2 Wochen Ketose und kein Gramm abgenommen...ich brauche Eure Hilfe

Schokoletta · 23.01.2012, 07:04

hallo zusammen!
ich kenne euer forum schon lange und habe (lesend) im jahr 2010 dank eures wissens schonmal 6 kg abgenommen.

ich weiß, ich bin nicht dick, aber ich möchte dennoch mein wunschgewicht wieder zurück. alle meine hosen passen mir nicht mehr, und wenn ich in den spiegel schaue, sehe ich nicht mich

ich bin unglücklich und frustriert. ich "leide" nicht, aber ich kann auch nicht leugnen, dass sich diese unzufriedenheit auf meine stimmung tagtäglich auswirkt.

seit 2 wochen mache ich nun atkins. die regeln sind mir vertraut. außerdem habe ich sehr viel über eine kohlenhydratfreie ernährung gelesen. alle bücher vom strunz, die anabole diät, das atkins buch...etc...

ich ernähre mich strikt kohlenhydratarm. maximal 20gr pro tag. dies bereitet mir auch keinerlei probleme. meine ernährung täglich ist etwa : 60% fette (ink. omega 3 kapseln und walnuss oder olivenöl), 30% eiweiße in form von fleisch, shakes (mit 0gr kh) und wenig käse, und 10% kh maximal. ich trinke etwa 2 - 3 l täglich, gehe 2x die woche zum training (kraftsport) und wenn zwischendurch noch luft ist radel oder laufe ich. mit dem krafttraining habe ich zeitgleich mit der diät angefangen.

nun sind gute zwei wochen vorbei, und die waage zeigt exakt das gleiche an

ich könnte wirklich heulen. wieso klappt es dieses mal nicht?
ich heirate in ein paar monaten und mich möchte mich bis dahin einfach wieder wohl fühlen in meiner haut.

ich weiss wirklich nicht, was ich noch ändern kann. insgesamt nehme ich täglich ca. 1300 - 1500 kcal zu mir. mal mehr mal weniger. aber es tut sich nichts. das kann doch nicht sein, oder?

ich bin für jeden einzelnen tipp eurerseits sehr dankbar.

liebe grüße!

blossom0203 · 23.01.2012, 09:41

Hi und willkommen!!!

Du schreibst, dass Du gleichzeitig mit Krafttraining angefangen hast - es könnte sein, dass Du schön Muskeln aufbaust.... damit wäre die Waage nicht das ausschlaggebende, sondern eher der Körperfettanteil...
Vielleicht kannst Du das ja im Fittnesstudio messen lassen?

Ansonsten kenne ich Dein Problem - im "+/- Normalgewichtbereich" ist es natürlich nicht so einfach, schnell abzunehmen.

Ich lese hier auch immer von weitaus größeren Erfolgen...

Gefühlt ist zudem Deine Kcal - Zufuhr relativ niedrig (zu niedrig?) - wenn man den ganzen Sport in Betracht zieht den Du machst.

Never give up!!!

VG Blossom

fussel · 23.01.2012, 17:12

Was sagt der Hosenbund?
Unverändert?

Schokoletta · 23.01.2012, 19:06

tja...die hose...ich bin mittlerweile schon so verrückt im kopf, dass nicht mehr wirklich unterscheiden kann, ob sie lockerer sitzt oder ob ich mir das nur einbilde. heute dachte ich einmal kurz "och, die saß aber schonmal enger"...aber dann hab ich gleich gedacht "nee kann ja nicht, bist ja genausoviel wie vorher"...mhhh, fussel, was meinst du denn? mach ich was falsch oder lügt die doofe waage?

glg

fussel · 23.01.2012, 19:22

Zitat:

Zitat von Schokoletta

mhhh, fussel, was meinst du denn? mach ich was falsch oder lügt die doofe waage?

Wie soll die Waage denn unterscheiden, was sich in deinem INNERN verändert?
Sie misst nur das Gewicht, nicht den Fettanteil.

Wenn du Gesundes Gewebe (Bindegewebu, Muskulatur usw.) aufbaust, ist das doch auch Gewich, aber eben kein Fett.
Das kann sich besonders zu Anfang die Waage halten.

Wichtig ist nur, dass du FETT verlierst, nicht irgendwas.
Und das zeigt sich am Hosenbund viel besser.

Schokoletta · 23.01.2012, 20:39

mhhh.okay.ich hoffe du hast recht. ich werde das ganze jetzt nochmal eine woche beobachten. damals habe ich 0,5kg pro woche abgenommen. da habe ich mich auch einmal wöchentlich gewogen, und das war immer soooo schön

ich hoffe ich halte durch!
...will doch nur ein kleines erfolgserlebnis

DasPixel · 29.01.2012, 23:53

Nimm mal ein Maßband und lass die Waage ruhen, das hilft.
Ich hab letztes jahr geheiratet und je näher der Tag des Brautkleidkaufs kam.. desto weniger hab ich abgenommen. Der "ich muss aber" Gedanke hemmt die Abnahme sowas von

Freu dich auf deinen großen Tag. Die 5kg mehr oder weniger werden da keinen Unterschied machen. Deine Hochzeit wird großartig werden!

rote Zora · 03.02.2012, 16:49

Messen würde ich in Deinem Fall auch besser finden als wiegen.

lecker low carb · 03.02.2012, 17:31

Hi

Meine Frau Susanne macht seit 18 Monaten Low carb. Und wie Du 2 mal die Woche Kraftraining. Sie hat insgesamt nur 2 kg abgenommen und ist trotzdem total happy.
Denn: Sie hatte vorher schon bloß 56 kg bei 170cm. Kleidergröße 38. Aber jetzt ist sie bei 36 und Sie sieht an Stellen Kuskeln, wo sie gar nicht wußte wo welche waren.

Ich denke die Waage ist Dein Problem. Du willst Dich ja eigentlich besser fühlen, unterwirfst Dich aber dem knall harten (und falschen) Urteil von dem blöden Gerät (auch die Körperfett-Waagen taugen wenig, denn sie sind zu ungenau). Dazu kommt: wenn man sich schlecht und frustriert fühlt, schaltet der Körper auf Sparflamme. Und versucht jedes Gramm Fett bei sich zu behalten, weil es sieht ja so aus als ob schlechte Zeiten kommen.

Also: Wenn Du was kontrollierst, dann den Bauchumfang. Nehme einen Ledergürtel und ein Gummiband. Mit dem Gummiband läßt Du dir von Deinem zukünftigen Mann den Ledergürtel über den Bauch spannen. Wenn er das Band immer auf die gleiche Länge auseinanderzieht, wird immer der gleiche Zug auf Deinen Bauch ausgeübt. So kannst Du mit dem Gürtel bis auf mm genau die Abnahme Deines Bauches bestimmen. Du wirst sehen, dass sich schnell was tut. Und dann freut Ihr euch gemeinsam!

PS.: und wenn es mal was mehr ist, überleg was Du gegessen hast. Wenn es Kohl war, sind die mehr-cm Blähungen, die sich bald von selbst erledigen!

Schokoletta · 05.02.2012, 21:00

danke für eure antworten. nun sind schon 4 wochen vergangen und immer noch nichts passiert. echt richtig frustrierend.

ich hoffe ich halte durch.
werde mir mal eure tipps zu herzen nehmen.

bis bald

23.01.2012, 07:04	#1
Schokoletta Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 61,5 Ziel-Gewicht: 54 Registriert seit: 23.01.2012 Beiträge: 7	2 Wochen Ketose und kein Gramm abgenommen...ich brauche Eure Hilfe hallo zusammen! ich kenne euer forum schon lange und habe (lesend) im jahr 2010 dank eures wissens schonmal 6 kg abgenommen. ich weiß, ich bin nicht dick, aber ich möchte dennoch mein wunschgewicht wieder zurück. alle meine hosen passen mir nicht mehr, und wenn ich in den spiegel schaue, sehe ich nicht mich ich bin unglücklich und frustriert. ich "leide" nicht, aber ich kann auch nicht leugnen, dass sich diese unzufriedenheit auf meine stimmung tagtäglich auswirkt. seit 2 wochen mache ich nun atkins. die regeln sind mir vertraut. außerdem habe ich sehr viel über eine kohlenhydratfreie ernährung gelesen. alle bücher vom strunz, die anabole diät, das atkins buch...etc... ich ernähre mich strikt kohlenhydratarm. maximal 20gr pro tag. dies bereitet mir auch keinerlei probleme. meine ernährung täglich ist etwa : 60% fette (ink. omega 3 kapseln und walnuss oder olivenöl), 30% eiweiße in form von fleisch, shakes (mit 0gr kh) und wenig käse, und 10% kh maximal. ich trinke etwa 2 - 3 l täglich, gehe 2x die woche zum training (kraftsport) und wenn zwischendurch noch luft ist radel oder laufe ich. mit dem krafttraining habe ich zeitgleich mit der diät angefangen. nun sind gute zwei wochen vorbei, und die waage zeigt exakt das gleiche an ich könnte wirklich heulen. wieso klappt es dieses mal nicht? ich heirate in ein paar monaten und mich möchte mich bis dahin einfach wieder wohl fühlen in meiner haut. ich weiss wirklich nicht, was ich noch ändern kann. insgesamt nehme ich täglich ca. 1300 - 1500 kcal zu mir. mal mehr mal weniger. aber es tut sich nichts. das kann doch nicht sein, oder? ich bin für jeden einzelnen tipp eurerseits sehr dankbar. liebe grüße!

23.01.2012, 09:41	#2
blossom0203 Inventar Meine Bilder: 2 Diätart: Zwischen Atkins & Freestyle LC Größe: 167 Gewicht: 65 Körperfett: An 1 von 3 zentralen Stellen ungünstig gelagert Ziel-Gewicht: 55 Alter: 31 Ort: Im Süden Deutschlands Registriert seit: 11.01.2012 Beiträge: 861	2 Wochen Ketose und kein Gramm abgenommen...ich brauche Eure Hilfe Hi und willkommen!!! Du schreibst, dass Du gleichzeitig mit Krafttraining angefangen hast - es könnte sein, dass Du schön Muskeln aufbaust.... damit wäre die Waage nicht das ausschlaggebende, sondern eher der Körperfettanteil... Vielleicht kannst Du das ja im Fittnesstudio messen lassen? Ansonsten kenne ich Dein Problem - im "+/- Normalgewichtbereich" ist es natürlich nicht so einfach, schnell abzunehmen. Ich lese hier auch immer von weitaus größeren Erfolgen... Gefühlt ist zudem Deine Kcal - Zufuhr relativ niedrig (zu niedrig?) - wenn man den ganzen Sport in Betracht zieht den Du machst. Never give up!!! VG Blossom __________________ Bitte beachten: Tagebuch: http://www.ketoforum.de/statistik-ta...-muss-weg.html

23.01.2012, 17:12	#3
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	2 Wochen Ketose und kein Gramm abgenommen...ich brauche Eure Hilfe Was sagt der Hosenbund? Unverändert? __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

23.01.2012, 19:06	#4
Schokoletta Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 61,5 Ziel-Gewicht: 54 Registriert seit: 23.01.2012 Beiträge: 7	2 Wochen Ketose und kein Gramm abgenommen...ich brauche Eure Hilfe tja...die hose...ich bin mittlerweile schon so verrückt im kopf, dass nicht mehr wirklich unterscheiden kann, ob sie lockerer sitzt oder ob ich mir das nur einbilde. heute dachte ich einmal kurz "och, die saß aber schonmal enger"...aber dann hab ich gleich gedacht "nee kann ja nicht, bist ja genausoviel wie vorher"...mhhh, fussel, was meinst du denn? mach ich was falsch oder lügt die doofe waage? glg

23.01.2012, 20:39	#6
Schokoletta Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 61,5 Ziel-Gewicht: 54 Registriert seit: 23.01.2012 Beiträge: 7	2 Wochen Ketose und kein Gramm abgenommen...ich brauche Eure Hilfe mhhh.okay.ich hoffe du hast recht. ich werde das ganze jetzt nochmal eine woche beobachten. damals habe ich 0,5kg pro woche abgenommen. da habe ich mich auch einmal wöchentlich gewogen, und das war immer soooo schön ich hoffe ich halte durch! ...will doch nur ein kleines erfolgserlebnis

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29.01.2012, 23:53	#7
DasPixel Inventar Diätart: LowCarb Größe: 170 Gewicht: 70kg Ziel-Gewicht: Gewicht halten Alter: 29 Ort: Bayern Registriert seit: 22.03.2011 Beiträge: 891	2 Wochen Ketose und kein Gramm abgenommen...ich brauche Eure Hilfe Nimm mal ein Maßband und lass die Waage ruhen, das hilft. Ich hab letztes jahr geheiratet und je näher der Tag des Brautkleidkaufs kam.. desto weniger hab ich abgenommen. Der "ich muss aber" Gedanke hemmt die Abnahme sowas von Freu dich auf deinen großen Tag. Die 5kg mehr oder weniger werden da keinen Unterschied machen. Deine Hochzeit wird großartig werden! __________________ Tagebuch und Gewichtsstatistik \| Topfgucker Gewichtsänderungen pro Woche: -1,2kg \| -1,7kg \| -0,9kg \| -1,1kg \| -0,7kg \| -0,0kg \| -0,4kg \| -0,4kg \| -0,8kg \| -0,6kg \| -1,2 kg \| -0,6kg \| -0,3kg \| -1,0kg \| -0,5kg \| -0,2kg \| -1,6kg \| -0,1kg \| -0,5kg \| KNAPPES HALBES JAHR PAUSE -0,9kg \| +0,4kg \| +0,2kg Momentanes Ziel: Erstmal einfach das Gewicht halten!

03.02.2012, 16:49	#8
rote Zora Stammgast Diätart: Atkins (vegetarisch) - Phase II Größe: 165 Gewicht: s. Ticker Ziel-Gewicht: Größe 38 / 40 wäre toll Alter: 31 Registriert seit: 02.08.2011 Beiträge: 312	2 Wochen Ketose und kein Gramm abgenommen...ich brauche Eure Hilfe Messen würde ich in Deinem Fall auch besser finden als wiegen. __________________ Fotos von kurz-nach-vorher und mittendrin

03.02.2012, 17:31	#9
lecker low carb Entdecker/in Diätart: Low Carb < 50 Größe: 186 Gewicht: 93 Körperfett: OK Alter: 46 Ort: Offenbach Registriert seit: 17.12.2011 Beiträge: 47	2 Wochen Ketose und kein Gramm abgenommen...ich brauche Eure Hilfe Hi Meine Frau Susanne macht seit 18 Monaten Low carb. Und wie Du 2 mal die Woche Kraftraining. Sie hat insgesamt nur 2 kg abgenommen und ist trotzdem total happy. Denn: Sie hatte vorher schon bloß 56 kg bei 170cm. Kleidergröße 38. Aber jetzt ist sie bei 36 und Sie sieht an Stellen Kuskeln, wo sie gar nicht wußte wo welche waren. Ich denke die Waage ist Dein Problem. Du willst Dich ja eigentlich besser fühlen, unterwirfst Dich aber dem knall harten (und falschen) Urteil von dem blöden Gerät (auch die Körperfett-Waagen taugen wenig, denn sie sind zu ungenau). Dazu kommt: wenn man sich schlecht und frustriert fühlt, schaltet der Körper auf Sparflamme. Und versucht jedes Gramm Fett bei sich zu behalten, weil es sieht ja so aus als ob schlechte Zeiten kommen. Also: Wenn Du was kontrollierst, dann den Bauchumfang. Nehme einen Ledergürtel und ein Gummiband. Mit dem Gummiband läßt Du dir von Deinem zukünftigen Mann den Ledergürtel über den Bauch spannen. Wenn er das Band immer auf die gleiche Länge auseinanderzieht, wird immer der gleiche Zug auf Deinen Bauch ausgeübt. So kannst Du mit dem Gürtel bis auf mm genau die Abnahme Deines Bauches bestimmen. Du wirst sehen, dass sich schnell was tut. Und dann freut Ihr euch gemeinsam! PS.: und wenn es mal was mehr ist, überleg was Du gegessen hast. Wenn es Kohl war, sind die mehr-cm Blähungen, die sich bald von selbst erledigen!

05.02.2012, 21:00	#10
Schokoletta Ich bin neu hier Diätart: Atkins Größe: 168 Gewicht: 61,5 Ziel-Gewicht: 54 Registriert seit: 23.01.2012 Beiträge: 7	2 Wochen Ketose und kein Gramm abgenommen...ich brauche Eure Hilfe danke für eure antworten. nun sind schon 4 wochen vergangen und immer noch nichts passiert. echt richtig frustrierend. ich hoffe ich halte durch. werde mir mal eure tipps zu herzen nehmen. bis bald

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