Mal hoch mal runter...

Stupsnase · 04.07.2011, 08:26

Schönen guten Morgen zusammen..

zugegeben, es ist zwar etwas "hart" das in die Frust Ecke zu stellen (da es mich nicht sooo sehr frustet wie andere) aber ok.

Und zwar mache ich seit November 2010 "lowcarb"

Ab dem Zeitpunkt gab es zu 95% keine Nudeln, kein Reis, keine Kartoffeln, keine normale Schokolade usw. mehr. Also alles was wirklich reinhâut wurde so ziemlich komplett abgeschaltet.

Ich habe mit 120kg angefangen und habe nun 103,4 kg. Ich denke die Leistung ist ganz akzeptabel. Es gab zwar keine "Fressattacken" aber ich hab auch mal ne Pizza gegessen oder nen Brötchen. Schande über mich, es wurden 100 gramm zugenommen und 200 wieder abgenommen. Der Gewichtsverlust gibt ungeheuer mäßig mehr selbstvertrauen was ich nicht für möglich gehalten habe aber das ist ein anderes Blatt Papier ^^

Und zwar habe ich nun das "Problem" das sogut wie nichts mehr geht. Mal wieg ich 104 dann 103,4 dann 102,9 dann wieder 103,2 dann wieder 103,6 usw. Es tut sich aber groß nichts.

Schokolade wurde bei mir nicht ganz gestrichen. Allerdings hat die Schokoladen die ich esse erstens nur 1,5g kh pro Riegel und ich "esse" davon etwas und "fresse" nicht

Das gleiche gilt für Nudeln von Dreamfields.
Diese extra "Würste" gibts selbstverständlich nur selten.

Hauptsächlich esse ich sehr viel Fleisch, Fisch, Eier und Pilze. Das sind so die Hauptdinge die ich zu mir nehme. Gegessen wird gegen 6 da ich vorher irgendwie keinen Hunger verspüre und auf der Arbeit genug zu tun habe

Ich habe des öfteren gelesen, das man reichlich Fett zu sich nehmen soll, da sonst garnichts passiert. Ich denke das Fett genug vorhanden ist aber Eiweiß? Keine Ahnung.

Wie seht ihr das? Tut sich irgendwann mal was? Dieser Stop ist nun seit gut 1,5-2 Monaten am nerven ^^
Würde schon wieder gerne nen Kilo purzeln sehen. Allerdings kommts mir aber auch mal so vor, als hab ich am Körperumfang verloren. Sollte ich vllt mal messen :-O

Ok, ich bekomm jetzt keinen Frust wie viele andere... ich esse mein Fleisch weiter weils einfach lecker schmeckt und satt macht. Gerne ist auch mal Ketchup mit von der Partie (von Burkhard IN MAßEN 100g 5gkh) und Mayo (au in maßen und nicht immer).

Also, liegts an mir? Is der Stop normal? Werd ich jetzt immer auf dem Gewicht versauern? ^^

weio13 · 04.07.2011, 09:30

hallo "nase",
um einen neuen schub zu bekommen lass doch mal die "extra-würste"weg.und mit der mayo nicht sparen!!!
vielleicht hilft es ja.

lg,werner

Stupsnase · 04.07.2011, 10:06

Machen die extra Würste soviel aus wenn die nichma 10g kh haben?

Aber ok, machen kann man das ja mal wobei das letzte woche 1x war ^^

Bengelchen · 04.07.2011, 12:14

Hallo Stubsnase,
kann aus früheren Diätphasen sagen, dass ich dieses Problem auch kenne.
Ich habe dann nach langem Fehlersuchen festgestellt, dass der Körper einfach an diesem momentanen Gewicht so lange festhällt, weil ich genau dieses Gewicht früher längere Zeit hatte, bevor ich weiter zunahm. So kann ich von mir sagen, dass meine magische Grenze bei 90Kg, bei 84 Kg und bei 72 Kg liegt. Diese Gewichte konnte ich immer ziemlich lange halten, bevor ich weiter zulegte. Egal wieviel, oder wie wenig ich gegessen hatte. Ich glaube, dass der Körper diesen Punkt als setpoint ansieht, und sich lange bitten lässt ihn zu ändern und zwar in beide Richtungen. Überleg einfach mal, ob es bei dir auch das Gewicht war, auf dem du lange verharrt hast, bevor du noch weiter zugenommen hast.
Da musst du jetzt einfach Geduld haben. Es geht weiter !! Ich bin auch bald an meinem ersten magischen Punkt. Hoffe ich kann mir dann auch klar machen, dass ich geduldig sein muss ( bin ich nämlich überhaupt nicht).
Halte durch und gehe einfach für einige Zeit nicht auf die Waage.
lieben Gruß
Bengelchen

winterfeuer · 04.07.2011, 14:21

Hallo Stupsnase

Du hast kein Futtertagebuch, kann das sein??

Vielleicht isst Du zwar die richtigen Lebensmittel, aber von der Menge her einfach zu viel, das kann man leider ohne genaue Angaben so nicht überprüfen.

Dein Grundumsatz sinkt ja mit Deinem Gewicht und da Du ja inzwischen gut abgenommen hast, solltest Du hier vielleicht noch mal drüber rechnen...

Es heißt wohl immer, bei Atkins zählen nur die KH und nicht die Kalorien, eine Abnahme läßt sich in vielen Fällen aber trotzdem nur mit einem Kaloriendefizit verbuchen. Ist einfach eine Tatsache.

Viele Grüße vom feuer

Stupsnase · 04.07.2011, 17:06

Danke erst mal für die rege Anteilnahme

@winterfeuer
Da hast du recht, ich führe kein Futtertagebuch. Bin ich zu faul für :P
Wenn man es auf die Kalorien bezieht dann gibt es tage bei denen ich locker auf 1800 komme... aber oftmals, besonders an Tagen an denen es ausschließlich fleisch gibt, komme ich ganz selten auf 1000kcal

Ich weiß nicht, vielleicht ist es auch falsch so wenige zu mir zu nehmen :-O
Ich lese hier ziemlich oft das bei vielen bemängelt wird, dass sie fast das Essen ganz einschrenken, kaum noch fette zu sich nehmen und deshalb nicht abspecken.

Banshee · 05.07.2011, 10:09

1000kcal sind viel zu wenig - dein Körper geht auf Sparflamme und hortet alles, was er kriegen kann. Man nennt das Hungerstoffwechsel.
Wenn du genug ist - also über deinem Grundumsatz - braucht der Körper keine Angst zu haben zu verhungern und ist gern bereit, von der gespeicherten Energie (Fett) zu zehren, weil er ja merkt, dass für Nachschub gesorgt wird.

Stupsnase · 05.07.2011, 10:19

Ich hab da aber immer schiss zuviel zu futtern un dann wieder zu zu nehmen ^^

Bspw. gibts in der FleischRezept ecke Cola Hähnchen. Das Hähnchen ansich hat nicht viele kcal. Dann noch das cola light das keine hat un bspw. lc ketchup mit 35kcal a 100ml..

Dann kommen noch Pilze rein und käse. Soll ich da z.B jetzt nen Kilo fleisch essen und die ganze suppe trinken? :P

proserpinas · 05.07.2011, 17:36

Zitat:

Zitat von Stupsnase

Dann kommen noch Pilze rein und käse. Soll ich da z.B jetzt nen Kilo fleisch essen und die ganze suppe trinken? :P

nein, sollst du nicht! kannst du aber

aber wie wäre es mit sahne, (kräuter)butter mayo &co?
die angst vor dem fett legt sich, war bei uns fast allen so

Stupsnase · 12.07.2011, 09:05

hahah stimmt das kann ich aber irgendwann Platz ich doch ;D
Ich dachte in Phase 1 ist Sahne verboten? ^^

Ich war glaube nie in Phase 1.. auch nicht als ich anfangs 2 3 Wochen wirklich NUR Fleisch gefuttert hab und da nich ma auf 10g am Tag gekommen bin..
Gibts eventuell Lebensmittel mit viel kcal und wenig kh? Mayo ist da glaube sehr gut. 700kcal auf 100 gramm aber nich ma 4g kh.

Aber ich kann mir keine ganze Falsche Mayo reinpfeifen

Ein wenig Abwechslung könnt ich schon wieder gebrauchen ^^ Mein problem besteht eher darin, dass ich kaum Grünzeug zu mir nehm. Das wurd mir als Kind reingedrückt ob ich wollte oder nicht seither hasse ich es.

Ist sicher eine Kopfsache aber naja. Ich hab nichts dagegen wenn es richtig fettig wird.. ich ess ja ums verrecken gern Bratwurstschnitzel... omg schmeckt das gut. Aber wo bleiben die kcaaaaaal ;D

04.07.2011, 08:26	#1
Stupsnase Einsteiger/in Größe: 171 Körperfett: zuviel ;) Ziel-Gewicht: 100 Alter: 24 Registriert seit: 25.10.2010 Beiträge: 18	Mal hoch mal runter... Schönen guten Morgen zusammen.. zugegeben, es ist zwar etwas "hart" das in die Frust Ecke zu stellen (da es mich nicht sooo sehr frustet wie andere) aber ok. Und zwar mache ich seit November 2010 "lowcarb" Ab dem Zeitpunkt gab es zu 95% keine Nudeln, kein Reis, keine Kartoffeln, keine normale Schokolade usw. mehr. Also alles was wirklich reinhâut wurde so ziemlich komplett abgeschaltet. Ich habe mit 120kg angefangen und habe nun 103,4 kg. Ich denke die Leistung ist ganz akzeptabel. Es gab zwar keine "Fressattacken" aber ich hab auch mal ne Pizza gegessen oder nen Brötchen. Schande über mich, es wurden 100 gramm zugenommen und 200 wieder abgenommen. Der Gewichtsverlust gibt ungeheuer mäßig mehr selbstvertrauen was ich nicht für möglich gehalten habe aber das ist ein anderes Blatt Papier ^^ Und zwar habe ich nun das "Problem" das sogut wie nichts mehr geht. Mal wieg ich 104 dann 103,4 dann 102,9 dann wieder 103,2 dann wieder 103,6 usw. Es tut sich aber groß nichts. Schokolade wurde bei mir nicht ganz gestrichen. Allerdings hat die Schokoladen die ich esse erstens nur 1,5g kh pro Riegel und ich "esse" davon etwas und "fresse" nicht Das gleiche gilt für Nudeln von Dreamfields. Diese extra "Würste" gibts selbstverständlich nur selten. Hauptsächlich esse ich sehr viel Fleisch, Fisch, Eier und Pilze. Das sind so die Hauptdinge die ich zu mir nehme. Gegessen wird gegen 6 da ich vorher irgendwie keinen Hunger verspüre und auf der Arbeit genug zu tun habe Ich habe des öfteren gelesen, das man reichlich Fett zu sich nehmen soll, da sonst garnichts passiert. Ich denke das Fett genug vorhanden ist aber Eiweiß? Keine Ahnung. Wie seht ihr das? Tut sich irgendwann mal was? Dieser Stop ist nun seit gut 1,5-2 Monaten am nerven ^^ Würde schon wieder gerne nen Kilo purzeln sehen. Allerdings kommts mir aber auch mal so vor, als hab ich am Körperumfang verloren. Sollte ich vllt mal messen :-O Ok, ich bekomm jetzt keinen Frust wie viele andere... ich esse mein Fleisch weiter weils einfach lecker schmeckt und satt macht. Gerne ist auch mal Ketchup mit von der Partie (von Burkhard IN MAßEN 100g 5gkh) und Mayo (au in maßen und nicht immer). Also, liegts an mir? Is der Stop normal? Werd ich jetzt immer auf dem Gewicht versauern? ^^ __________________ Geändert von Stupsnase (04.07.2011 um 09:21 Uhr).

04.07.2011, 09:30	#2
weio13 Eroberer/in Meine Bilder: 3 Diätart: Atkins Größe: 184 Gewicht: 102 Körperfett: ? Ziel-Gewicht: 90 Alter: 58 Ort: duisburg Registriert seit: 26.05.2011 Beiträge: 73	Mal hoch mal runter... hallo "nase", um einen neuen schub zu bekommen lass doch mal die "extra-würste"weg.und mit der mayo nicht sparen!!! vielleicht hilft es ja. lg,werner __________________ alles gut http://fddb.info/db/i18n/notepad/?lang=de

04.07.2011, 10:06	#3
Stupsnase Einsteiger/in Größe: 171 Körperfett: zuviel ;) Ziel-Gewicht: 100 Alter: 24 Registriert seit: 25.10.2010 Beiträge: 18	Mal hoch mal runter... Machen die extra Würste soviel aus wenn die nichma 10g kh haben? Aber ok, machen kann man das ja mal wobei das letzte woche 1x war ^^ __________________

04.07.2011, 12:14	#4
Bengelchen Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase I+II Größe: 168 Gewicht: 100 Kg Ziel-Gewicht: 72 Kg Alter: 53 Ort: NRW Registriert seit: 16.05.2011 Beiträge: 1.263	Mal hoch mal runter... Hallo Stubsnase, kann aus früheren Diätphasen sagen, dass ich dieses Problem auch kenne. Ich habe dann nach langem Fehlersuchen festgestellt, dass der Körper einfach an diesem momentanen Gewicht so lange festhällt, weil ich genau dieses Gewicht früher längere Zeit hatte, bevor ich weiter zunahm. So kann ich von mir sagen, dass meine magische Grenze bei 90Kg, bei 84 Kg und bei 72 Kg liegt. Diese Gewichte konnte ich immer ziemlich lange halten, bevor ich weiter zulegte. Egal wieviel, oder wie wenig ich gegessen hatte. Ich glaube, dass der Körper diesen Punkt als setpoint ansieht, und sich lange bitten lässt ihn zu ändern und zwar in beide Richtungen. Überleg einfach mal, ob es bei dir auch das Gewicht war, auf dem du lange verharrt hast, bevor du noch weiter zugenommen hast. Da musst du jetzt einfach Geduld haben. Es geht weiter !! Ich bin auch bald an meinem ersten magischen Punkt. Hoffe ich kann mir dann auch klar machen, dass ich geduldig sein muss ( bin ich nämlich überhaupt nicht). Halte durch und gehe einfach für einige Zeit nicht auf die Waage. lieben Gruß Bengelchen __________________ Mein neues Tagebuch Mein Tagebuch/Futterpläne

04.07.2011, 14:21	#5
winterfeuer Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins, Phase 1 bis 2, stark Felix angehaucht Größe: 168 Gewicht: 56 :-))) Körperfett: Kaum noch welches da ;-) Ziel-Gewicht: 56 Alter: 43 Registriert seit: 07.08.2010 Beiträge: 1.695	Mal hoch mal runter... Hallo Stupsnase Du hast kein Futtertagebuch, kann das sein?? Vielleicht isst Du zwar die richtigen Lebensmittel, aber von der Menge her einfach zu viel, das kann man leider ohne genaue Angaben so nicht überprüfen. Dein Grundumsatz sinkt ja mit Deinem Gewicht und da Du ja inzwischen gut abgenommen hast, solltest Du hier vielleicht noch mal drüber rechnen... Es heißt wohl immer, bei Atkins zählen nur die KH und nicht die Kalorien, eine Abnahme läßt sich in vielen Fällen aber trotzdem nur mit einem Kaloriendefizit verbuchen. Ist einfach eine Tatsache. Viele Grüße vom feuer __________________

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04.07.2011, 17:06	#6
Stupsnase Einsteiger/in Größe: 171 Körperfett: zuviel ;) Ziel-Gewicht: 100 Alter: 24 Registriert seit: 25.10.2010 Beiträge: 18	Mal hoch mal runter... Danke erst mal für die rege Anteilnahme @winterfeuer Da hast du recht, ich führe kein Futtertagebuch. Bin ich zu faul für :P Wenn man es auf die Kalorien bezieht dann gibt es tage bei denen ich locker auf 1800 komme... aber oftmals, besonders an Tagen an denen es ausschließlich fleisch gibt, komme ich ganz selten auf 1000kcal Ich weiß nicht, vielleicht ist es auch falsch so wenige zu mir zu nehmen :-O Ich lese hier ziemlich oft das bei vielen bemängelt wird, dass sie fast das Essen ganz einschrenken, kaum noch fette zu sich nehmen und deshalb nicht abspecken. __________________

05.07.2011, 10:09	#7
Banshee Ehren-Mitglied Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins + Dukan Größe: 165 Gewicht: 48 Körperfett: Wer will das wissen? 8-) Ziel-Gewicht: gibt´s nicht mehr Ort: BS Registriert seit: 22.07.2007 Beiträge: 7.558	Mal hoch mal runter... 1000kcal sind viel zu wenig - dein Körper geht auf Sparflamme und hortet alles, was er kriegen kann. Man nennt das Hungerstoffwechsel. Wenn du genug ist - also über deinem Grundumsatz - braucht der Körper keine Angst zu haben zu verhungern und ist gern bereit, von der gespeicherten Energie (Fett) zu zehren, weil er ja merkt, dass für Nachschub gesorgt wird. __________________ Tu, was du kannst, mit dem, was du hast, wo immer du bist. Theodore Roosevelt *Wege entstehen dadurch, dass man sie geht.* Franz Kafka Tagebuch *** Futterbuch

05.07.2011, 10:19	#8
Stupsnase Einsteiger/in Größe: 171 Körperfett: zuviel ;) Ziel-Gewicht: 100 Alter: 24 Registriert seit: 25.10.2010 Beiträge: 18	Mal hoch mal runter... Ich hab da aber immer schiss zuviel zu futtern un dann wieder zu zu nehmen ^^ Bspw. gibts in der FleischRezept ecke Cola Hähnchen. Das Hähnchen ansich hat nicht viele kcal. Dann noch das cola light das keine hat un bspw. lc ketchup mit 35kcal a 100ml.. Dann kommen noch Pilze rein und käse. Soll ich da z.B jetzt nen Kilo fleisch essen und die ganze suppe trinken? :P __________________

12.07.2011, 09:05	#10
Stupsnase Einsteiger/in Größe: 171 Körperfett: zuviel ;) Ziel-Gewicht: 100 Alter: 24 Registriert seit: 25.10.2010 Beiträge: 18	Mal hoch mal runter... hahah stimmt das kann ich aber irgendwann Platz ich doch ;D Ich dachte in Phase 1 ist Sahne verboten? ^^ Ich war glaube nie in Phase 1.. auch nicht als ich anfangs 2 3 Wochen wirklich NUR Fleisch gefuttert hab und da nich ma auf 10g am Tag gekommen bin.. Gibts eventuell Lebensmittel mit viel kcal und wenig kh? Mayo ist da glaube sehr gut. 700kcal auf 100 gramm aber nich ma 4g kh. Aber ich kann mir keine ganze Falsche Mayo reinpfeifen Ein wenig Abwechslung könnt ich schon wieder gebrauchen ^^ Mein problem besteht eher darin, dass ich kaum Grünzeug zu mir nehm. Das wurd mir als Kind reingedrückt ob ich wollte oder nicht seither hasse ich es. Ist sicher eine Kopfsache aber naja. Ich hab nichts dagegen wenn es richtig fettig wird.. ich ess ja ums verrecken gern Bratwurstschnitzel... omg schmeckt das gut. Aber wo bleiben die kcaaaaaal ;D __________________ Geändert von Stupsnase (12.07.2011 um 09:20 Uhr).

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