Langer Stillstand, dann plötzliche Zunahme

Smithi

Einer Kollegin von mir hat es tatsächlich geholfen, sich aus der Ketose zu hauen und dann einen Neustart zu machen.
Sie hat allerdings KEINE Brötchen mit Nutella oder sonstiges Süsszeug in sich hineingestopft, sondern Vollkornbrot, etwas Obst und vermehrt Gemüse gegessen.
Das verpackt der Körper wesentlich besser als so einen Zucker-Schock und trotzdem sprengt man seine KH-Grenze.
Meine Migräne springt z.B. auf Vollkorn eigentlich gar nicht an, es sind hauptsächlich die Sachen, die "direkt ins Blut gehen".
Ihr hat es geholfen, danach ging das Gewicht wieder stetig runter.

Grüsse

smithi

Goldie 3

Meine Bilder: 8 

mir hat es auch weitergeholfen, muß aber nicht bei jedem so sein.

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Shirataki

Deine Vorstellungen sind da doch recht blütenreich. Sowohl The Queen als auch ich sind vollzeit berufstätig, und zwar nicht im stillen Kämmerlein, sondern in der Vollzeit-Kundenbetreuung. Ich lutsche ab und zu mal ein zuckerfreies Pfefferminzbonbon, und gut ists. Mal abgesehen davon, dass beim Zaziki gutes neues Körpergewebe aufgebaut wird, während beim Fettfasten nur der Stoffwechsel geschockt wird. Und so etwas wie ein Zufriedenheitsgefühl - man kann es auch Sättigungsgefühl nennen, hatte ich beim Fettfasten nie. Im Gegenteil. Wenn ich da ein lumpiges Päckchen Macadamias vor mir liegen sehe, und weiß, dass das meine komplette Tagesration ist, tendiere ich erst mal dazu, mich vor Lachen über diese absurde Vorstellung auszuschütten, nur um dann in Tränen auszubrechen, weil ich aus Erfahrung weiß, dass diese Menge mich weder sättigt noch zufrieden macht. Selbstverständlich müssen es keine Macadamias sein, aber andere im Atkins-Buch genannte Essenszusammenstellungen beim Fettfasten haben mich ebenso hungrig und frustriert gelassen.

Aber Du wirst da Deine eigenen Erfahrungen machen, die keinesfalls den meinen entsprechen müssen.

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Shiratakis Weg

Bengelchen

Welche Erfahrungen hast du denn mit deiner Tsaziki-Kur gemacht? Außer dass du keinen Hunger hattest?
Wie war z.B. deine Abnahme? Hast du danach Phase I gemacht? Gings danach wirklich weiter?
Habe nichts darüber in deinem TB gelesen.

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Shirataki

Bengelchen, ich lese seit langem im Forum mit und habe mich erst vor kurzem angemeldet. Ich habe Zaziki zum ersten Mal gemacht kurz nachdem der Thread eröffnet wurde. Und ich habe es gemacht, ohne davor einen Stillstand gehabt zu haben. Und ich habe es jetzt zum zweiten Mal gemacht (nur so lange, wie eine 500g Dose türkisches 10% F-Joghurt reicht, aber das sind auch 10 Tage), und spätestens im Januar mach ich es wieder, einfach weil es meinem Körper gut tut. Ich gehöre zu denen, die ohne weiteres 4000 kcal täglich essen, dabei in Ketose sind, aber natürlich nicht abnehmen. Ein Mengenesser also. Mit diesem Zaziki fühle ich mich nicht nur sauwohl, bin schnell mit kleinen Essensmengen zufrieden und nehme trotz der relativ hohen KH-Menge (die aber unter 7 BE ist) ab. Danach geht es dann schlichtweg LC weiter (ich lebe nicht nach Atkins, fange aber mit max. 20g KH an).

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Shiratakis Weg

miri

Meine Bilder: 10 

Du hattest gestern Kassler, das zieht ungemein viel Wasser, da gepökelt.

Ich kann dir nur meine Hähnchen-Mayo- Eier Woche vorschlagen, damit nehme ich jedes Mals sehr viel ab und man hungert nicht.

1 Tag sieht z.B. so aus:

ca. 4-6 Hähnchenschenkel mit sehr viel Mayo und an die 4 Eier über den verteilt essen.

Oft habe ich auch 1 ganzes Hähnchen natürlich mit Haut plus 2 Hähnchenschenkel und 1-bis 2 Eier gegessen. Alles wird mit Mayo gegessen.

Wie gesagt, besser als zu hungern.

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Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg!
Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen!
I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again!
It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it.
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Goldie 3

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wie wärs mit der Eiweispudding-Gemüsewoche?

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Bengelchen

darüber hab ich schon gelesen. Das ist aber eher nichts für mich. Wenn ich an den Pudding denke, wird mir schlecht. Ihr hattet auch mind. 500g Gemüse täglich.... ich hab Angst vor so vielen KH`s. Hört sich jetzt irgendwie blöd an, aber es ist tatsächlich so. Hab so ne Panik davor, dass ich dann wieder Migräne bekomme. Dieser frühere Leidensdruck lässt mich ja Atkins so wunderbar durchhalten, das möchte ich nicht gefärden.
Mit dem Fettfasten bleibe ich unter 15 KH, je nach dem was ich auswähle.

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Bengelchen

Miri, die Idee ist gut.....aber, seit meiner ersten Schwangeschaft überkommt mich nach ein paar Bissen von Hähnchenfleisch mit Haut (und Knochen) ein extremer Würgereiz. Selbst gegen den Geruch der aus dem Backofen ströhmt während des bratens/grillens komme ich schlecht an.
Filet oder Schnitzel von Geflügel lösen das hingegen nicht aus. Wenn ich Hähnchenbrust ordentlich auffetten würde müsste es aber auch gehen.
Aber.... im Prinzip ist das auch nichts Anderes als strenge Phase I und das hab ich ja schon mehr oder weniger erfolglos hinter mir.
Da der Vorschlag zum Fettfasten von Atkins kommt, kann es ja nicht all zu verkehrt sein. Vielleicht tun mir ja mal wenige Kalorien gut.
Da ich das Buch nicht habe ( habe ausgerechnet 5 Atkinsbücher, wo es nicht drin steht) wo es beschrieben steht, werde ich nach den 5 Tagen, immer vorausgesetzt ich halte es durch, ganz vorsichtig die Kalorien wieder erhöhen. Natürlich erstmal wieder mit Phase I.

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