klappt es bei normalgewicht gar nicht?

foodaholic · 11.02.2011, 19:06

hallo leute ... also langsam bin ich echt verzweifelt ..

ich hab bei einer größe von 164 mal 50 kilo gewogen , aber mir irgendwie 5 kilo raufgefressen, dann war ich bei 55.

seit ein paar wochen versuche ich so wenig kohlenhydrate wie möglich zu essen und hab auch schon 2 kilo abgenommen, aber jetzt geht es nicht weiter runter.... bin eigentlich immer so unter 50 g kh/tag

ich weiß, 53 kilo sind nicht zu viel, aber mein körper gefällt mir einfach nicht, bin 17 jahre und das ganze fett hat sich am bauch angesammelt, ich hab nicht mal eine frauliche figur.
die breiteste stelle meines körpers is ca. auf bauchnabelhöhe, ist das denn normal?

früher war das nicht so, oder jedenfalls nicht so extrem ... was kann ich denn tun dass es wieder so wird? ich habe das gefühl, dass ich bei low carb hauptsächlich an den beinen abnehme, was mir aber gar nicht so passt, da die sowiso schon ziemlich dünn und knabenhaft sind.

vieleicht könnt ihr mir ein paar tipps geben.

..ach ja, ich mache auch sport ... wann ich gerade zeit habe gehe ich joggen oder spiele wii fit, was mich auch ziemlich außer atem bringt. ich weiß krafttraining wär auch nicht schlecht, aber da wird mir immer so schnell langweilig

fussel · 11.02.2011, 19:20

Wichtiger als das Gewicht ist der Körperfettanteil und die Muskelmasse.

Mit Low Carb baut der Körper erstmal notwendiges Gewebe auf. Das wiegt natürlich, ist aber Magermasse.

Steuern kannst du den Ort des Fettabbaus nicht, das entscheidet der Körper.

aZjdY · 11.02.2011, 19:33

Mit LC baut er notwendiges Gewebe erstmal auf? Wäre mir neu.
Wie soll das gehen? Und was für Gewebe überhaupt?

Die anfänglichen 2kg sind Wasser durch die Verkleinerung der Glycogeneinlagerung. Geh mit den Carbs weiter runter das du in die Ketose verfällst.

fussel · 11.02.2011, 19:45

Zitat:

Zitat von aZjdY

Mit LC baut er notwendiges Gewebe erstmal auf? Wäre mir neu.
Wie soll das gehen? Und was für Gewebe überhaupt?

Lies Dr. Lutz, dann weißt du, was hier im Forum fast alle wissen

winterfeuer · 12.02.2011, 09:26

Vielleicht will sie gar nicht in die Ketose azjdy???
Muss sie ja auch nicht zwingend, sie kann auch mit Kaloriendefizit abnehmen.

Ist zwar anstrengender, aber es geht....

@foodaholic:
Dass Du nur am Bauch abnimmst, kannste (wie fussel auch schon geschrieben hat) leider vergessen. Das macht Dein Körper schon so, wie er das für richtig oder wichtig hält.

Was Du tun könntest, wäre mit gezielten Übungen die Muskeln am Bauch etwas zu stimulieren. Das sieht dann schon mal ganz anders aus

.

Gruß vom feuer

flammeri · 13.02.2011, 18:25

Hallo,
wo sich Fett ansammelt ist die Sache der Hormone, beim Mann durch Testosteron um die Taille herum und bei einer Frau je nach Gewichtung Östrogen/ Testosteron auch da. also ganz normal.
Ich glaube, daß es ab einem bestimmten Level nur noch mit Sport richtig was geht, wäre mal ein Versuch mit Muskelaufbau wert, vielleicht fehlt ein bißchen hier und da...
LG Lisa
PS. man nimmt leider an den Stellen ab, die der Körper aussucht und nicht da, wo man trainiert. Aber erfahrungsgemäß sinds die besser durchbluteten Fettstellen, also ist manchmal eine Massage ganz hilfreich.

foodaholic · 13.02.2011, 18:43

erstma dankeschön für die vielen antworten

tja schade dass man nicht steuern kann wo man abnimmt. aber doof ist das schon, der körper baut bei mir da ab wo eh schon wenig ist, und wo viel ist, bleibt auch viel ...

tja dann werden mir die bauchübungen woh nicht erspart bleiben, vielleicht krieg ich noch ein sixpack, mal schaun

fussel · 13.02.2011, 18:53

Der Körper richtet sich nunmal nicht nach subjektiven Beurteilungen, bei ihm gehts nur um Funktion.

Aber mit etwas Muskelaufbau sieht der Körper besser aus als mit schlaffem Gewebe - un DAS kann man gezielt angehen.

11.02.2011, 19:06	#1
foodaholic Einsteiger/in Diätart: einfach weniger kohlenhydrate essen :) Größe: 164 Gewicht: 52 Ziel-Gewicht: egal, hauptsache körperfettanteil reduzieren Alter: 18 Registriert seit: 08.02.2011 Beiträge: 24	klappt es bei normalgewicht gar nicht? hallo leute ... also langsam bin ich echt verzweifelt .. ich hab bei einer größe von 164 mal 50 kilo gewogen , aber mir irgendwie 5 kilo raufgefressen, dann war ich bei 55. seit ein paar wochen versuche ich so wenig kohlenhydrate wie möglich zu essen und hab auch schon 2 kilo abgenommen, aber jetzt geht es nicht weiter runter.... bin eigentlich immer so unter 50 g kh/tag ich weiß, 53 kilo sind nicht zu viel, aber mein körper gefällt mir einfach nicht, bin 17 jahre und das ganze fett hat sich am bauch angesammelt, ich hab nicht mal eine frauliche figur. die breiteste stelle meines körpers is ca. auf bauchnabelhöhe, ist das denn normal? früher war das nicht so, oder jedenfalls nicht so extrem ... was kann ich denn tun dass es wieder so wird? ich habe das gefühl, dass ich bei low carb hauptsächlich an den beinen abnehme, was mir aber gar nicht so passt, da die sowiso schon ziemlich dünn und knabenhaft sind. vieleicht könnt ihr mir ein paar tipps geben. ..ach ja, ich mache auch sport ... wann ich gerade zeit habe gehe ich joggen oder spiele wii fit, was mich auch ziemlich außer atem bringt. ich weiß krafttraining wär auch nicht schlecht, aber da wird mir immer so schnell langweilig

11.02.2011, 19:20	#2
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	klappt es bei normalgewicht gar nicht? Wichtiger als das Gewicht ist der Körperfettanteil und die Muskelmasse. Mit Low Carb baut der Körper erstmal notwendiges Gewebe auf. Das wiegt natürlich, ist aber Magermasse. Steuern kannst du den Ort des Fettabbaus nicht, das entscheidet der Körper. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

11.02.2011, 19:33	#3
aZjdY Ehren-Mitglied Diätart: ketogene Diät Größe: 185 Gewicht: 88 Ziel-Gewicht: 80kg Alter: 23 Registriert seit: 21.12.2010 Beiträge: 1.153	klappt es bei normalgewicht gar nicht? Mit LC baut er notwendiges Gewebe erstmal auf? Wäre mir neu. Wie soll das gehen? Und was für Gewebe überhaupt? Die anfänglichen 2kg sind Wasser durch die Verkleinerung der Glycogeneinlagerung. Geh mit den Carbs weiter runter das du in die Ketose verfällst.

12.02.2011, 09:26	#5
winterfeuer Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins, Phase 1 bis 2, stark Felix angehaucht Größe: 168 Gewicht: 56 :-))) Körperfett: Kaum noch welches da ;-) Ziel-Gewicht: 56 Alter: 43 Registriert seit: 07.08.2010 Beiträge: 1.695	klappt es bei normalgewicht gar nicht? Vielleicht will sie gar nicht in die Ketose azjdy??? Muss sie ja auch nicht zwingend, sie kann auch mit Kaloriendefizit abnehmen. Ist zwar anstrengender, aber es geht.... @foodaholic: Dass Du nur am Bauch abnimmst, kannste (wie fussel auch schon geschrieben hat) leider vergessen. Das macht Dein Körper schon so, wie er das für richtig oder wichtig hält. Was Du tun könntest, wäre mit gezielten Übungen die Muskeln am Bauch etwas zu stimulieren. Das sieht dann schon mal ganz anders aus . Gruß vom feuer __________________

13.02.2011, 18:25	#6
flammeri Entdecker/in Diätart: LC Größe: 162 Gewicht: 63 Ziel-Gewicht: 53 Alter: 39 Ort: Allgäu Registriert seit: 01.02.2011 Beiträge: 28	klappt es bei normalgewicht gar nicht? Hallo, wo sich Fett ansammelt ist die Sache der Hormone, beim Mann durch Testosteron um die Taille herum und bei einer Frau je nach Gewichtung Östrogen/ Testosteron auch da. also ganz normal. Ich glaube, daß es ab einem bestimmten Level nur noch mit Sport richtig was geht, wäre mal ein Versuch mit Muskelaufbau wert, vielleicht fehlt ein bißchen hier und da... LG Lisa PS. man nimmt leider an den Stellen ab, die der Körper aussucht und nicht da, wo man trainiert. Aber erfahrungsgemäß sinds die besser durchbluteten Fettstellen, also ist manchmal eine Massage ganz hilfreich. __________________ LC am 30.01.11 gestartet, Ausgangsgewicht: 63 kg am 02.02.11: 60,5 kg trotz vielerlei Snacks wie Nüsse u.ä. am 06.02.: 59,1kg 11.02: 58,6 kg 20.02: 59,1 kg KFA ca.18% (3Punkte Caliper) 27.02: 58,4 kg Geändert von flammeri (13.02.2011 um 18:31 Uhr).

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13.02.2011, 18:43	#7
foodaholic Einsteiger/in Diätart: einfach weniger kohlenhydrate essen :) Größe: 164 Gewicht: 52 Ziel-Gewicht: egal, hauptsache körperfettanteil reduzieren Alter: 18 Registriert seit: 08.02.2011 Beiträge: 24	klappt es bei normalgewicht gar nicht? erstma dankeschön für die vielen antworten tja schade dass man nicht steuern kann wo man abnimmt. aber doof ist das schon, der körper baut bei mir da ab wo eh schon wenig ist, und wo viel ist, bleibt auch viel ... tja dann werden mir die bauchübungen woh nicht erspart bleiben, vielleicht krieg ich noch ein sixpack, mal schaun __________________ Ich hoffe mein Schaden hat kein Gehirn genommen. [Homer Simpson]

13.02.2011, 18:53	#8
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	klappt es bei normalgewicht gar nicht? Der Körper richtet sich nunmal nicht nach subjektiven Beurteilungen, bei ihm gehts nur um Funktion. Aber mit etwas Muskelaufbau sieht der Körper besser aus als mit schlaffem Gewebe - un DAS kann man gezielt angehen. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

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