Harli
Stamm Mitglied
- Registriert
- 09. Sep. 2012
- Beiträge
- 13.372
- Reaktionspunkte
- 11.014
- Ort
- Landkreis Fürth
- Name
- Andrea
- Größe
- 1,78 m
- Diätart
- Weight Watchers
Heute war mein erster Tag. Und irgendwie bin ich trotz einlesen in Atkins ziemlich planlos vorgegangen. Najaaa, ich denke mit der Zeit weiß man was man wie wo wann am besten ist. Ich hatte blöderweise auch vergessen Samstag einkaufen zu gehen, und hatte somit heute Morgen nur Wurst zuhause. Dann war ich abends im Fitnessstudio trainieren, und habe aus Gewohnheit einen Eiweißshake mit Wasser getrunken.......
Früh:
230 g Stadtwurst
2 Tassen Kräutertee
Mittag
120 g Putenbrust
Nachmittag:
1 Geflügel-Wienerle
Abends:
1 Eiweißshake
150 g Schnitzel mit 1 Ei
Getrunken: 2,5 Liter Wasser
Brennwert: 1721 kcal
Fett: 109,9 g
Kohlenhydrate: 8,1 g
Protein: 165,6 g
Tagesbedarf: 2361 kcal laut Fddb.
Trainiert: 30 Minuten Fahrrad fahren und 10 Minuten Poweplate. Mehr geht derzeit durch meine Knie-OP noch nicht.
Früh:
230 g Stadtwurst
2 Tassen Kräutertee
Mittag
120 g Putenbrust
Nachmittag:
1 Geflügel-Wienerle
Abends:
1 Eiweißshake
150 g Schnitzel mit 1 Ei
Getrunken: 2,5 Liter Wasser
Brennwert: 1721 kcal
Fett: 109,9 g
Kohlenhydrate: 8,1 g
Protein: 165,6 g
Tagesbedarf: 2361 kcal laut Fddb.
Trainiert: 30 Minuten Fahrrad fahren und 10 Minuten Poweplate. Mehr geht derzeit durch meine Knie-OP noch nicht.