Welches Öl?

**PerditaX** · 26.04.2006, 19:26

Bei der Auswahl des Öl für jegliche LowCarb-Diät sollte man das Verhältnis von Omega6- zu Omega3-Fettsäuren beachten. Für eine artgerechte Ernährung sollte es in unserer Nahrung 1:1 bis 5:1 betragen.
Bei normaler Mischkost sind es aber eher 20:1.

Zu empfehlen sind:
--------------- Omega6 zu Omega3
Leinöl.......................1:4
Rapsöl...................2-4:1
Olivenöl..................11:1
Walnussöl........... 6-10:1
Hanföl..................... 4:1
Weizenkeimöl.......... 8:1

Bitte weglassen!

Maiskeimöl ------ -- 84:1
Sonnenblumenöl-- 122:1
Traubenkernöl ---- 138:1
Distelöl ------------148:1

Ausfühliche Website: hier
Details nachzulesen bei U.Gonder: Fett! Hier

rubikscube · 26.04.2006, 21:08

Danke für die Infos, Perdita!! Ein paar Verhältnisse kannte ich schon, aber das von Olivenöl konnte ich bisher noch nirgends nachlesen.

**PerditaX** · 13.05.2006, 16:45

http://www.medizin.de/gesundheit/deutsch/2623.htm

In den letzen Tagen sind mir diverse Medienberichte untergekommen,
die plötzlich

herausgefunden haben wie gesund Leinöl doch ist.
Ausgelöst wird das ganze wohl durch ein Buch von Hans-Ulrich Grimm. Ich habe von ihm noch nichts gelesen, meines Wissens hat er einige kritische Bücher über Ernährung und die Ernährungsindustrie geschrieben.

Grüße
Perdita

Kai · 13.05.2006, 17:13

Danke, Rapsöl nehm ich ja schon. Aber Leinöl hat doch so ein fiesen Geschmack..grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr

**PerditaX** · 13.05.2006, 17:54

Find ich nicht und es kommt auch ein wenig auf die Sorte an (wie auch bei Oliven- oder Rapsöl). Geschmäcker sind ja verschieden

, aber wann hast du es denn zuletzt probiert?

Kai · 13.05.2006, 17:59

Stimmt, ist schon ewig her mit dem probiert haben.

Also werd mir mal eine kleine Flasche zum testen kaufen.....

fly-spy · 08.08.2006, 18:17

Ich schwöre auch auf Rapsöl es scmeckt und ist gesund.

zorazebra · 05.03.2008, 15:47

Zitat:

Traubenkernöl ---- 138:1
Distelöl ------------148:1

Ups, und ich dachte beides sei sehr gut

**PerditaX** · 05.03.2008, 16:15

Kommt immer drauf an, worauf man schaut. In beiden Ölen sind sicher viel gute Sachen (Vitamine etc.), geht's um die Omegas, dann sind die eher nix.

**PerditaX** · 30.08.2008, 18:24

http://oel-wechsel.com/Probleme/Prob...erhaeltnis.htm

noch ein paar andere Werte

26.04.2006, 19:26	#1
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.719	Welches Öl? Bei der Auswahl des Öl für jegliche LowCarb-Diät sollte man das Verhältnis von Omega6- zu Omega3-Fettsäuren beachten. Für eine artgerechte Ernährung sollte es in unserer Nahrung 1:1 bis 5:1 betragen. Bei normaler Mischkost sind es aber eher 20:1. Zu empfehlen sind: --------------- Omega6 zu Omega3 Leinöl.......................1:4 Rapsöl...................2-4:1 Olivenöl..................11:1 Walnussöl........... 6-10:1 Hanföl..................... 4:1 Weizenkeimöl.......... 8:1 Bitte weglassen! Maiskeimöl ------ -- 84:1 Sonnenblumenöl-- 122:1 Traubenkernöl ---- 138:1 Distelöl ------------148:1 Ausfühliche Website: hier Details nachzulesen bei U.Gonder: Fett! Hier __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Rotes Fleisch macht schneller tot??? Klick!! Geändert von PerditaX (20.05.2012 um 10:08 Uhr).

13.05.2006, 16:45	#3
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.719	Welches Öl? http://www.medizin.de/gesundheit/deutsch/2623.htm In den letzen Tagen sind mir diverse Medienberichte untergekommen, die plötzlich herausgefunden haben wie gesund Leinöl doch ist. Ausgelöst wird das ganze wohl durch ein Buch von Hans-Ulrich Grimm. Ich habe von ihm noch nichts gelesen, meines Wissens hat er einige kritische Bücher über Ernährung und die Ernährungsindustrie geschrieben. Grüße Perdita __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Rotes Fleisch macht schneller tot??? Klick!!

13.05.2006, 17:13	#4
Kai Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006 Beiträge: 11.450	Welches Öl? Danke, Rapsöl nehm ich ja schon. Aber Leinöl hat doch so ein fiesen Geschmack..grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr __________________ *Gruß Klein Grummelchen* "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort

13.05.2006, 17:54	#5
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.719	Welches Öl? Find ich nicht und es kommt auch ein wenig auf die Sorte an (wie auch bei Oliven- oder Rapsöl). Geschmäcker sind ja verschieden , aber wann hast du es denn zuletzt probiert? __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Rotes Fleisch macht schneller tot??? Klick!!

13.05.2006, 17:59	#6
Kai Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133 Registriert seit: 19.04.2006 Beiträge: 11.450	Welches Öl? Stimmt, ist schon ewig her mit dem probiert haben. Also werd mir mal eine kleine Flasche zum testen kaufen..... __________________ *Gruß Klein Grummelchen* "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort

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08.08.2006, 18:17	#7
fly-spy Forum-Profi Diätart: atkins Größe: 186 Gewicht: 109 Ziel-Gewicht: 90 Alter: 46 Ort: Nordfriesland Registriert seit: 01.09.2005 Beiträge: 152	Welches Öl? Ich schwöre auch auf Rapsöl es scmeckt und ist gesund. __________________

05.03.2008, 16:15	#9
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30.08.2008, 18:24	#10
PerditaX Bibliothekarin Moderator/in Meine Bilder: 104 Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005 Beiträge: 10.719	Welches Öl? http://oel-wechsel.com/Probleme/Prob...erhaeltnis.htm noch ein paar andere Werte __________________ FAQ LZS „Bildung ist die Fähigkeit, fast alles anhören zu können, ohne die Ruhe zu verlieren oder das Selbstvertrauen.” (Robert Frost) Rotes Fleisch macht schneller tot??? Klick!!

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