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30.09.2011, 17:42
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| Eroberer/in Diätart: Atkins - Phase 2 Größe: 173 Gewicht: Startgewicht: 71 kg Körperfett: keine Ahnung Ziel-Gewicht: 59 Registriert seit: 13.02.2011
Beiträge: 64
| brauche etwas MotivationHallo Leute, seit ich das erste mal gesündigt habe, übertrete ich diese Schwelle immer öfter. Diese Woche ist ganz schlecht gelaufen und ich bin extrem rückfällig geworden. Kuchen, Schokolade, Klöse, Burger etc ... Dass sich das schon im Gewicht niedergeschlagen hat, brauch ich ja nicht zu erwähnen. Ich hatte über 10 kg abgenommen, hatte ja 72 kg als ich anfing und wollte Atkins als Ernährungsumstellung sehen .... Als Süßersatz habe ich mir immer Joghurt selbst gemacht und mit Sußstoff gesüßt und einen TL Backkakao ran. Aber das reicht mir nicht mehr .... hab richtig Heißhungerattacken  .... und dann sind mit einem Mal 3 Stück Kuchen in meinem Magen gelandet  Habt ihr auch schon mal solche Einbrüche gehabt und wie konntet ihr euch neu motivieren ? Gibt es irgendwo Schokolade mit Süßstoff ? Bin da noch nicht fündig geworden. Warum hier viele auf die Ritter Sport Diät essen verstehe ich auch nicht, wenn ich lese, wieviel KH die pro 100g hat. Warum wird das dann nicht angerechnet ? Grüße, steppenwolf
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30.09.2011, 18:41
| #2 |
| Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 88 Körperfett: 31 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Sachsen Registriert seit: 24.08.2009
Beiträge: 171
| brauche etwas Motivation Hallo, motivieren musst Du Dich selber. Wenn Du Fressattacken bekommst, dürfte dein Essensplan etwas einseitig sein. Also versuch mal, mehr Abwechslung reinzubringen. Und Süssersatz wird immer dazu führen, dass es Dich lockt. Es wäre auch einen Versuch wert, das Süsse mal ganz aussen vor zu lassen, oder? Versuch macht klug, sprach der Teufel und setzte sich in die heiße Bratpfanne. |
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30.09.2011, 22:19
| #3 |
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Beiträge: n/a
| brauche etwas Motivation mehrwertige alkohle heißt das zauberwort.... motivation: kleb ein aktuelles nacktfoto an den kühlschrank^^ |
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30.09.2011, 22:49
| #4 |
| Eroberer/in Diätart: Atkins - Phase 2 Größe: 173 Gewicht: Startgewicht: 71 kg Körperfett: keine Ahnung Ziel-Gewicht: 59 Registriert seit: 13.02.2011
Beiträge: 64
| brauche etwas Motivation An Zynismus fehlt es ja nicht. Ich werde morgen wieder mit Phase 1 anfangen .... wenn ich arbeiten muss, bekomme ich das früh schlecht hin, mir noch groß Frühstück zu machen. Bin eigentlich froh, irgendwie angezogen auf Arbeit zu stehen. Auf der anderen Seite, sättigt mich ein Rührei mit Schinken aber mehr .... War heute schon einkaufen ... alles LC ... von Mayo, über Thunfisch ... etc... na mal sehen, ob ich zur Ketose zurückfinde .... Und danke für den überwältigenden Zuspruch ! 
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01.10.2011, 16:03
| #5 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Atkins Phase I+II Größe: 168 Gewicht: 100 Kg Ziel-Gewicht: 72 Kg Alter: 53 Ort: NRW Registriert seit: 16.05.2011
Beiträge: 1.263
| brauche etwas Motivation Kann dir auch nur empfehlen wieder durchzuhalten und reinzukommen. Lass wirklich mal alles weg, was irgendwie süß schmeckt und verzichte auf alle Ersatznahrungsmittel und Rezepte die es hier im Forum so gibt. Vor allen Dingen mach dich nicht auf Schokoladensuche ! Du bist ein "Süchtiger" und kannst nur durch Verzicht clean werden. So halte ich es seit 5 Monaten. Ich hatte noch nicht eine Heißhungeratacke oder einen Ausrutscher. Ich bin völlig Immun gegen das Zeug geworden. So lange ich mein Zielgewicht nicht erreicht habe, werde ich auch nicht über sowas nachdenken. |
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01.10.2011, 18:36
| #6 |
| Eroberer/in Diätart: Atkins - Phase 2 Größe: 173 Gewicht: Startgewicht: 71 kg Körperfett: keine Ahnung Ziel-Gewicht: 59 Registriert seit: 13.02.2011
Beiträge: 64
| brauche etwas Motivation Hallo Bengelchen, vielen Dank für die Hinweise. Ja, ich habe ab irgendeinem Punkt nach Zuckerersatz gesucht. Ich hatte auch ca. 5 Monate mit Atkins durchgehalten, dann bin ich einmal schwach geworden (es war ein Vanillekäsekuchen auf einer ***) und ab da war die Schwelle doch wieder KH zu essen niedriger ..... Bin seit heute also wieder bei Phase 1 ..... Wie lange dauert es normalerweise wieder in Ketose zu kommen ? Grüße, steppenwolf
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02.10.2011, 14:20
| #7 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase I+II Größe: 168 Gewicht: 100 Kg Ziel-Gewicht: 72 Kg Alter: 53 Ort: NRW Registriert seit: 16.05.2011
Beiträge: 1.263
| brauche etwas Motivation Wenn du nach dem alten Atkinsbuch gehst, sind in ca. 3 Tagen deine Speicher leer. Wenn du bisschen Ausdauersport machst, gehts noch schneller. Mit deinem Diätticker hat was nicht geklappt. Schau mal die Anleitung unter Support und dann unter Link setzen. |
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03.10.2011, 18:34
| #8 |
| Eroberer/in Diätart: Atkins - Phase 2 Größe: 173 Gewicht: Startgewicht: 71 kg Körperfett: keine Ahnung Ziel-Gewicht: 59 Registriert seit: 13.02.2011
Beiträge: 64
| brauche etwas Motivation Die Stix zeigen eine leichte Verfärbung Da kann es ja wieder losgehen. Ein bisschen sieht man es auf der Waage. Wird aber wohl nur Wasser sein. Danke für den Hinweis mit dem Diätticker.
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04.10.2011, 08:08
| #9 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase I+II Größe: 168 Gewicht: 100 Kg Ziel-Gewicht: 72 Kg Alter: 53 Ort: NRW Registriert seit: 16.05.2011
Beiträge: 1.263
| brauche etwas Motivation Hat ja jetzt geklappt mit beidem.  |
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06.10.2011, 15:16
| #10 |
| Eroberer/in Diätart: Optifasthome Größe: 174 Gewicht: 107,4 Ziel-Gewicht: 75 Ort: Wachenheim Registriert seit: 22.02.2011
Beiträge: 69
| brauche etwas Motivation hi steppenwolf, ich kenne das zu gut. aber wenn du solche attacken hast würde ich sagen dein essensplan ist zu einseitig. fress attacken entstehen auch wenn kh speicher zu leer gelaufen sind. also esse ein paar tage mehr kh und du wirst es wird besser. die idee mit dem bild an den kühlschrnak ist auch gut, hab ich auch,da schreckt ab  süßstoff als zucker erstaz ist nicht so gut, süßstoff gaukelt deinem körper vor da kommt zucker und es kommt nichts und schwupp meldet dein gehrin, hallo ich will aber. tu dir selbst den gefallen und ess lieber weniger gesüßte sachen als mit süßstoff. ich wünsche dir wieder mehr motivation, es geht immer berauf und berg ab , halte durch |
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