Guten tag.ich bin 48 jahre,175 cm groß und heute 95,6 kilo schwer.
Ich habe am 20.02.beschlossen mit der atkinsdiät zu beginnen da ich mich nur mehr grausig und fett fühle.(gewicht ca.99 kg).die ersten tage waren eine umstellung mit etwas müdigkeit und kopfschmerzen.in der ketose war ich nach ca 3 tagen.ich verlor in den ersten tagen ca.0,4-0,5 kg pro tag.oh welche freude.kein hungergefühl.runter bis auf 95,6 kg.wunderbar.doch seit ca 8 tagen nehm ich keinen gramm ab.ich bin ratlos.ich koche täglich alle mahlzeiten frisch für mich.trinke nur wasser.ab und zu mal eine tasse kräutertee.ungezuckert.nehme mct öl,kokosfett und olivenöl zu mir.meine kohlenhydrate liegen bei 1,432-4,708 g pro tag.meine hauptzutaten im essen.avocado,fisch gebraten od in öl aus der dose,rindfleisch,von mir selbstgemachte italienische salami und speck,eier,selbtgemachte mayonaisse,endiviensalat,fenchel,mangold und rucola.ab und zu ein stück pecorino käse od feta.alles unter einhaltung der erlaubten kohlenhydratmenge.im gegenteil.ich denk ich bin mit den kh mehr als brav bei höchstens 5g/tag.meine tägliche kalorienmenge liegt bei ca 1700 kal.viel mehr schaff ich nicht. was mach ich falsch?ich bin total frustriert.les mir in sämtlichen foren schon die augen wund und find den fehler nicht.bitte helft mir.
Ich habe am 20.02.beschlossen mit der atkinsdiät zu beginnen da ich mich nur mehr grausig und fett fühle.(gewicht ca.99 kg).die ersten tage waren eine umstellung mit etwas müdigkeit und kopfschmerzen.in der ketose war ich nach ca 3 tagen.ich verlor in den ersten tagen ca.0,4-0,5 kg pro tag.oh welche freude.kein hungergefühl.runter bis auf 95,6 kg.wunderbar.doch seit ca 8 tagen nehm ich keinen gramm ab.ich bin ratlos.ich koche täglich alle mahlzeiten frisch für mich.trinke nur wasser.ab und zu mal eine tasse kräutertee.ungezuckert.nehme mct öl,kokosfett und olivenöl zu mir.meine kohlenhydrate liegen bei 1,432-4,708 g pro tag.meine hauptzutaten im essen.avocado,fisch gebraten od in öl aus der dose,rindfleisch,von mir selbstgemachte italienische salami und speck,eier,selbtgemachte mayonaisse,endiviensalat,fenchel,mangold und rucola.ab und zu ein stück pecorino käse od feta.alles unter einhaltung der erlaubten kohlenhydratmenge.im gegenteil.ich denk ich bin mit den kh mehr als brav bei höchstens 5g/tag.meine tägliche kalorienmenge liegt bei ca 1700 kal.viel mehr schaff ich nicht. was mach ich falsch?ich bin total frustriert.les mir in sämtlichen foren schon die augen wund und find den fehler nicht.bitte helft mir.