Wie geht es dir eigentlich so ?
Hast du schon das Gefühl das die Ketose sich festigt und dein Hungergefühl ausbleibt ?
Wie geht es dir den Tag über ? Iwie Müdigkeit, Gereiztheit oder Bock auf "böse KH" ?
Was sagt dein Umfeld ? Stehn sie hinter dir oder machen sie dir die Hölle heiß weil das alles ja nicht gesund sein kann ?
Was sagt die Lügenwaage oder bist du schlauer als ich und wiegst dich nicht............jeden Tag...............mehrmals *lacht*
Ich bin in Ketose, aber sowas von *g* (ja, ich weiß, es gibt nur drin oder draussen, aber ich fühle mich sehr "drin") inklusive dem seltsam "metallischen" Geschmack im Mund, den ich aber schon von meinem Ketoversuch von vor ein paar Jahren kenne. Müde bin ich gar nicht (O.K. wenn der böse Wecker um kurz nach fünf unter der Woche losgeht schon), aber ansonsten fühle ich mich eher fitter (also für meine Verhältnisse) als normal, schlafe auch sehr gut, von den Schlafschwierigkeiten von denen ich schon gelesen habe, die manche in Ketose kriegen können, habe ich nichts abgekriegt.
Hunger habe ich schon manchmal, ich esse unter der Woche ca. zwischen 18.30 und 19.00 Uhr zu Abend, morgens ab ca. halb acht habe ich dann richtigen Hunger, also das intermittierende Fasten ist definitiv nichts für mich! Auch wenn ich gegen 12.00 - 13.00 Uhr was zu Mittag esse, habe ich wenn ich dann gegen 17.00 Uhr zu Hause bin schon auch Hunger, ich weiß nicht ob das "richtig" so ist, habe auch schon in mich reingehört ob es wirklich Hunger ist oder nur Gewohnheit, Gelüste, aber ich bin mir schon sicher richtigen Hunger zu spüren, u.a. auch deswegen, weil ich ihn bemerke obwohl ich teils gerade z.B. konzentriert am Arbeiten war, also nicht gelangweilt rumgesessen bin oder so!
Bock auf böse KH habe ich, leider, mal mehr mal, weniger, aber das ist eben in meinem Kopf, nicht jeder Tag ist einfach was das angeht, es gibt schon Nahrungsmittel die mir fehlen, und der Süßkram ist es gar nicht mal so. Eher die Butterbrezel oder das knusprige frische Brötchen zum Frühstück. Und Obst, ich leiste mir ab und an Himbeeren, O.K., aber ich hätte nicht gedacht, dass ich mal Gelüste auf einen großen Obstteller habe! Freitag war hart, was da angeht, normalerweise gehe ich Freitags nach der Arbeit einkaufen und habe mir dann immer was leckeres gegönnt, Kuchen oder was Süßes, das Ritual galt es zu durchbrechen, war aber nicht leicht - es wurde dann eine Packung Räucherlachs
als Ersatz.
Ich habe Brotbackmischungen gefunden die sogar einigermaßen schmecken und wirklich wenig KH haben, das Brot ist zwar feuchter und wird nach ein paar Stunden auch etwas "labberig", aber getoastet geht das durchaus! Es ist für mich eine ziemliche Erleichterung in der Form doch Brot essen zu können, zumal die vielen Ballaststoffe da drin mir auch anderweitig gut tun, habe ich bemerkt!
Meine Mitbewohnerin findet es gut, dass ich mich derzeit so ernähre, sie kenn ja die meisten meiner Diätversuche in den letzten Jahren und Keto ist das einzige was bei mir bisher ging, praktisch und kopfmässig. Zum Frühstück samstags bei meinem Papa bringe ich mir eben inzwischen mein eigenes Brot mit, er wundert sich zwar, warum ich bei einer "Diät" z.B. Butter unter den Käse schmiere, und lieber noch ein paar Scheiben Salami mehr drauf lege, und lieber Sahne statt Magermilch in den Kaffee möchte, aber lässt mich machen. Für ihn ist eben abnehmen wollen vor allem Kalorien zählen, er soll immer lt. Arzt 3-4 kg abnehmen (finde ich nicht, er ist 76, ca. 1,70m groß und wiegt ca. 75kg - ich wüßte nicht warum da was weg sollte), und isst dann lieber zum Abendessen eine halbe Packung trockenes Knäckebrot anstatt sich auf ein paar Scheiben ordentlich was drauf zu legen!
Meine Kollegen (also die die es wissen) haben zwar die eine oder andere Diätweisheit losgelassen, aber haben zu Glück anderes zu tun als sich ständig damit zu beschäftigen wer was isst! *g*... es ist bei uns soweiso ein sehr durchmischter Haufen was das angeht, von Leuten die den ganzen Tag gar nicht essen, bis welche die sogar Mittags im Pausenraum kochen ist alles dabei, inkl. diverser weltanschauungstechnischer oder religiöser Besonderheiten!
Waage habe ich noch keine, aber ich habe mir letzte Woche zwei neue Jeans bestellt, in gewohnter Größe, und sie waren zu groß. Dann habe ich ein Nr. kleiner nachbestellt und die passen, O.K. sie sitzen schon stramm, aber ich will ja noch schrumpfen und mag soweiso keine "lommeligen" Jeans! Das mit der Waagenüberlegung ist aber noch nicht ganz rum, ich hadere noch.
