Erdnüsse und Pistazien erlaubt?

swissboy90 · 27.10.2011, 14:27

Mandeln? Und kann mir einer erklären wieso die nicht erlaubt sind? 3.5g KH bei 1 Portion (25g) ist ja nicht viel!? Evt wegen Suchtgefahr wie bei Käse?

**Matthias** · 27.10.2011, 14:38

Wir müssen ja nicht erklären, warum Atkins sich das alles so gedacht hat. Fragen kann man ihn auch nicht mehr.
Iss sie doch, wenn du sie magst, ich esse sie auch!
Aber halt nicht in Phase 1!
Wenn man die Menge bedenkt passt das freilich, aber die Regeln hat der Herr Dr. Atkins gemacht...

Für Phase 1 würde ich das so interpretieren:

Jeder Mensch ist anders, aber für jeden soll Atkins wirken. Also muss man kompromisse machen und vieles streichen, wenn man ein Buch herausbringen will, mit dem möglichst viele Erfolg haben sollen.
Deshalb werden ganz nebenbei Lebensmittel mit hoher Energiedichte limitiert (Käse 110g, Sahne einihe EL), deshalb wird alles gestrichen, was die Einleitung der Ketose behindern könnte, also Nüsse, Quark...
Ob es trotzdem klappt muss man dann selber testen!
Meine Mandeln haben auf 100 g nur 5,4 g KH aber 653 kcal, damit kann man schnell über das Ziel hinausschießen!
Atkins muss wie alle anderen Diätformen ein Kaloriendefizit erreichen, dass wußte er auch, auch wenn er oft betonte, man könne soviel essen, wie man will...

guter · 27.10.2011, 14:47

der grund ist ziemlich simpel, das sind snacks, die man
nebenbei `reinschaufelt, das verhindert eine erfolgreiche
ernährungsumstellung

in phase I gibt es keine snacks

dadurch werden die aufgenommenen kcal unnötig in die
höhe geschraubt und empfohlene lebensmittel verdrängt

(und jetzt nicht das argument "bei Atkins muss man doch keine kcal zählen"

)

ps: sind natürlich beides keine nüsse

swissboy90 · 27.10.2011, 15:10

Jap sitmme euch zu aber gerade ich hab das Problem mein Grundumsatz zu erreichen (ca. 2000kcal), hierbei würde es ja helfen

Mal schauen, ich probier es die nächsten paar Tagen

beCAREful · 28.10.2011, 07:27

Du dürftest doch aber über Phase 1 längst hinaus sein?

Dann kannst Du auch (in Maßen) Nüsse integrieren.

swissboy90 · 28.10.2011, 07:37

Ne ich ernähre mich immer noch nach Phase 1

beCAREful · 28.10.2011, 07:46

Tja - dann keine Nüsse

Zum Erreichen des GU kannst Du aber einfach mit guten Ölen auffetten.

guter · 28.10.2011, 07:47

ernüsse und pistazien sind keine nüsse, spricht sich das nie `rum?

swissboy90 · 28.10.2011, 07:50

Seit gestern -0.6kg, und das mit 25g Erdnüsse

Ich versuchs weiter, wenns aufhört zu purzeln, dann weiss ich wieso

swissboy90 · 09.11.2011, 16:07

Hab mal Fragen bzg. Mandeln.

http://www.webheimat.at/aktiv/Essen-...-Kalorien.html

Gemäss Bericht sind die ja Magnesium und Vitemin E gestopft, hat jemand Erfahrungen mit der Verdauung gemacht? Die Rede ist von normale Mandeln mit Schale

Ich hatte Verstopfungen, seitdem ich Mandeln/Sesam weggelassen habe, hat sich das ganze normalisiert, jetzt weiss ich nicht, woran es lag...

27.10.2011, 14:27	#11
swissboy90 Stammgast Meine Bilder: 1 Diätart: LC Größe: 188 Gewicht: 91 Körperfett: 18% Ziel-Gewicht: Erreicht - Nun KFA reduzieren Alter: 22 Ort: Schweiz Registriert seit: 20.06.2011 Beiträge: 426	Erdnüsse und Pistazien erlaubt? Mandeln? Und kann mir einer erklären wieso die nicht erlaubt sind? 3.5g KH bei 1 Portion (25g) ist ja nicht viel!? Evt wegen Suchtgefahr wie bei Käse? __________________ Der Schlüssel zum Erfolg ist Durchhaltevermögen und Willensstärke. In drei Wörter: Ernährung, Training und Lifestyle. Zum Erfolg gibt es keinen Lift, Du musst die Treppe nehmen! 150kg -> 88kg Geändert von swissboy90 (27.10.2011 um 14:31 Uhr).

27.10.2011, 14:38	#12
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	Erdnüsse und Pistazien erlaubt? Wir müssen ja nicht erklären, warum Atkins sich das alles so gedacht hat. Fragen kann man ihn auch nicht mehr. Iss sie doch, wenn du sie magst, ich esse sie auch! Aber halt nicht in Phase 1! Wenn man die Menge bedenkt passt das freilich, aber die Regeln hat der Herr Dr. Atkins gemacht... Für Phase 1 würde ich das so interpretieren: Jeder Mensch ist anders, aber für jeden soll Atkins wirken. Also muss man kompromisse machen und vieles streichen, wenn man ein Buch herausbringen will, mit dem möglichst viele Erfolg haben sollen. Deshalb werden ganz nebenbei Lebensmittel mit hoher Energiedichte limitiert (Käse 110g, Sahne einihe EL), deshalb wird alles gestrichen, was die Einleitung der Ketose behindern könnte, also Nüsse, Quark... Ob es trotzdem klappt muss man dann selber testen! Meine Mandeln haben auf 100 g nur 5,4 g KH aber 653 kcal, damit kann man schnell über das Ziel hinausschießen! Atkins muss wie alle anderen Diätformen ein Kaloriendefizit erreichen, dass wußte er auch, auch wenn er oft betonte, man könne soviel essen, wie man will... __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

27.10.2011, 14:47	#13
guter Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008 Beiträge: 6.036	Erdnüsse und Pistazien erlaubt? der grund ist ziemlich simpel, das sind snacks, die man nebenbei `reinschaufelt, das verhindert eine erfolgreiche ernährungsumstellung in phase I gibt es keine snacks dadurch werden die aufgenommenen kcal unnötig in die höhe geschraubt und empfohlene lebensmittel verdrängt (und jetzt nicht das argument "bei Atkins muss man doch keine kcal zählen" ) ps: sind natürlich beides keine nüsse __________________ Danny Bhoy - Flower of Scotland Geändert von guter (27.10.2011 um 15:01 Uhr).

27.10.2011, 15:10	#14
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28.10.2011, 07:27	#15
beCAREful Bewohner/in Diätart: Atkins freestyle unter 20gKH Größe: 168 Gewicht: Oktober 2009: 118,2kg, März 2010:92,6 Ziel-Gewicht: 60 Ort: Chiemsee Registriert seit: 01.04.2010 Beiträge: 748	Erdnüsse und Pistazien erlaubt? Du dürftest doch aber über Phase 1 längst hinaus sein? Dann kannst Du auch (in Maßen) Nüsse integrieren. __________________ Cares Welt

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28.10.2011, 07:37	#16
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28.10.2011, 07:46	#17
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28.10.2011, 07:47	#18
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28.10.2011, 07:50	#19
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