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26.01.2012, 07:50
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| Stammgast  Meine Bilder: 1  Diätart: Atkins Größe: 164 Gewicht: 90,4 Körperfett: ka :D Ziel-Gewicht: 60 Alter: 24 Ort: Bonn Registriert seit: 12.01.2012
Beiträge: 252
| Fruuuuuuuuuuuuuuuuust :[Man so ne k.... stagniere immer noch -.- Ka was ich falsch mach... versuche schon so gut wie möglich auf meine Umsatz zu kommen, aber unter der Woche schaff ich das nicht immer  (Vielleicht liegts daran, dass ich Nüsse esse? Aus diesem Schokokuchen, der hier so berühmt ist :[ Aber wenn ich nicht zunehme, dann mach ich doch eigtl nix falsch oder?  Und so nah am Normalgewicht bin ich nicht mal, dass es als Grund gelten kann, dass nichts passiert -.-  und paar aufmunternde Worte wären gut
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26.01.2012, 09:36
| #2 |
| Sergeant Moderator/in  Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007
Beiträge: 4.125
| Fruuuuuuuuuuuuuuuuust :[ Aufmunter, hm, naja, wenn ich jetzt schreibe, dass du auf manche Sachen noch verzichten solltest, dann werde ich dich sicher nicht aufmuntern. Ich denke, du bist Insulinresistent, da wäre es wirklich ratsam, ne lupenreine Phase 1 hinzulegen. Wenn man in deinem Profil alle Beiträge anzeigen lässt, dann ließt man Vanillebar, Schokokuchen... Nüsse sind auch nicht Phase 1! Zieh es mal straight durch, du wirst dich wundern was geht, also wirklich nach den alten Regeln: -110 g Käse max. -3 EL Sahne max. -keine Nüsse und Ersatzrezepte -3 Cups Salat oder 2 Cups und 1 Cup gemüse (Brokkoli, Blumenkohl, Kraut, Spinat) und ansonsten nur: -Fleisch statt Wurstwaren -Fisch -Eier in großzügigen Mengen und allen Varianten Wenn du es vor Süßhunger doch nicht aushälts, dann max. Götterspeise mit Süßstoff oder folgende Pfannkuchen: Pro 1 Ei nehme ich 1 EL Sahne und 1 Messbecher Champ Vanille, etwas Natron, als Pfannkuchen in Butter langsam ausbacken. Süßen mit Standartflüssigsüßstoff. Aber versuch es ruhig erst mal ohne, um deinen Körper/ deine Psyche zu entwöhnen. LG Matthias |
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26.01.2012, 10:06
| #3 |
| Forum-Junkie  Größe: 164 Gewicht: 111 ---> 80,5 -->? Ziel-Gewicht: 67 Ort: Rhein-Main-Gebiet Registriert seit: 21.10.2011
Beiträge: 102
| Fruuuuuuuuuuuuuuuuust :[ hi fast 3kg Abnahme in so kurzer Zeit ist doch genial! ich beneide Dich! Mach mal einen Schritt zurück, dann siehst Du Deine Erfolge  Grüßle!
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26.01.2012, 17:10
| #4 |
| Stammgast Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins Größe: 164 Gewicht: 90,4 Körperfett: ka :D Ziel-Gewicht: 60 Alter: 24 Ort: Bonn Registriert seit: 12.01.2012
Beiträge: 252
| Fruuuuuuuuuuuuuuuuust :[ Danke erstmal für die Antworten  Mhh ja hab auch schon überlegt ob es nicht zuviel des guten ist mit den Bifis, Nüssen und Powerriegeln :S aber der Tipp mit den riegeln und Bifis kam von meiner Tante, die hat immerhin schon erfolgreich abgenommen... und dann hab ich die Tipps erstmal angenommen. Aber Fleisch mag ich wenn nur frisch aus der Pfanne und warm also im Salat kalt mag ichs irgwie gar nicht, Fisch ess ich auch nicht, ausser damals halt Backfisch Und da ich echt den GANZEN Tag unterwegs bin, weiss ich nicht wie ich dann an das warme Fleisch kommen kann in der ersten Zeit hab ich meist Tomaten und Gurken gegessen. Aber irgwann brauch ich eine Pause von  Und Eier...kann ich fast schon nimmer sehen Mh und eine kurze Frage: Was genau meinst du mit Insulinresistent? klingt irgwie schlimm...
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26.01.2012, 17:18
| #5 |
| Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007
Beiträge: 4.125
| Fruuuuuuuuuuuuuuuuust :[ Buch gelesen, da ist es schön beschrieben! |
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26.01.2012, 17:23
| #6 |
| Forum-Junkie  Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins Größe: 159 Gewicht: 65,8 Körperfett: hmm ka Ziel-Gewicht: erstmal 53 Alter: 23 Ort: Köln Registriert seit: 12.01.2012
Beiträge: 143
| Fruuuuuuuuuuuuuuuuust :[ Heey, ich dachte du gehst jetzt erstmal nicht auf die Waage ?!!
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26.01.2012, 17:48
| #7 |
| Stammgast Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins Größe: 164 Gewicht: 90,4 Körperfett: ka :D Ziel-Gewicht: 60 Alter: 24 Ort: Bonn Registriert seit: 12.01.2012
Beiträge: 252
| Fruuuuuuuuuuuuuuuuust :[ ja war ich aber doch heut morgen -.- stillstand ... mh ja das buch hab ich vielleicht sollt ich es endlich mal zuende lesen. hab die phasen durchgelesen aber das letzte kapitel fehlt noch :/ hab grad halbes brathähnchen verdrückt, das war so lecker  aber wie gesagt ich mag die Fleischsachen nur warm und weiss im mom keine Lösung
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26.01.2012, 18:37
| #8 |
| Bibliothekarin Moderator/in  Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005
Beiträge: 10.713
| Fruuuuuuuuuuuuuuuuust :[ |
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26.01.2012, 18:49
| #9 |
| Stammgast Meine Bilder: 1 Diätart: Atkins Größe: 164 Gewicht: 90,4 Körperfett: ka :D Ziel-Gewicht: 60 Alter: 24 Ort: Bonn Registriert seit: 12.01.2012
Beiträge: 252
| Fruuuuuuuuuuuuuuuuust :[ Danke Perdita Ja ich bin was ungeduldig weils am Anfang so schnell ging dacht ich es geht so weiter ... Will halt nur bis September ca. auf 75 kg sein, damit ich in Texas im Gelände gut mithalten kann :S aber ich denke mal das sollte bis dahin machbar sein. Naja am Umfang hatte sich ja was getan die Woche, auch wenn auf der Waage nicht.
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26.01.2012, 18:51
| #10 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008
Beiträge: 6.036
| Fruuuuuuuuuuuuuuuuust :[ Du musst positiv denken, jeden tag, den das abnehmen länger dauert, hast Du zeit, das zunehmen zu bereuen  |
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