FETT - so war mir eingetrichtert worden sei BÖSE. Gott, was sass diese Angst tief.
Achje, dieses Problem haben wir hier öfter. Sie wollen Atkins, sie wollen nicht hungern, sie wollen aber auch kein Fett essen
Aber is ja klar, Fett macht fett, trichterte man uns seit 1950 ein.
Ich brauche Völlegefühl, das bekomme ich durch Gemüse. Ich muss meinen Magen spüren.
Du sprichst mir so aus der Seele. Das war am Anfang ein riesen Problem für mich. Rein rechnerisch wusste ich das ich genug gegessen hatte aber ich hatte ja kein Sättigungsgefühl mehr und hab mich daher immer überfressen und wenn nix mehr rein ging war ich der Meinung evtl satt zu sein. Na gut 3 Stunden später war ichs nicht mehr
und sone kleine Tüte Chips passt doch sowieso immer noch rein auch wenn man bei allem anderen evtl schon am streiken ist.
Mach Dein eigenes Ding! Pfeiff auf Ratgeber und Ratschläge. Traue DIR und Deinem Körper. Was sich für DICH gut anfühlt
Das seh ich etwas anders. Wenn man schon ganz unten angekommen ist traut man sich selbst nicht mehr denn man hat es ja selbst verbockt das man da unten nun hockt.
Das gut anfühlen kam erst sehr viel später, vielleicht sogar erst in den letzten Monaten.
Was hast Du denn alles probiert bisher udn welche Erfahrungen hast Du gemacht? Was klappt gut bei Dir?
Anfangs machte ich 3 Monate HCLF, viel Gemüse, meist als Suppe, immer weniger Fleisch, wenig Fett.
Das klappte super, ich nahm in 3 Monaten die ersten 17 KG ab aber es ging mir nicht gut.
Da kein Fleisch und kein Fett drin war war ich den ganzen Tag mit essen beschäftigt. 3-4 Portionen Suppe zu jeweils 750g und nicht wirklich satt zu bekommen.
Das Grünzeugs gährte im Darm munter vor sich her. Mein Stuhlgang konnte mit Kühen konkurieren. Also suchte ich was neues.
Ich bin über reißerische Videos auf Youtube hierher gekommen, fest entschlossen Anabole Diät zu machen.
Saugeil sag ich da nur, 5 Tage keine KH und am Wochenende Schlachtplatte
*wuhuuu tröööt*
Naja der Zahn wurde mir dann schnell gezogen
Man schlug mir vor Ketogen zu machen, das tat ich, mehr oder weniger diszipliniert und siehe da im ersten Jahr waren 45 KG weg, aktuell stehe ich bei minus 78 KG wiege also noch 121 KG.
Nach Gewicht gehe ich aber aktuell nur noch begrenzt, klar find ich das toll wenn die Waage weniger anzeigt aber eigentlich so tief in mir ist nur noch der Körperfettanteil interessant.
Auf Grund von manierlich Muskelmasse, die angeblich da ist, sich aber sehr gut verstecken kann, so das ich sie nicht sehe.....kurz gesagt nur Körperfettanteil zählt.
Ich werde freiwillig keine Muskelmasse abbauen nur um in irgendein Idealgewicht zu kommen. Aber das dauert sowieso noch ne ganze Weile.
Bis Ende des Jahres soll die 100 KG - Marke geknackt sein. Vielleicht schaffe ich das, vielleicht aber auch nicht weil ich mir evtl vorher schon gut genug gefalle und nicht tiefer gehn werde.
Aktuell sehe ich das ganze aber sehr viel lockerer. Der Druck ist meistens raus auch wenn es mich total nerft wenn sich da wochenlang nix tut auf der Waage.
Aber unterm Strich gab es seit Januar 2016 nur einen Monat mit ner Gewichtszunahme. Mittlerweile kann ich ganz gut abschätzen wie mein Körper reagiert aber manchmal irritiert er mich dennoch.
Im Januar 2017 fing ich mit Sport an und das hat alles dann im April über den Haufen geworfen, plötzlich mit etwas schwereren Übungen klappte einfach gar nix mehr.
Daher geht es aktuell mehr in Richtung LowCarb, die Ketose ist "nice to have" aber kein Pflichtprogramm mehr.
Das ist jetzt quasi alles total neu für mich, ich werde Fehler machen, ich werde jammern
aber es geht weiter runter.
Ich finde es halt aktuell angenehmer, die letzten 30 Tage liefen wieder gut, wieder 2% Körperfett weniger.
Eigentlich hätte ich keinen Grund zu klagen.........ähhh.....eigentlich
Hast Du ein paar Tipps für mich, wie ich meien Haare weiter regenerieren kann? Ich mach momentan mehr Säfte udn nehme Vitamine D3, B1 und B12, Calcium, Biotin.
Da bin ich überfragt. Meine erbliche Glatze oder sagen wir es sind Noch-Geheimratsecken
jucken mich schon länger nicht mehr.
Männer mit Glatze sollen sexy sein, ich weiß nicht ob ich es wirklich raus finden soll aber wenns passiert isses eben so.
Aber ich meine du hättest schon mal nach Haarausfall gefragt in nem anderen Beitrag oder ?
Ich meine das Thema gabs die Tage mal wieder bei jemandem, weiß nicht genau ob du es warst.
1,66 und 67kg - also wenn ich ein Kerl wäre, ich würde Dich klar machen ; ))))
Ganz sicher, dass Du Dich zu dick findest!??
Ich finde das auch nicht dick aber das eigene Selbstbild weicht ja oft enorm von der Realität ab.
Ist bei mir nicht anders. Ich finde mich immer noch fett bekomme aber leider immer öfter zu hören wie schlank ich doch geworden bin und wie positiv meine Figur sich verändert hat.
Alles Lügner
das kann nicht stimmen, sagt die innere Stimme aber ich befürchte sie haben recht.
Also die Lügner haben recht nicht die gelegentliche paranoide Schizophrenie