Keinen Hunger durch´s viele trinken

balbC

durch die ketose ist es normal das du weniger hunger hast und vermehrt durst...

nach meinen erfahrungen reguliert sich das aber mit der zeit...

ich würde mir nichts reinzwängen wenn du keinen hunger hast.
aber wenn du dann hunger hast, dann is eben kcal reich...
geb zu dem ein z.b noch majo oder remoulde dazu...
iss fettreich, dann passt das schon...

aber essen wenn man keinen hunger hat, halte ICH für nicht diättauglich

Amelie Charlott

Hallo Balc,

Danke für Deine schnelle Antwort...dann bin ich schon beruhigter...weil ich denke...weniger trinken damit man mehr essen kann ist definitiv nicht der richtige Weg.

Okay....dann gibts zum Mittag Schnitzel mit Kräuterbutter Jam Jam...okay jetzt bekomm ich Hunger *lach*

balbC

siehst du.. funktioniert

ich glaube EIN grund wieso ich rel. schnell zugenommen habe, war der, dass ich mich gezwungen hab zu frühstücken, als ich angefangen habe so viel sport zu machen..
vorher hab ich bis zum mittag nur in ausnahmen gefrühstückt weil ich keinen hunger hatte....
tja aber durch den zwang habe ich meinem körper beigebracht, dass man wunderbar auch ohne hunger ganze portionen essen kann...
und das darf ich ihm jetzt wieder umständlich abtrainieren...

deswegen halte ich von essen ohne hunger nichts...
der körper sagt einem schon was er wann braucht ^^

Bengelchen

balb, da muss ich dir widersprechen !
Du hast nicht zugenommen, weil du anfingst zu frühstücken, sondern weil du durch den vielen Sport auch viel mehr Hunger bekommen hast und da isst man sehr schnell dann mehr, als man tatsächlich verbraucht hat.
Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass man mit mind. 3 Mahlzeiten am Tag besser abnimmt und der Stoffwechsel besser läuft, als nur mit zweien.
Unser Körper ist mit einem Ofen vergleichbar, gibt man ihm Brennmaterial (Essen) verbrennt er auch. Lässt man z.B das Frühstück weg, brennt nur die kleine Zündfamme und wartet so lange (bis zum Mittagessen) bis er Brennmaterial bekommt um zu beginnen.
Gerade zu Beginn, wenn die Ketose einsetzt und man keinen Hunger hat, sollte man dennoch wenigstens eine Kleinigkeit essen. Die Umstellung verläuft dann reibungsloser und man beugt Kreislaufproblemen vor.

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PerditaX

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nur leider kann nicht jeder auf seinen Körper hören, der Kopf ist im Weg

wenn ich morgens nicht viel Hunger hab (meist wg. üppigem Abendbrot), dann esse ich eine Kleinigkeit (wie ein Ei) und passe auf, das ich Vormittags was passendes greifbar habe, damit ich bis Mittag durchhalte

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Bengelchen

Genau, den Ofen am Brennen halten.

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balbC

und ich muss dir wiedersprechen

ich rede ja davon, sich zu zwingen etwas zu essen, obwohl einem davon eher schlecht wird.
durch sport hab ich eher weniger hunger... außerdem kamen oder kommen bei mir ja hauptsächlich hormonelle probleme ins spiel... ich würde mich freuen wenn es nur an zuviel essen liegen würde...


ich denke aber es hat seinen grund, dass ein körper KEINEN Hunger hat (zu bestimmten Tageszeiten oder nach bestimmten Situationen) und das es dann genauso falsch ist zu essen, wie dann zu hungern wenn der magen knurrt...
damit kann man sich wunderbar jedliches sättigungsgefühl abtrainieren...

PerditaX

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das ist das Problem, meine Bekannschaft ist voll von Damen, die mir strahlend erzählen: sie bräuchten heute abend ja gar nix zu essen, weil sie hätten ja gar keinen Hunger .......... und das in einem Tonfall, als wäre das etwas lobenwertes, ich könnte wenn ich das höre, warum bitte gibt man damit an

dir liebe balbC traue ich zu, dass du das einschätzen kannst, anderen, die ich nicht kenne, rate ich dann zu einer Kleinigkeit, damit ist man gerade am Anfang bei LowCarb auf der sicheren Seite

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Bengelchen

@balb
ich rede ja davon, sich zu zwingen etwas zu essen, obwohl einem davon eher schlecht wird.
durch sport hab ich eher weniger hunger... außerdem kamen oder kommen bei mir ja hauptsächlich hormonelle probleme ins spiel... ich würde mich freuen wenn es nur an zuviel essen liegen würde...[quote]

Hab schon wieder Einwände.

1. Es hat aber keiner was von schlecht werden vom essen gesagt, sondern nur, dass sie schon nach einem Ei satt war!
2. Zudem hast du deine Zunahme nur aufs Frühstück geschoben, von Hormonen war nicht die Rede.
3. Bist du dann eben eine der wenigen, die nach dem Sport nicht vermehrt Hunger haben, da kannst du dich dann glücklich schätzen.


Jetzt widerspreche ich schon wieder.
Es ist durchaus sinnvoll und wichtig, den Körper auf bestimmte Zeiten zu trainieren. Das hat überhaupt nichts mit dem Sättigungsgefühl zu tun, sondern mit Rhytmus.
Wenn du deinen Körper auf eine bestimmte Zeit konditioniert hast, bekommst du auch zu dieser Zeit Hunger. Wo ist das Problem? Alles andere führt zum ständigen zwischendurch essen, wo man schnell mal den Überblick verliert und viel mehr ist.
Wie sind wir Dicken denn an unser Übergewicht gekommen? durch ständiges essen und wir haben IMMER geglaubt, wir hätten Hunger.
Wir sollten unserem Körper immer 3 feste ( zu einer bestimmten Zeit) Mahlzeiten anbieten. Jeder bestimmt die Menge selbst. Es zwingt dich keiner über deine Sättigung hinaus zu essen. Wenn es erstmal zum Frühstück NUR ein 1 Ei ist, ist das auch in Ordnung.
Komischerweise habe ich schon bei vielen erlebt, dass sie sagten, sie könnten nicht Frühstücken, sonst würde ihnen schlecht.......alles Einbildungnd schlechte Angewohnheit. Im Urlaub, selbst um 5:00Uhr morgens, können sie komischer Weise immer Frühstücken, ohne dass ihnen schlecht wird. Sehr merkwürdig !
Alles eine Konditionierung.

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