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22.01.2011, 12:00
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| Ich bin neu hier Diätart: Keto Größe: 179 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 75 Registriert seit: 20.02.2010
Beiträge: 5
| 3 Monate StillstandHallo Leute! Ich habe dank diesem Forum bereits 36kg abgenommen aber jetzt stehe ich seit ca. 3 Monaten beim gleichen Gewicht. Kann es etwas damit zu tun haben, dass ich seit acht Wochen mehr keinen KH Ladetag mehr hatte? Mache auch regelmäßig Sport und trinke 4 Liter Wasser pro Tag...was ist da los?? mfg Christian |
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22.01.2011, 13:08
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4  Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| 3 Monate Stillstand Du hast ne MENGE erreicht, nun braucht der Körper auch mal ne Pause. Pausen sind normal. In Phase 4 (falls du Atkins machst) nimmst du für den Rest deines Lebens nicht mehr ab, also völlig normal... Füll doch bitte mal dein Pofil (im Kontrollzentrum) aus, damit wir deine Körperdaten sehen kännen. Nach 36 kg Gewichtsverlust wäre ICH nämlich tot  Edit: Scheint ja die Anabole Diät zu machen. Wie ist dein Trainingsplan? Was isst du? Wie supplimentierst du? Nunja, ohne Futtertagebuch wirst du wie andere, die hier nichts über sich rausrücken, kaum Antworten bekommen können. Wir können nicht hellsehen.
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial Geändert von fussel (22.01.2011 um 13:20 Uhr). |
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22.01.2011, 13:38
| #3 |
| Ich bin neu hier Diätart: Keto Größe: 179 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 75 Registriert seit: 20.02.2010
Beiträge: 5
| 3 Monate Stillstand Ich habe in 1,5 Jahren noch 116 Kilo auf die Waage gebracht und jetzt schwankt mein Gewicht zwischen 82-80 Kilo. Ich mache 3 mal die Woche Krafttraining und dazwischen immer eine halbe Stunde laufen. Ernährung hat gestern so ausgesehen: Früh: Käse, Wurst, Speck, Paprika Mittag: Kotelette + viel Kräuterbutter mit Salat und Gemüse Abend: Leinsamenbrot mit Schinken und Ei |
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22.01.2011, 13:53
| #4 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| 3 Monate Stillstand Jetzt wäre es mal nützlich, den Körperfettanteil zu kennen. Der wäre damals schon angebracht gewesen, um die fortschritte zu beobachten. Du bist inzwischen in einem Gewichtsbereich, bei dem der Körper kaum noch was hergibt. LC ist primär nicht für sichtbare Muskeln, dazu muss man entsprechend diäten.
__________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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26.01.2011, 05:08
| #5 |
| Ehren-Mitglied Diätart: ketogene Diät Größe: 185 Gewicht: 88 Ziel-Gewicht: 80kg Alter: 23 Registriert seit: 21.12.2010
Beiträge: 1.153
| 3 Monate Stillstand Ich würde ruhig mal laden, eventuell auch jede Woche einen Tag mit Carbs mit hohne glykämischen Index, sprich sauber laden um den Körper "wachzurütteln" und ihn durcheinander zu bringen. Es wird sich zu sehr gewöhnt haben an die Ernährungsform in der letzten Zeit. LG |
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