Tips zum Durchhalten

Banshee

Meine Bilder: 1 

Woran ist es denn die vorigen Male gescheitert? Ein bisschen mehr Informationen, in welche Richtung die Tips gehen sollen, bräuchten wir schon!

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Tagebuch *** Futterbuch

winterfeuer

Meine Bilder: 1 

Ein guter und wichtiger Tipp: Futtertagebuch führen, entweder hier oder bei fddb.de.

Überblick ist einfach wichtig, gerade in den Anfängen, da kommt man kaum drum herum.

Vorallem wenn nichts geht findet man so die Fehler viel schneller .

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weio13

Meine Bilder: 3 

guten morgen,
wenn das der 3. anlauf ist,und du nie """durchgehalten"""hast,dann war immer etwas sehr falsch an deiner atkins-ernährung.wie du ja sicher weißt verschwinden die gelüste nach süssem,und anderen KH.nach einiger zeit.so habe ich es jedenfall hier immer gelesen und auch selbst erfahren(erlebt).
einen schönen (atkins)tag,
werner

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alles gut

http://fddb.info/db/i18n/notepad/?lang=de

lovin vanilla

Geh es ruhig an, setz dich nicht unter Druck, wenn's nicht sofort flutscht oder wenn es Stillstände gibt. Du hast nichts zu verlieren, ausser Gewicht.

Wenn du das Gefühl hast, du strauchelst, poste hier und hol dir Rat und Ermunterungen.

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Petra39

Eigentlich ist es der Rückfall in die alten Gewohnheiten, zu wenig Bewegung und ab und zu der Frust. Ich weiß das ja eigentlich*schäm*

Ich denke mit dem Futtertagebuch ist eine gute Idee. Hab mich bei fddb.de umgeschaut, sieht ja prima aus. Das werde ich unbedingt machen! Ich hab auch meine Steppbank wieder aus dem Keller hochgeholt und eine neue DVD gekauft, geht gleich los heute abend.

@weio13: Ich mache Lowcarb. Beim ersten Mal hier hab ich mit Atkins angefangen, hat mir auch sehr gut gepaßt, jedoch hatte ich dann immer Gallenbeschwerden, so dass ich umgestiegen bin.

Danke für Eure aufmunternden Worte

LG Petra

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DasPixel

Was verstehst du denn unter LowCarb? Und wo ist der Unterschied zu Atkins?
Vielleicht hast du deshalb nicht durchgehalten? Phase 1 ist ja dazu gut, dass die Gelüste nachlassen.

Wegen der Gallenbeschwerden können dir die anderen bestimmt mehr sagen.

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Tagebuch und Gewichtsstatistik | Topfgucker

Gewichtsänderungen pro Woche:
-1,2kg | -1,7kg | -0,9kg | -1,1kg | -0,7kg | -0,0kg | -0,4kg | -0,4kg | -0,8kg | -0,6kg | -1,2 kg | -0,6kg | -0,3kg | -1,0kg | -0,5kg | -0,2kg | -1,6kg | -0,1kg | -0,5kg | KNAPPES HALBES JAHR PAUSE
-0,9kg | +0,4kg | +0,2kg

Momentanes Ziel: Erstmal einfach das Gewicht halten!

Vicky_A68

Hallo Petra39,
ich hatte mit meiner Galle immer sehr viel Stress und oft wusste ich gar nicht, woran das lag, denn ich vermied viel Fett. Schließlich glaubte ich, es läge eben nur an einem stressigen Tag und schon melde sich die Galle.

Nun stelle ich aber Anderes fest. Seit ich nach Atkins esse, meldet sich meine Galle nicht mehr, kein Völlegefühl, keine Schmerzen. Ich fühle mich insgesamt so viel besser und ich denke, es sind wirklich bei mir eher die KH gewesen, die diese Stressgalle hervorriefen.
LG

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mylive

Meine Bilder: 8 

mulima85

hallo,
also ich habe gemerkt, dass ich besser durchhalte wenn ich nicht jeden tag auf die waage steige. das hab ich nämlich immer gemacht. und meine motivation hat schnell nachgelassen. ist ja normal das man ein tag weniger wiegt und den anderen vielleicht etwas mehr. aber irgendwie hat das meine motivation sehr kaputt gemacht.

mhh... was mich auch immer aus der diät bringt sind alte gewohnheiten wie z.b. wenn meine mutter kommt und wir abends vor dem tv sitzen dann bekomm ich große lust auf chips oder süßes. wenn ich aber alleine bin hab ich das nicht.

ich kauf auch schon lange bevor ich wieder mit atkins angefangen hab nichts süßes oder chips. ich hab noch nichtmal zucker, kein weißbrot... zuhause, was viele nervt, mich aber nicht ist auch besser für die kids.

was ich auch versuche zu vermeiden, leider aber zu selten schaffe, ist vor dem pc oder tv zu essen. ich finde dass man da viel mehr isst als normal am tisch. leider fällt mir das ein wenig schwer weil wenn ich abends alleine (kids schlafen schon) etwas esse mich vor pc/tv setze um mich nicht alleine zu fühlen. naja mit atkins geht es ja noch aber wenn es jedesmal schoki oder chips währen... man oh man.

gut, das sind jetzt meine erfahrungen.
liebe grüße

und viel erfolg. schakka du schaffst es schon.

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16.07.11 - 164,5 kg - BAU 142 cm
06.08.11 - 159,9 kg - BAU 137 cm
19.08.11 - 157,2 kg - BAU 135 cm
24.10.11 - 153,5 kg - BAU 130 cm
10.11.11 - 151,5 kg - BAU 130 cm
22.12.11 - 149,8 kg - BAU 125 cm
07.02.12 - 147,9 kg - BAU 125 cm