wieviel muss ich trinken?

[stevie_wonder]

Hi,
mach jetzt nicht zum ersten mal ne diät mit ketose
Aber ich war der meinung es gibt ne faustregel wie man ausrechnet
wieviel liter wasser man am tag trinken sollte pro kilos vom Körpergewicht
weiss das jemand?

 

[miri]

Hallo,
trage doch mal dein Gewicht und deine Größe usw. im Kontrollzentrum ein.

Die Formel heißt 0,04 x Körpergewicht. Ich persönlich finde es aber zu wenig.

 

[JBC08]

ja, 0,04 x Körpergewicht sollte das minimum sein. Auch ich trinke meistens mehr. Wenn man nicht so viel schafft, dann sollte man es sich unbedingt antrainieren.

 

[Pitterl]

2 Liter

Hi leuts,
Also mehr wie 2 Liter schaff ich nie. Habe einfach keinen Durst.
Ja und nun? Ist wohl nicht so gut?
Pitterl:help11:

 

[proserpinas]

Also mehr wie 2 Liter schaff ich nie.
korn? :rotfl:
Ja und nun? Ist wohl nicht so gut?

wasser trinken antrainieren! mussten wir hier fast alle lernen glaube mir, es funktioniert!

 

[PerditaX]

und such dir eine Sorte aus, die dir schmeckt und ev. wechseln, wenn man von einer genug hat

 

[zumbaqueen]

ich trinke jeden Tag 2,5 - 3 Liter. Über den Tag verteilt 2 Liter Wasser und abends nach dem Sport nochmal 1 Liter Grüntee