Brauche euren Rat

bandit · 14.01.2012, 14:26

Hallo erstmal !

Ich habe folgendes Problem, befinde mich seit 3 Tagen in Phase 1.
aber ich erreiche mein Grundumsatz nicht , weil ich einfach satt bin.
Nun habe ich gelesen wenn ich zu wenig esse ,wieder zunehme.

jetzt frage ich mich natürlich ob Atkins das richtige für mich ist.

Für Antworten wäre ich dankbar

Plautzenpaul · 14.01.2012, 18:52

Hallo Michael,
ja was soll ich sagen. Atkins sagt dazu das essen erst einmal Spaß machen soll. Und das man soviel essen soll bis man satt ist. Egal ob du deinen Grundumsatz schaffst oder nicht. Seit der 2. Woche Atkinsdiät zähle ich nur noch die Kohlenhydrate. Und ich verliere seit dem an Gewicht, von ganz alleine. Atkins hat da auch recht, denn nur wer satt ist, ist glücklich. Ißt du zuwenig hast du hunger, ißt du zuviel bis zu voll. Also höre auf deinen Körper und esse soviel bis du satt bist. Das ist ja das geniale an der Atkinsdiät kalorienzählen soll man nicht und braucht man nicht.

Zitat aus dem Buch "Robert Atkins Diät-Revolution" Seite 102:
Die angstvolle Grundumsatzfrage wird nie gestellt.

In diesem Sinne viel Spaß.
Liebe Grüße
Michael

bandit · 14.01.2012, 20:14

Danke für deine Antwort,ich bin im moment etwas verunsichert
weil mir gesagt worden ist wenn ich mein Grundumsatz nicht schaffe
dann geht der Körper in den Sparflammenmodus und dann kann es sein
das man zunimmt.
Das kann ich aber nicht ganz verstehen wenn ich überhaupt keine
KH zu mir nehme!

sweety2301 · 14.01.2012, 21:25

ich habe noch nie kalorien gezählt. alles was mit grundumsatz zutun hatte habe ich nicht gelesen. ich habe auf mein gefühl gehört. wenn ich meinte satt zu sein dann hab ich aufgehört zu essen. und ich habe abgenommen. geh etwas gelassener an die sache ran und denke nur an die kohlenhydrate und nicht an deinen grundumsatz. da kommt man ja völlig durcheinander.zieh erstmal die 2 wochen durch und dann kannste dich immernoch entscheiden.

bandit · 14.01.2012, 21:45

Hey genau das gleiche habe ich auch gedacht,ich werde jetzt erst mal 2 Wochen durchziehen und dann schaun wa mal !

Hauptsache keine KH Und viel Wasser

Alles Gute Gruß
Michael

Banshee · 14.01.2012, 22:23

Zitat:

Zitat von sweety2301

ich habe noch nie kalorien gezählt. alles was mit grundumsatz zutun hatte habe ich nicht gelesen. ich habe auf mein gefühl gehört. wenn ich meinte satt zu sein dann hab ich aufgehört zu essen. und ich habe abgenommen.

genau so habe ich es auch gemacht. Ich habe mir auch keinen Kopf über das Eiweiß/Fettverhältnis gemacht. Ich habe drauf geachtet, dass ich nicht über 20g KH komme und ansonsten auf meinen Körper gehört. Es hat bestens funktioniert!

14.01.2012, 14:26	#1
bandit Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 178 Gewicht: 77 Körperfett: 25 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 12.01.2012 Beiträge: 15	Brauche euren Rat Hallo erstmal ! Ich habe folgendes Problem, befinde mich seit 3 Tagen in Phase 1. aber ich erreiche mein Grundumsatz nicht , weil ich einfach satt bin. Nun habe ich gelesen wenn ich zu wenig esse ,wieder zunehme. jetzt frage ich mich natürlich ob Atkins das richtige für mich ist. Für Antworten wäre ich dankbar

14.01.2012, 18:52	#2
Plautzenpaul Ehren-Mitglied Diätart: LC Größe: 1,80 Gewicht: 72 Körperfett: 14% Alter: 45 Ort: NRW Registriert seit: 29.09.2011 Beiträge: 2.014	Brauche euren Rat Hallo Michael, ja was soll ich sagen. Atkins sagt dazu das essen erst einmal Spaß machen soll. Und das man soviel essen soll bis man satt ist. Egal ob du deinen Grundumsatz schaffst oder nicht. Seit der 2. Woche Atkinsdiät zähle ich nur noch die Kohlenhydrate. Und ich verliere seit dem an Gewicht, von ganz alleine. Atkins hat da auch recht, denn nur wer satt ist, ist glücklich. Ißt du zuwenig hast du hunger, ißt du zuviel bis zu voll. Also höre auf deinen Körper und esse soviel bis du satt bist. Das ist ja das geniale an der Atkinsdiät kalorienzählen soll man nicht und braucht man nicht. Zitat aus dem Buch "Robert Atkins Diät-Revolution" Seite 102: Die angstvolle Grundumsatzfrage wird nie gestellt. In diesem Sinne viel Spaß. Liebe Grüße Michael __________________ Wo kämen wir hin, wenn jeder sagte, wo kämen wir hin und keiner ginge, um zusehen, wohin wir kämen, wenn wir gingen. Kaffeetrinker leben länger!

14.01.2012, 20:14	#3
bandit Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 178 Gewicht: 77 Körperfett: 25 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 12.01.2012 Beiträge: 15	Sparflammenmodus Danke für deine Antwort,ich bin im moment etwas verunsichert weil mir gesagt worden ist wenn ich mein Grundumsatz nicht schaffe dann geht der Körper in den Sparflammenmodus und dann kann es sein das man zunimmt. Das kann ich aber nicht ganz verstehen wenn ich überhaupt keine KH zu mir nehme!

14.01.2012, 21:25	#4
sweety2301 Forum-Junkie Meine Bilder: 3 Diätart: Atkins Phase 1 Größe: 170 Gewicht: 110 Ziel-Gewicht: 60 Alter: 23 Registriert seit: 23.04.2011 Beiträge: 121	Brauche euren Rat ich habe noch nie kalorien gezählt. alles was mit grundumsatz zutun hatte habe ich nicht gelesen. ich habe auf mein gefühl gehört. wenn ich meinte satt zu sein dann hab ich aufgehört zu essen. und ich habe abgenommen. geh etwas gelassener an die sache ran und denke nur an die kohlenhydrate und nicht an deinen grundumsatz. da kommt man ja völlig durcheinander.zieh erstmal die 2 wochen durch und dann kannste dich immernoch entscheiden. __________________ Angefangen am : 09.05.2011 mit 112,9 kilo. 20.05.2012: 77,9 kilo

14.01.2012, 21:45	#5
bandit Einsteiger/in Diätart: Atkins Größe: 178 Gewicht: 77 Körperfett: 25 Ziel-Gewicht: 70 Ort: Niedersachsen Registriert seit: 12.01.2012 Beiträge: 15	Guter rat Hey genau das gleiche habe ich auch gedacht,ich werde jetzt erst mal 2 Wochen durchziehen und dann schaun wa mal ! Hauptsache keine KH Und viel Wasser Alles Gute Gruß Michael

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