AW: low carb / ad / atkins geht einfach gar nichts :/ Verzweifelt! Hilfe!
Also der Skaldemann sollte beim abnehmen mind. 1,2 betragen oder höher und er wird auf jede Mahlzeit bezogen, nicht auf den gesamten Tag.
Also Fett / (EW + KH) > 1,2
Außerdem eghört der Skaldemann zum LCHF, da sollte man außerdem möglichst unter 10g KH am Tag bleiben und auch die EW-Menge soll nicht hochgeschraubt werden, sondern nur die Fettmenge. Abnehmen klappt dennoch immer nur mit einem Kaloriendefizit. Aber anfangs würde ich empfehlen immer nach Hunger zu essen, man sollte sich nichts reinquälen, wenn der Körper nichts verlangt.
Also der Skaldemann sollte beim abnehmen mind. 1,2 betragen oder höher und er wird auf jede Mahlzeit bezogen, nicht auf den gesamten Tag.
Also Fett / (EW + KH) > 1,2
Außerdem eghört der Skaldemann zum LCHF, da sollte man außerdem möglichst unter 10g KH am Tag bleiben und auch die EW-Menge soll nicht hochgeschraubt werden, sondern nur die Fettmenge. Abnehmen klappt dennoch immer nur mit einem Kaloriendefizit. Aber anfangs würde ich empfehlen immer nach Hunger zu essen, man sollte sich nichts reinquälen, wenn der Körper nichts verlangt.