brauche ermutigende worte :S

ViennaGuy · 09.12.2011, 08:38

Hey

DU WIRST ABNEHMEN!!!!
Also das buch gibts beim thalia!

Wieg' dich nicht zu oft, am anfang gehts darum mal in den fat-burnig-mode zu kommen! Atkins sagt auch, falls man nicht abnimmt, die KALORIEN zu zählen. Ich tu das auch, auf fddb.de kannst du alles eintragen. Ich esse nicht mehr als 1800 kcal pro tag und mehr fett als eiweiß (wobei pflanzliches eiweiß nicht so gut aufgenommen wird wie tierisches)...Im Hofer gibts berner würstel (die im billa haben 1,8 kh/stück; hofer 0,5 kh), die ess ich sehr gerne in der früh oder zu mittag. der bacon (2,38/200 gr) ist auch super! Mayo kauf ich im Spar/Merkur, die Thomy 80% die hat sogut wie keine KH...und für käse 1 KH pro 30 gr zählen, egal was die tabelle sagt! auf atkins.com gibts auch viele rezepte, Muffin in a minute ist auch gut (google einfach 'MIM Atkins') und trink viel wasser, ich hab den süßstoff mal verbannt!

und ja, es klingt komisch aber man nimmt ab damit! Schau einfach dass du nicht zu 'viel' isst, ich plane meinen Tag im vorhinein auf fddb.de und das passt!

ich hab die 'Atkins diet revolution' in englisch als pdf, wenn du magst schick ich sie dir per mail, schick mir einfach eine nachricht

Liebe grüße aus Wien
Stefan

Plautzenpaul · 10.12.2011, 06:38

Zitat:

Zitat von runningmaus

Könnte das von mir fett markierte in Deinem Text Dein Problem sein?
Verflixt, es geht bei Atkins nicht um "Essen soviel mal will".

Es wird Zeit, daß Du das Buch liest

Genau nicht "Essen soviel man will" sondern "essen bis man satt ist". Und das Sättigungsgefühl verändert sich, also ich esse soviel ich will. Das ist aber definitiv weniger als vorher. Ich muß nicht mehr auf biegen und brechen alles aufessen. Vorher habe ich meistens alles aufgegessen um dann anschließend mit überfüllter Pautze auf dem Sofa zu liegen. Aber das hat weniger mit der Atkins Diät zutun. Vielmehr damit das ich mich ein bisschen mit Ernährung beschäftige.
Und die Sache mit dem fettigen Essen hat mich auch zurückgeschreckt, bin ich doch ein "Süßer" beim Frühstück gewesen, also Brötchen mit Butter und Erdbeermarmelade, Rübenkraut, Pflaumenmus oder Nutella. Kaffee mit Milch und Zucker. Mir wurde vorher sogar schon schlecht wenn einer Wurst am Frühstückstisch auspackte. Und jetzt

brate ich mir Bauchfleisch zum Frühstück wenn ich Lust und Zeit habe. Also es ist sehr einfach mit Atkins abzunemen, viel schwieriger und eine größere Herausforderung wird es sein das Gewicht zu halten. Denn eins ist klar, wenn man hinterher wieder alles wahllos verschlingt werden die Kilos doppelt so schnell wieder da sein. Aber ich stehe dem optimistisch gegenüber und in einem Jahr wird es Routine sein und ich werde bis auf ca. 30% der Nahrungsmittel alles wieder essen. Aber halt bewusst essen.
Liebe Grüße
Michael

sweety2301 · 13.01.2012, 21:02

Hallo

Also das was du schreibst hätte auch von mir sein können. Kann man echt mit fett abnehmen. Morgens schon fett?? bahh ekelhaft und so.

Habe angefangen bevor mein buch ankam.Hatte keine lust mehr. Habe einfach angefangen im mai 2010 und ja es hat geklappt. Habe 30 kilo runter.

Das kalorienzählen der leute hier hab ich nie gelesen um nicht durcheinander zu kommen.

Ich wiege mich alle 2 wochen. Einmal nach meiner mens und 2 wochen danach.Und danach warte ich bis die mens kommt. Weil wenn man die mens hat wiegt man automatisch 2-3 kilo mehr. Diesen stress mit der waage will ich mir nicht antun.

Hab ein ziel vor augen.Geh in die stadt, such dir klamotten aus die du später anziehen möchtest.Kauf dir ne hose in größe 42 und guck dir die hose immer an und schwöre dir das du bald da rein passen wirst.

Jeder mensch kann es schaffen.

Wie haben wir es geschafft uns dick zu essen?? Dann müssen wir es auch schaffen und wieder schlank zu essen.

Ich drücke dir die daumen.

Sirbutralin · 14.01.2012, 22:49

Schön, dass du deine morgendlichen Vorlieben ändern konntest; nur wie hast du es geschafft dir den Kaffee abzugewöhnen?

09.12.2011, 08:38	#11
ViennaGuy Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 185 Gewicht: 83 Körperfett: 23 Ziel-Gewicht: 75 Ort: Wien Registriert seit: 22.03.2011 Beiträge: 176	brauche ermutigende worte :S Hey DU WIRST ABNEHMEN!!!! Also das buch gibts beim thalia! Wieg' dich nicht zu oft, am anfang gehts darum mal in den fat-burnig-mode zu kommen! Atkins sagt auch, falls man nicht abnimmt, die KALORIEN zu zählen. Ich tu das auch, auf fddb.de kannst du alles eintragen. Ich esse nicht mehr als 1800 kcal pro tag und mehr fett als eiweiß (wobei pflanzliches eiweiß nicht so gut aufgenommen wird wie tierisches)...Im Hofer gibts berner würstel (die im billa haben 1,8 kh/stück; hofer 0,5 kh), die ess ich sehr gerne in der früh oder zu mittag. der bacon (2,38/200 gr) ist auch super! Mayo kauf ich im Spar/Merkur, die Thomy 80% die hat sogut wie keine KH...und für käse 1 KH pro 30 gr zählen, egal was die tabelle sagt! auf atkins.com gibts auch viele rezepte, Muffin in a minute ist auch gut (google einfach 'MIM Atkins') und trink viel wasser, ich hab den süßstoff mal verbannt! und ja, es klingt komisch aber man nimmt ab damit! Schau einfach dass du nicht zu 'viel' isst, ich plane meinen Tag im vorhinein auf fddb.de und das passt! ich hab die 'Atkins diet revolution' in englisch als pdf, wenn du magst schick ich sie dir per mail, schick mir einfach eine nachricht Liebe grüße aus Wien Stefan __________________ Our body burns Carbs first, then FAT...Why should we then eat Carbs?...our body transformed into a Fatburningmachine

13.01.2012, 21:02	#13
sweety2301 Forum-Junkie Meine Bilder: 3 Diätart: Atkins Phase 1 Größe: 170 Gewicht: 110 Ziel-Gewicht: 60 Alter: 23 Registriert seit: 23.04.2011 Beiträge: 121	brauche ermutigende worte :S Hallo Also das was du schreibst hätte auch von mir sein können. Kann man echt mit fett abnehmen. Morgens schon fett?? bahh ekelhaft und so. Habe angefangen bevor mein buch ankam.Hatte keine lust mehr. Habe einfach angefangen im mai 2010 und ja es hat geklappt. Habe 30 kilo runter. Das kalorienzählen der leute hier hab ich nie gelesen um nicht durcheinander zu kommen. Ich wiege mich alle 2 wochen. Einmal nach meiner mens und 2 wochen danach.Und danach warte ich bis die mens kommt. Weil wenn man die mens hat wiegt man automatisch 2-3 kilo mehr. Diesen stress mit der waage will ich mir nicht antun. Hab ein ziel vor augen.Geh in die stadt, such dir klamotten aus die du später anziehen möchtest.Kauf dir ne hose in größe 42 und guck dir die hose immer an und schwöre dir das du bald da rein passen wirst. Jeder mensch kann es schaffen. Wie haben wir es geschafft uns dick zu essen?? Dann müssen wir es auch schaffen und wieder schlank zu essen. Ich drücke dir die daumen. __________________ Angefangen am : 09.05.2011 mit 112,9 kilo. 20.05.2012: 77,9 kilo

14.01.2012, 22:49	#14
Sirbutralin Forum-Junkie Registriert seit: 24.11.2011 Beiträge: 112	brauche ermutigende worte :S Schön, dass du deine morgendlichen Vorlieben ändern konntest; nur wie hast du es geschafft dir den Kaffee abzugewöhnen?

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