Rezepte Phase 1?

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tornado234

Neuling
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Moechte euch gerne fragen, ob ihr gute Atkins Phase 1 Rezepte kennt?
Ich habe auch einen Mahlzeiten-Vorschlag:

Chiccoree-Ruccola-Haehnchen-Salat
 
AW: Rezepte Phase 1?

die stehen alle in der Rezeptecke ;-)
 
AW: Rezepte Phase 1?

Mal ganz im Ernst: Warum haben so viele Leute Probleme mit den Rezepten?
Es ist doch ganz einfach:

Ein klassisches Essen besteht aus Fleisch, Gemüse und der so genannten "Sättigungsbeilage".
Da letztere ja sehr KH-haltig ist, lassen wir sie weg.
Beim Gemüse wählen wir eher Kohl und meiden Speichergemüse wie Möhren, Zwiebeln und auch Hülsenfrüchte werden weggelassen.
Da man vom Weglassen nicht satt wird, erhöht man die Menge an Fleisch. Fertig ist das essen.
Achso, wenn man keine Nudeln oder Kartoffeln hat, braucht man sich auch mit der Soße keine Mühe geben. Die bleibt dann eben einfach über
 
AW: Rezepte Phase 1?

Da man vom Weglassen nicht satt wird, erhöht man die Menge an Fleisch. Fertig ist das essen.
Achso, wenn man keine Nudeln oder Kartoffeln hat, braucht man sich auch mit der Soße keine Mühe geben. Die bleibt dann eben einfach über

Ziemlich genau auf den Punkt gebracht. ;)

Allerdings wird man mit der Zeit zum Koch, und experimentiert mit "erlaubten" Zutaten herum. Das macht richtig Spaß.

Lade dir einfach eine Tabelle herunter, die den KH Gehalt verschiedenster Lebensmittel aufzeigt und dann lege los unter Beachtung deiner persönlichen Höchstgrenze.
 
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