brauche ermutigende worte :S

Ajustar · 05.12.2011, 17:11

hey leute!
ich habe heute meinen 3. tag der phase 1 und ich weiß man soll nicht ungeduldig sein...aber ich kann mir echt immer weniger vorstellen dass man damit abnimmt, weil alles sooooooo fett ist...bin das einfach nicht gewohnt ^^ ...aber ich kann mir nicht vorstellen dass ich so nicht über den gesamtumsatz komm...habe zwar gehört und gelesen dass die kalorien ganz egal sind und nur kohlenhydrate beachtet und vermieden werden sollen, aber warum rechnen dann so viele von euch mit den kalorien herum??
man hört und liest doch überall dass man so viel essen darf wie man will und trotzdem abnimmt...(schon klar, man soll sich nicht ganzen tag vollstopfen) aber ich esse sehr gern und manchmal auch bzgl menge viel...muss ich mich einschränken und trotzdem kcal zählen??

ich habe 1 wiegetag pro woche...gestern (2.Tag) war auch so ein wiegetag...ich hatte 3 kg mehr als vor beginn der atkins diät und habe jetzt echt angst dass es dadurch nur immer mehr wird anstatt weniger...mir ist klar dass der körper in den ersten paar tagen die nahrung ja noch im verdauungstrakt hat (und hab gelesen dass man zu beginn vlt EIN BISSCHEN zunimmt und dann erst abnimmt) aber iwie bin ich nun trotzdem sehr sehr unsicher geworden, ob ich dadurch wirklich abnehmen kann...

noch ne frage: braucht man für diese diät unbedingt diese ketosticks oder kann das auch gut funktionieren ohne die kontrolle des urin? ich bin nämlich noch nicht lange berufstätig und habe daher für dinge die nicht lebgensnotwendig sind, nicht genug geld...BITTE HELFT MIR, BITTE GEBT MIR TIPPS UND BEANTWORTET MEINE FRAGEN DAMIT DIESE UNSICHERHEIT WIEDER WEG GEHT!!
oft bin ich mir auch unsicher ob die dinge die ich esse wirklich erlaubt sind (esse nur fisch, fleisch, wurst, käse und eier und schaue auch immer auf die kh-menge aber sogar bei räucherlachs und bei mayo und einfach bei ALLEM ist etwas zucker drin : / )

glg ajustar

Bengelchen · 05.12.2011, 18:40

Du hast dich leider überhaupt nicht richtig über Atkins informiert !
Du brauchst nicht zwingend Kalorienzählen, aber für den Anfang wäre es ganz sinnvoll, damit du weißt, wo du Kalorienmäßig so liegst.
KH`s müssen auf jeden Fall gezählt werden, das ist unerlässlich. Sobald die Ketose einsetzt, so nach 3-4 Tagen, lässt das Hungergefühl stark nund man läuft Gefahr zu wenig zu essen.
Ketostix musst du nicht kaufen, es geht auch ohne. Du bekommst einen fiesen Geschmack im Mund und üblen Mundgeruch, den du mit 3-4L Wasser wegbekommst. Das Trinken ist sehr wichtig bei Atkins. 1L auf 25Kg sollten es schon sein. Die ersten Tage, wenn alles richtig läuft, brauchst du eine "Pipeline" zum Klo. Wenn sich die KH-Speicher leeren, entwässerst du stark. Das führt zu dem anfänglichen hohen Gewichtsverlust.
Solltest du nichts abnehmen, liegst du mit deinen KH`s wahrscheinlich noch viel zu Hoch. 10g pro Tag wären super für die ersten beiden Wochen. Damit läuft es gut.
Keine Angst vor Fett ! Die hatten wir alle am Anfang. Je mehr Fett, desto besser die Abnahme.

Du solltest dir schleunigst ein Buch besorgen und die Grundlagen lesen. Dann solltest du unbedingt ein Tagebuch anlegen und jeden Bissen aufschreiben. Auch die Mengen. Erst dann kann dir wirklich einer sagen, was du falsch machst.

JBC08 · 05.12.2011, 18:51

Du brauchst keine Ketosticks, die Ketose ist für die Abnahme auch nicht unbedingt wichtig. Man wird mit jeder drastischen Einschränkung der KHs sein optimales Gewicht erreichen. (siehe Kwasniewski, Lutz, etc.)
Es ist schwer bei LC über seinen Gesamtumsatz zu essen, eigentlich nur wenn Du extrem auffettest. Wobei kleine Menschen natürlich eher den Gesamtumsatz erreichen können. Und selbst wenn Du einige Tage drüber kommen solltest macht das gar nichts... Mach Dir da keine Sorgen. Oftmals wird Kalorien zählen bei Leuten empfohlen, die scheinbar zu wenig essen, aber das scheint ja auf Dich nicht zu zutreffen. Trotzdem solltest Du uns Posten wieviel Du wovon ißt, dann können wir Dir besser helfen.
Versuch nur wenig Geräuchertes und nur wenig Wurst (wobei mir die Wurst bei der Abnahme nicht geschadet hat) zu essen.
Dein Gewicht wird schon noch fallen. In der ersten Zeit kann man zunehmen, weil der Körper an Substanz aufbaut, nicht an Fett. Statt Dich auf die Waage zu stellen solltest Du Dir angewöhnen alle paar Tage deinen Bauch- und Beinumfang zu messen. Ich gehe mal davon aus, dass Du genug Fett ißt. Auch weiterhin solltest Du keine Angst vor dem Fett in der Nahrung haben.

Edit:
Ups, letzter Satz geändert, Du bist eine Frau.
In Deinem Alter müsstest Du aber auch als Frau noch gut abnehmen können...

Ajustar · 05.12.2011, 20:08

ok, ja..ich werd mir jz gleich endlich das buch bestellen aber welches is denn da am besten? gibt 2 verschiedene ausgaben von "die neue atkins-diät" und "atkins-die diät revolution"...hätt gern alle aber sollt mich doch für 2 entscheiden ^^ aber iwie funktioniert das mit dem versand nicht...wohn in niederösterreich und alle die ich bis jz bestellen wollte, können nicht zu mir gesendet werden : /

JBC08 · 05.12.2011, 20:24

Die Bücher müsstest Du auch über jeden ortsansässigen Buchhandel bestellen können.

Bengelchen · 06.12.2011, 07:30

In Österreich gibt es doch auch Ebay und Amazon, da bekommst du sie auch gebraucht.

Ajustar · 07.12.2011, 23:34

ok, ja da gabs nen fehler auf der website, deshalb hats nicht funktioniert...hab mir jz 3 bücher bestellt um nur 12 euro insgesamt

und auch wenn im großen und ganzen der inhalt gleich is, wenn ich die 3 durchles, was durch das interesse eh schnell gehn wird, dann hab ich SICHER die richtigen informationen, dann gibts keine unklarheiten mehr =D
...heut is mein 5. tag und hab immer noch das gefühl ich hab viel viel zugenommen statt abgenommen aber ich wieg mich erst am sonntag und wenns dann immer noch mehr gewicht is als zu beginn, dann muss ich das alles nochmal durchdenken und neu planen - dann stimmt was nicht...gibts leute die dabei (trotz drastischer KH-reduktion) durch die atkins diät stark zugenommen haben wegen fehler wie: zu viele kalorien, zu viele wurstwaren (weil die viel salz und "künstliche" inhaltsstoffe haben)? oder is darüber nichts bekannt?

Ajustar · 07.12.2011, 23:36

sry, eine frage nebenbei noch: wieso wird mein diät-ticker nicht unter meinen nachrichten angezeigt? ich hab doch schon einen erstellt und gespeichert...hmm :/

beCAREful · 07.12.2011, 23:52

Zitat:

Zitat von Ajustar

ok, ja da gabs nen fehler auf der website, deshalb hats nicht funktioniert...hab mir jz 3 bücher bestellt um nur 12 euro insgesamt

und auch wenn im großen und ganzen der inhalt gleich is, wenn ich die 3 durchles, was durch das interesse eh schnell gehn wird, dann hab ich SICHER die richtigen informationen, dann gibts keine unklarheiten mehr =D
...heut is mein 5. tag und hab immer noch das gefühl ich hab viel viel zugenommen statt abgenommen aber ich wieg mich erst am sonntag und wenns dann immer noch mehr gewicht is als zu beginn, dann muss ich das alles nochmal durchdenken und neu planen - dann stimmt was nicht...gibts leute die dabei (trotz drastischer KH-reduktion) durch die atkins diät stark zugenommen haben wegen fehler wie: zu viele kalorien, zu viele wurstwaren (weil die viel salz und "künstliche" inhaltsstoffe haben)? oder is darüber nichts bekannt?

ICH würde vorschlagen, dass Du entscheidest, ob Du weitermachst oder nicht, wenn die Bücher da sind, Du sie gelesen hast und dann wirklich unter Einhaltung der Regeln 2 Wochen durchgehalten hast.
Bin mir sehr sicher, dass auch DU dann abgenommen haben wirst - an eine Zunahme in Ketose glaube ich nicht.

Mach Dich mal jetzt nicht schon so verrückt, das nimmt ja schon essgestörte Züge an ...

runningmaus · 08.12.2011, 11:14

Zitat:

Zitat von Ajustar

hey leute!
....man hört und liest doch überall dass man so viel essen darf wie man will und trotzdem abnimmt...(schon klar, man soll sich nicht ganzen tag vollstopfen) ...

Könnte das von mir fett markierte in Deinem Text Dein Problem sein?
Verflixt, es geht bei Atkins nicht um "Essen soviel mal will".

Es wird Zeit, daß Du das Buch liest

05.12.2011, 17:11	#1
Ajustar Einsteiger/in Größe: 173 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 60 Registriert seit: 01.12.2011 Beiträge: 21	brauche ermutigende worte :S hey leute! ich habe heute meinen 3. tag der phase 1 und ich weiß man soll nicht ungeduldig sein...aber ich kann mir echt immer weniger vorstellen dass man damit abnimmt, weil alles sooooooo fett ist...bin das einfach nicht gewohnt ^^ ...aber ich kann mir nicht vorstellen dass ich so nicht über den gesamtumsatz komm...habe zwar gehört und gelesen dass die kalorien ganz egal sind und nur kohlenhydrate beachtet und vermieden werden sollen, aber warum rechnen dann so viele von euch mit den kalorien herum?? man hört und liest doch überall dass man so viel essen darf wie man will und trotzdem abnimmt...(schon klar, man soll sich nicht ganzen tag vollstopfen) aber ich esse sehr gern und manchmal auch bzgl menge viel...muss ich mich einschränken und trotzdem kcal zählen?? ich habe 1 wiegetag pro woche...gestern (2.Tag) war auch so ein wiegetag...ich hatte 3 kg mehr als vor beginn der atkins diät und habe jetzt echt angst dass es dadurch nur immer mehr wird anstatt weniger...mir ist klar dass der körper in den ersten paar tagen die nahrung ja noch im verdauungstrakt hat (und hab gelesen dass man zu beginn vlt EIN BISSCHEN zunimmt und dann erst abnimmt) aber iwie bin ich nun trotzdem sehr sehr unsicher geworden, ob ich dadurch wirklich abnehmen kann... noch ne frage: braucht man für diese diät unbedingt diese ketosticks oder kann das auch gut funktionieren ohne die kontrolle des urin? ich bin nämlich noch nicht lange berufstätig und habe daher für dinge die nicht lebgensnotwendig sind, nicht genug geld...BITTE HELFT MIR, BITTE GEBT MIR TIPPS UND BEANTWORTET MEINE FRAGEN DAMIT DIESE UNSICHERHEIT WIEDER WEG GEHT!! oft bin ich mir auch unsicher ob die dinge die ich esse wirklich erlaubt sind (esse nur fisch, fleisch, wurst, käse und eier und schaue auch immer auf die kh-menge aber sogar bei räucherlachs und bei mayo und einfach bei ALLEM ist etwas zucker drin : / ) glg ajustar

05.12.2011, 18:40	#2
Bengelchen Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase I+II Größe: 168 Gewicht: 100 Kg Ziel-Gewicht: 72 Kg Alter: 53 Ort: NRW Registriert seit: 16.05.2011 Beiträge: 1.263	brauche ermutigende worte :S Du hast dich leider überhaupt nicht richtig über Atkins informiert ! Du brauchst nicht zwingend Kalorienzählen, aber für den Anfang wäre es ganz sinnvoll, damit du weißt, wo du Kalorienmäßig so liegst. KH`s müssen auf jeden Fall gezählt werden, das ist unerlässlich. Sobald die Ketose einsetzt, so nach 3-4 Tagen, lässt das Hungergefühl stark nund man läuft Gefahr zu wenig zu essen. Ketostix musst du nicht kaufen, es geht auch ohne. Du bekommst einen fiesen Geschmack im Mund und üblen Mundgeruch, den du mit 3-4L Wasser wegbekommst. Das Trinken ist sehr wichtig bei Atkins. 1L auf 25Kg sollten es schon sein. Die ersten Tage, wenn alles richtig läuft, brauchst du eine "Pipeline" zum Klo. Wenn sich die KH-Speicher leeren, entwässerst du stark. Das führt zu dem anfänglichen hohen Gewichtsverlust. Solltest du nichts abnehmen, liegst du mit deinen KH`s wahrscheinlich noch viel zu Hoch. 10g pro Tag wären super für die ersten beiden Wochen. Damit läuft es gut. Keine Angst vor Fett ! Die hatten wir alle am Anfang. Je mehr Fett, desto besser die Abnahme. Du solltest dir schleunigst ein Buch besorgen und die Grundlagen lesen. Dann solltest du unbedingt ein Tagebuch anlegen und jeden Bissen aufschreiben. Auch die Mengen. Erst dann kann dir wirklich einer sagen, was du falsch machst. __________________ Mein neues Tagebuch Mein Tagebuch/Futterpläne

05.12.2011, 18:51	#3
JBC08 Bewohner/in Meine Bilder: 2 Diätart: Low Carb (derzeit Eliminierungsdiät nach Mackarness) Größe: 195 Gewicht: bei Start am 2.11.08: 110kg Ziel-Gewicht: 85 Alter: 25 Registriert seit: 19.01.2009 Beiträge: 746	brauche ermutigende worte :S Du brauchst keine Ketosticks, die Ketose ist für die Abnahme auch nicht unbedingt wichtig. Man wird mit jeder drastischen Einschränkung der KHs sein optimales Gewicht erreichen. (siehe Kwasniewski, Lutz, etc.) Es ist schwer bei LC über seinen Gesamtumsatz zu essen, eigentlich nur wenn Du extrem auffettest. Wobei kleine Menschen natürlich eher den Gesamtumsatz erreichen können. Und selbst wenn Du einige Tage drüber kommen solltest macht das gar nichts... Mach Dir da keine Sorgen. Oftmals wird Kalorien zählen bei Leuten empfohlen, die scheinbar zu wenig essen, aber das scheint ja auf Dich nicht zu zutreffen. Trotzdem solltest Du uns Posten wieviel Du wovon ißt, dann können wir Dir besser helfen. Versuch nur wenig Geräuchertes und nur wenig Wurst (wobei mir die Wurst bei der Abnahme nicht geschadet hat) zu essen. Dein Gewicht wird schon noch fallen. In der ersten Zeit kann man zunehmen, weil der Körper an Substanz aufbaut, nicht an Fett. Statt Dich auf die Waage zu stellen solltest Du Dir angewöhnen alle paar Tage deinen Bauch- und Beinumfang zu messen. Ich gehe mal davon aus, dass Du genug Fett ißt. Auch weiterhin solltest Du keine Angst vor dem Fett in der Nahrung haben. Edit: Ups, letzter Satz geändert, Du bist eine Frau. In Deinem Alter müsstest Du aber auch als Frau noch gut abnehmen können... __________________ Gelesen: Jan Kwasniewski "Optimal Essen", Wolfgang Lutz "Leben ohne Brot", Siegfried Seifert "Ernährung und Verhalten an der Schwelle zum dritten Jahrtausend", Richard Mackarness "Allergie gegen Nahrungsmittel und Chemikalien", Ulrike Gondor "Fett", Loreen Cordain "Getreide-Zweischneidiges Schwert der Menschheit" Geändert von JBC08 (05.12.2011 um 18:57 Uhr).

05.12.2011, 20:08	#4
Ajustar Einsteiger/in Größe: 173 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 60 Registriert seit: 01.12.2011 Beiträge: 21	brauche ermutigende worte :S ok, ja..ich werd mir jz gleich endlich das buch bestellen aber welches is denn da am besten? gibt 2 verschiedene ausgaben von "die neue atkins-diät" und "atkins-die diät revolution"...hätt gern alle aber sollt mich doch für 2 entscheiden ^^ aber iwie funktioniert das mit dem versand nicht...wohn in niederösterreich und alle die ich bis jz bestellen wollte, können nicht zu mir gesendet werden : /

05.12.2011, 20:24	#5
JBC08 Bewohner/in Meine Bilder: 2 Diätart: Low Carb (derzeit Eliminierungsdiät nach Mackarness) Größe: 195 Gewicht: bei Start am 2.11.08: 110kg Ziel-Gewicht: 85 Alter: 25 Registriert seit: 19.01.2009 Beiträge: 746	brauche ermutigende worte :S Die Bücher müsstest Du auch über jeden ortsansässigen Buchhandel bestellen können. __________________ Gelesen: Jan Kwasniewski "Optimal Essen", Wolfgang Lutz "Leben ohne Brot", Siegfried Seifert "Ernährung und Verhalten an der Schwelle zum dritten Jahrtausend", Richard Mackarness "Allergie gegen Nahrungsmittel und Chemikalien", Ulrike Gondor "Fett", Loreen Cordain "Getreide-Zweischneidiges Schwert der Menschheit"

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06.12.2011, 07:30	#6
Bengelchen Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase I+II Größe: 168 Gewicht: 100 Kg Ziel-Gewicht: 72 Kg Alter: 53 Ort: NRW Registriert seit: 16.05.2011 Beiträge: 1.263	brauche ermutigende worte :S In Österreich gibt es doch auch Ebay und Amazon, da bekommst du sie auch gebraucht. __________________ Mein neues Tagebuch Mein Tagebuch/Futterpläne

07.12.2011, 23:34	#7
Ajustar Einsteiger/in Größe: 173 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 60 Registriert seit: 01.12.2011 Beiträge: 21	brauche ermutigende worte :S ok, ja da gabs nen fehler auf der website, deshalb hats nicht funktioniert...hab mir jz 3 bücher bestellt um nur 12 euro insgesamt und auch wenn im großen und ganzen der inhalt gleich is, wenn ich die 3 durchles, was durch das interesse eh schnell gehn wird, dann hab ich SICHER die richtigen informationen, dann gibts keine unklarheiten mehr =D ...heut is mein 5. tag und hab immer noch das gefühl ich hab viel viel zugenommen statt abgenommen aber ich wieg mich erst am sonntag und wenns dann immer noch mehr gewicht is als zu beginn, dann muss ich das alles nochmal durchdenken und neu planen - dann stimmt was nicht...gibts leute die dabei (trotz drastischer KH-reduktion) durch die atkins diät stark zugenommen haben wegen fehler wie: zu viele kalorien, zu viele wurstwaren (weil die viel salz und "künstliche" inhaltsstoffe haben)? oder is darüber nichts bekannt?

07.12.2011, 23:36	#8
Ajustar Einsteiger/in Größe: 173 Gewicht: 80 Ziel-Gewicht: 60 Registriert seit: 01.12.2011 Beiträge: 21	brauche ermutigende worte :S sry, eine frage nebenbei noch: wieso wird mein diät-ticker nicht unter meinen nachrichten angezeigt? ich hab doch schon einen erstellt und gespeichert...hmm :/

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