln.

beCAREful · 29.08.2010, 15:54

Zitat:

Zitat von Matthias

Sehr gut sind Flohsamenschalen, die rührt man in Wasser und trinkt sie.
Die haben auch viele andere positive Eigenschaften, musst du mal googeln.

Wenn sie dann weiterhin zu wenig trinkt, wirds genauso wenig wirken wie Leinsamen ... oder sich eher noch ins Gegenteil verkehren.

Egal wie man es dreht und wendet - um reichlich trinken kommt man nicht herum.

JBC08 · 29.08.2010, 16:42

Zitat:

Zitat von beCAREful

Erdnüsse sind gar keine Nüsse, die heißen nur fälschlicherweise so. Außerdem enthalten sie 'ne Menge KH. Auch bei echten Nüssen muss man da aufpassen (Cashews enthalten z.B. über 30g KH/100g!).

Dörrpflaumen sind (wie jedes Trockenobst) ebenfalls sehr KH-reich und auch sie funktionieren nur mit viel trinken.

Natürlich sollte man sich bei den Nüssen, wie bei jedem anderen Nahrungsmittel auch, erst ausgiebig über den Anteil der Kohlenhydrate informieren. Cashews esse ich auch nicht.

Zu den Dörrpflaumen muss gesagt werden, dass sie in der Tat 45-50g KH auf 100g enthalten. Doch wenn man nur 2-3 Stück davon ißt, wirkt es sich in Bezug auf die KHs höchstens negativ aus, wenn man in Ketose bleiben möchte.
Man kann jetzt natürlich mit dem Suchtpotential argumentieren, dass man von den Pflaumen nach dem ersten Genuss mehr essen würde, doch ich denke, dass die wenigsten von uns süchtig nach Pflaumen sind.

Das man etwas mehr trinken sollte stimmt schon, doch bei Leinsamen muss man nach meiner Erfahrung deutlich mehr trinken.

Da nicht jeder unbedingt in Ketose sein möchte und einige sich zwischen 4 und 8 Broteinheiten erlauben, treffen die Regeln von Atkins auch nicht für alle zu. Die Idee mit den Dörrpflaumen kam wie ich bereits erwähnte von Dr. Kwasniewski. Andere LC Ärzte zeigen andere Lösungen auf.

Probieren geht über Studieren, das sollten sowohl Ärzte, aber auch wir beherzigen.

Persönlich esse ich keine Dörrpflaumen mehr, denn ich habe keine Verdauungsprobleme.

**Matthias** · 31.08.2010, 08:32

Das ist ja das schöne bei Flohsamen, dass man sie trinkt. Leinsamenknäcke bekommt man auch so herunter und ohne Flüssigkeit wird es Stein im Darm, aber der gelige Brei der aus den Flohsamen entsteht ist gut für den Darm und gleichzeitig Flüssigkeit.

Wühlmaus · 31.08.2010, 12:00

das gute alte sauerkraut.
gut ist auch sauerkrautsaft!

beCAREful · 31.08.2010, 15:18

Zitat:

Zitat von Matthias

Das ist ja das schöne bei Flohsamen, dass man sie trinkt. Leinsamenknäcke bekommt man auch so herunter und ohne Flüssigkeit wird es Stein im Darm, aber der gelige Brei der aus den Flohsamen entsteht ist gut für den Darm und gleichzeitig Flüssigkeit.

Ich hab noch nie Leinsamenknäcke gemacht oder es anderweitig verbacken, da meines Wissens die Hitze dem Leinsamen nicht gut tut.
Wenn ich mal Leinsamen genommen hab, dann wie Flohsamen in Wasser gerührt und getrunken oder im Quark mit Leinöl.

29.08.2010, 11:36	#21
JBC08 Bewohner/in Meine Bilder: 2 Diätart: Low Carb (derzeit Eliminierungsdiät nach Mackarness) Größe: 195 Gewicht: bei Start am 2.11.08: 110kg Ziel-Gewicht: 85 Alter: 25 Registriert seit: 19.01.2009 Beiträge: 746	Verdauungsprobleme Wenn du Krämpfe hast hilft es Nüsse zu essen (enthalten viel Magnesium). Bei mir habe ich auch das Gefühl das die im Darm gut treiben. Falls du auf bestimmte Nüsse nicht gut reagierst musst du andere versuchen. Ich reagiere z.B. oft nicht gut auf Erdnüsse. Andere Nüsse vertrage ich prima. Dr. Kwasniewski schlägt bei Darmträgheit vor ein 2-3 Dörrpflaumen (ungezuckert) zu essen. Habe ich zu Beginn meiner Ernährungsumstellung auch mal gemacht. Man sollte die Packung nur nicht offen stehen lassen. Ich habe die mal bei meinen Eltern liegen lassen und mein Vater hat sich daran bedient. Naja, er kam einen halben Tag kaum vom Pott runter, meinte meine Ma. Du solltest auf jeden Fall 3 Liter trinken am Tag. Falls du Leinsamen ißt muss es noch mehr sein... __________________ Gelesen: Jan Kwasniewski "Optimal Essen", Wolfgang Lutz "Leben ohne Brot", Siegfried Seifert "Ernährung und Verhalten an der Schwelle zum dritten Jahrtausend", Richard Mackarness "Allergie gegen Nahrungsmittel und Chemikalien", Ulrike Gondor "Fett", Loreen Cordain "Getreide-Zweischneidiges Schwert der Menschheit"

29.08.2010, 12:36	#22
beCAREful Bewohner/in Diätart: Atkins freestyle unter 20gKH Größe: 168 Gewicht: Oktober 2009: 118,2kg, März 2010:92,6 Ziel-Gewicht: 60 Ort: Chiemsee Registriert seit: 01.04.2010 Beiträge: 703	Verdauungsprobleme Erdnüsse sind gar keine Nüsse, die heißen nur fälschlicherweise so. Außerdem enthalten sie 'ne Menge KH. Auch bei echten Nüssen muss man da aufpassen (Cashews enthalten z.B. über 30g KH/100g!). Dörrpflaumen sind (wie jedes Trockenobst) ebenfalls sehr KH-reich und auch sie funktionieren nur mit viel trinken. __________________ Cares Welt

29.08.2010, 14:25	#23
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 19 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 3.967	Verdauungsprobleme Sehr gut sind Flohsamenschalen, die rührt man in Wasser und trinkt sie. Die haben auch viele andere positive Eigenschaften, musst du mal googeln. __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

31.08.2010, 08:32	#26
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 19 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 3.967	Verdauungsprobleme Das ist ja das schöne bei Flohsamen, dass man sie trinkt. Leinsamenknäcke bekommt man auch so herunter und ohne Flüssigkeit wird es Stein im Darm, aber der gelige Brei der aus den Flohsamen entsteht ist gut für den Darm und gleichzeitig Flüssigkeit. __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

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