Ratlos und ein bißchen gefrustet

bebepep

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wenn ja, machst Du es leider nicht richtig. Du isst zu mager, zu viel Eiweiss, zu wenig Kalorien. Fisch, auch der fetteste, hat 2x soviel Eiweiss, wie Fett. Garnelen sind Eiweiss pur. Ich kann Dich nur ermutigen: iss fetter. Schau in mein TB rein, oder beim Bengelchen. Wir nehem ab, wenn wir fett essen. Als ich im Urlaub war, habe ich viel Fisch und Meeresfrüchte gegessen und nicht abgenommen.

Einige von Deinen Tagesplänen:

frühstück-2eier mit 50gr krabben
mittag- 2putensteaks
abend-wie soll es anders sein..gegrillt..gg
1 bauchfleisch,zwei lachssteak,eine aubergine,majo

frühstück: 2eier,1 leberkäs
mittag: gegrillt..pute und hähnchen,gurkensalat
abend: ein eiweißshake

frühstück-bismarckhering
mittag-fischpfanne aus seelachsfilet,zucchini,paprika,sahne und frischkäse
abend-gebratenen thunfisch aus der dose mit paprika,lauchzwiebel
und mozarella

frühstück:2 eier mit gek schinken
mittag:salat aus eisbergsalat,pilzen.gurke und paprika.dazu schafskäse
und garnelen
dazwischen:eine bifi
abends:2 hähnchenbrustfilets mit dem rest salat vom mittag,kräuterbutter

frühstück:/
mittag:eine dose thunfisch mit gurke,käse und was majo
abend:hähnchenfleisch mit einem ei angebraten

125gr stremellachs mit einem ei und was mayo
125gr flusskrebsschwänze
125 gr lachs gebraten mit nem bisschen gorgonzola
blumenkohl


Mein Vorschlag: wenn Du unbedingt so viel Hähnchen, Putenwurst, Fisch und Meeresfrüchte essen möchtest, dann unbedingt nachfetten. Keine Angst vor Kalorien. Ich wiege 64 Kg und esse jeden Tag 2000 Kcal und nehme ab. Zunehmen wirst Du vom Fett auf jeden Fall nicht, wenn die KH stimmen und Du nicht zu viel Eiweiss ist.

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Ziel erreicht.

sobluge

Danke dir für deine Antwort
Deine Auszüge waren von meiner ersten Atkinsetappe, da hats ja geklappt.
Einen Tag ist der Eiweißanteil höher, am nächsten Tag der Fettanteil.
Aber ich werds versuchen.. Majo und Olivenöl, ich komme

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LG Natalie

Strutter

Also zuviel Eiweiß war es sicher nicht.
Du hast prima abgenommen als Du ausreichend Eiweiß gegessen hast. 4,2 Kilo in einer Woche! Das ist ja fast rekordverdächtig.

In den letzten Tagen, als Du nicht abgenommen hast, hast Du eher zu wenig Eiweiß gegessen. Da fällt mir eher der fettreiche Kuchen, der Leberkäse und die Mandeln ins Auge.

Komm doch bitte wieder raus aus der Frustecke.
Ich weiß es ist einfacher gesagt, aber es geht nun mal nicht immer im D-Zug Tempo.

Manchmal muss man sich vor Augen halten, warum unser Körper Geduld verdient. Jemand, der zum Beispiel in sechs Monaten 20 Kilo abnehmen möchte, müßte dafür pi mal Daumen ein tägliches Energiedefizit von fast 800 kcal (!) erreichen. Solche Erfolge sind beeindruckennd, aber man kann sie leider nicht voraussetzen. Vor allem, wenn man bedenkt: während andere bei ihren Diäten hungern, essen wir uns satt und nehmen trotztdem ab.

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http://www.youtube.com/watch?v=QYpgLhgPzNA

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bebepep

Meine Bilder: 13 

Natalie, bis zum 20. Juli hast Du auf jeden Fall nicht Fett genug gegessen. Dann hast Du 2 Tage erfasst, die o.k. waren, ab da nur ungenaue Angaben, mit z.B. Microkuchen. Ist der nicht auch eiweißreich?

Dein Grundumsatz ist ca. 1800 kcal, darunter darfst Du nur ganz selten essen. Und wenn Du es ernst meinst mit der Abnahme, dann lieber mit erlaubten Sachen sündigen.

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Ziel erreicht.

sobluge

Huhu Strutter
ich erwarte ja nicht das es im Eiltempo geht, aber ich verlange das ich nicht zu nehme
Ich werde mal aus Spass die erste Woche komplett wieder holen, sprich den Essensplan. Mal sehen wann das in unsere Ferienplanung passt.
Mal sehen was dann passiert.
Danke dir für deine Antwort

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LG Natalie

sobluge

Huhu

Mein Grundumsatz ist niedriger, ich muss den angepassten Grundumsatz nehmen. Das ist bei den dicken Mädchen so.
Ich werde es testen, mal sehen was passiert, es reagiert ja jeder Körper anders.

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LG Natalie

Taijan

Hallo Nathalie,
ich habe eine ähnliche Karriere hinter mir, ich habe auch mal vor einigen Jahren mit Atkins super abgenommen. Habe jetzt allerdings nachdem ich fast doppelt soviel wieder zugenommen habe, wieder den Entschluß gefasst, nochmal mit Atkins zu beginnen.

Von dem ersten Mal hatte ich im Hinterkopf, das ich mit Leichtigkeit viel abgenommen habe. Als ich jetzt wieder anfing, habe ich schnell 2 KG abgenommen und danach ging nur noch kaum was. Ich war so gefrustet, ich habe viel ausprobiert, was hier vorgeschlagen wurde, aber es änderte sich nichts.

Ich war ja trotzdem von Atkins überzeugt und wusste, dass ich nichts falsch mache, also musste es funktionieren. Ich habe dann aufgehört mich fast den ganzen Tag auf meine Ernährung zu konzentrieren und ganz normal 3x täglich nach Atkins gegessen. Und siehe da, die Geduld hat sich gelohnt, zumindest für im Moment. Denn seit einigen Tagen purzelt mein Gewicht beständig nach unten.

Also, nicht ungeduldig werden, es funktioniert, auch wenn es manchmal etwas dauert....

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Wochenabnahme: 1. -1,5 / 2. 0,0 / 3. -0,7 / 4. -0,6 / 5. -0,0 / 6. +0,9 / 7. -1,5 / 8. +0,6 / 9. -1,5 /10. -0,1 /11. -1,4 / 12. +0,3 / 13. -0,5

1. Wunschziel UHU erreicht am 22.08.2011

sobluge

Hallo Taijan
ja ja, die liebe Geduld
ich erwarte nicht das ich schnell abnehme, was mich halt stört ist, das ich zu nehme. Ich werde natürlich dabei bleiben, weil es mir einfach besser geht.
Ich hoffe das bei mir auch irgendwann (morgen?) die Geduld belohnt wird.
Danke dir für deine Antwort

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LG Natalie