Eiweißpulver

Eiweiss1 · 20.04.2007, 17:22

Zitat:

Zitat von Devil

Ehm ja,.. dazu sei gesagt - ich bin Vegetarierin

esse also kein Fleisch und Fisch.. hab daher nicht soviel Eiweiß. Und mehr als 2g,.. dass heiße ja - ich wiege um die 80 - 2 x 80 = 160g Eiweiß,.. ich mein - ich ess 2-4 Eier am Tag, dazu noch etwas Milch und vll ein kleines bisschen Käse - aber dass wars auch schon. Zu Sport,.. wenn ich Sport mache - dann richtig ^^

Mit 15 = Wachstum würde ich gesamt Körpergewicht x 2 empfehlen.
Da du abnehmen möchtest allerdings Körpergewicht - 10% x 2!
Ist absolut ausreichend!Du kannst wenn erforderlich gerne 2-3 Shakes
am Tag trinken.Die Basis sollte aber die natürliche Ernährung bleiben.
Weizenprotein an der 3ten aufgeführten Position ist nur zu Konsistenzzwecken.
So wird das Eiweiss cremiger und löst sich besser auf,also absolut unbedenklich.
Viel Erfolg,Eiweiss1

Devil · 20.04.2007, 17:49

Zitat:

Zitat von DogmaMinden

Mmmmhhh...da würde ich stutzig werden...bin nicht so der Freund von Weizenprotein...meine mal gehört zu haben, dass das nur Kleber is und vom Körper net aufgenommen werden kann...bin mir aber net 100% sicher...

Solange du zwischen 0,8 und 1,5g Eiweiß pro Kg kommst, sollte es passen...rechen es dir doch einfach mal aus...dann kannst du besser abschätzen wie groß die Portionen sein sollten...

Mal so Interessehalber...schmeckt EW-Pulver im Müsli?

Ok gut. Ja, solang es dass ist was ich hab >> mit Vanille-Geschmack. Hatte auch mal dass vom DM mit neutralem Geschmack, dass war nicht so toll

Devil · 20.04.2007, 17:50

Zitat:

Zitat von Eiweiss1

Mit 15 = Wachstum würde ich gesamt Körpergewicht x 2 empfehlen.
Da du abnehmen möchtest allerdings Körpergewicht - 10% x 2!
Ist absolut ausreichend!Du kannst wenn erforderlich gerne 2-3 Shakes
am Tag trinken.Die Basis sollte aber die natürliche Ernährung bleiben.
Weizenprotein an der 3ten aufgeführten Position ist nur zu Konsistenzzwecken.
So wird das Eiweiss cremiger und löst sich besser auf,also absolut unbedenklich.
Viel Erfolg,Eiweiss1

Ok danke. Hab heut ziemlich viel von dem Pulver genommen, dachte schon dass das jetzt nicht so gut war. Aber scheinbar ists ok =)

fussel · 20.04.2007, 19:16

Zitat:

Zitat von Devil

Eh ja hab ich doch gemacht

Wollt nur wissen wieviel ihr mir empfehlen würdet,... pro Shake ist angegeben 3 EL

Ooops, hatte ich überlesen und mich nur an das Müsli erinnert

Nimm es einfach als kleine Mahlzeit zwischendurch, wenn es schmeckt - es ist weder schädlich noch sonderlich nützlich, wie ein normales eiweißhaltiges Lebensmittel eben.
Sind ja nichtmal 30g EW in so einem Shake (ohne Milch)

Vor und nach dem Sport ist es nur sehr angenehm, weil man sich nicht den Bauch vollschlagen muss

Devil · 21.04.2007, 01:17

Zitat:

Zitat von fussel

Ooops, hatte ich überlesen und mich nur an das Müsli erinnert

Nimm es einfach als kleine Mahlzeit zwischendurch, wenn es schmeckt - es ist weder schädlich noch sonderlich nützlich, wie ein normales eiweißhaltiges Lebensmittel eben.
Sind ja nichtmal 30g EW in so einem Shake (ohne Milch)

Vor und nach dem Sport ist es nur sehr angenehm, weil man sich nicht den Bauch vollschlagen muss

Wie, der ist nicht hilfreich? Also ich denke schon,... denn wenn ich nicht genügend Eiweiß zu mir nehme - kann ich keine Muskeln aufbauen, weil der Körper die Proteine/das Eiweiß (?!) immer aus den Muskeln nimmt und so nicht, d.h. Muskeln bauen sich mehr auf.
Mein Vater hat früher auch immer Eiweißpulver genommen, der kennt sich da aus, der hat mal ziemlich viel trainiert und hatte auch ganz schön Muckies (jetzt immer noch, aber nicht mehr ganz so extrem

).

Du verwirrst mich nämlich grad und sprichst genau das Gegenteil von dem was ich über Eiweißpulver denke. Ich will Eiweißpulver nehmen, damit ich mehr Eiweiß im Körper habe - ich mein, ich will jetzt nicht 3,4 Shakes am Tag drinken, aber einen denk ich mal mindestens - damit ich ein paar mehr Proteine im Körper habe und Mukkies bekomm (mit Sport versteht sich).

fussel · 21.04.2007, 10:11

Ein Mann baut gut Muskeln auf, auch ohne Protein-Shakes zu sich zu nehmen

Und eine Frau baut kaum Muskeln auf, auch wenn sie sowas trinkt

Eiweiß ist lediglich ein Nährstoff, der in anderen Lebensmitteln auch drin ist, und bei Leistungssport an Stelle von viel Essen und zur Regeneration zugeführt wird. Üblicherweise reicht der Anteil in der Nahrung völlig aus. Ob du 2 Eier isst oder einen Shake trinkst, das ist egal.
Natürlich brauchen die Muskeln Eiweiß um Wachsen, aber vor allem brauchen sie Testosteron.
Tjo, du wirst einige Muskelfasern hinzugewinnen, wenn du zBsp. im Hypertrophy-Bereich Hanteln schwingst, ansonsten wird sich die Muskulatur nur straffen und fester wirken und sehr langsam entwickeln.
Mit 15 darfst du eh keine großen Gewichte stemmen. Aber du bist im Wachstum, da wird es mit Sport schneller gehen, als in einigen Jahren.

Was und wie trainierst du überhaupt?

Devil · 24.04.2007, 18:36

Fast 16, wenn ich bitten darf

*grins* ^^

Bin im Fitnessstudio (ist eig. ein Boxverein mit Fitnessbereich, ich bin aber bisher nur im Fitnessbereich tätig da Boxen zu extrem ist wenn ich da als schon zugeguckt hab

)

Außerdem fahr ich abunzu mal Fahrrad, schwimme oder geh joggen.

21.04.2007, 10:11	#16
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Eiweißpulver Ein Mann baut gut Muskeln auf, auch ohne Protein-Shakes zu sich zu nehmen Und eine Frau baut kaum Muskeln auf, auch wenn sie sowas trinkt Eiweiß ist lediglich ein Nährstoff, der in anderen Lebensmitteln auch drin ist, und bei Leistungssport an Stelle von viel Essen und zur Regeneration zugeführt wird. Üblicherweise reicht der Anteil in der Nahrung völlig aus. Ob du 2 Eier isst oder einen Shake trinkst, das ist egal. Natürlich brauchen die Muskeln Eiweiß um Wachsen, aber vor allem brauchen sie Testosteron. Tjo, du wirst einige Muskelfasern hinzugewinnen, wenn du zBsp. im Hypertrophy-Bereich Hanteln schwingst, ansonsten wird sich die Muskulatur nur straffen und fester wirken und sehr langsam entwickeln. Mit 15 darfst du eh keine großen Gewichte stemmen. Aber du bist im Wachstum, da wird es mit Sport schneller gehen, als in einigen Jahren. Was und wie trainierst du überhaupt? __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

24.04.2007, 18:36	#17
Devil Stammgast Meine Bilder: 1 Diätart: meine eigene Ernährungsweise Größe: 178 Gewicht: siehe Ticker Ziel-Gewicht: 65 Alter: 21 Ort: Karlsruhe Registriert seit: 16.12.2005 Beiträge: 258	Eiweißpulver Fast 16, wenn ich bitten darf grins ^^ Bin im Fitnessstudio (ist eig. ein Boxverein mit Fitnessbereich, ich bin aber bisher nur im Fitnessbereich tätig da Boxen zu extrem ist wenn ich da als schon zugeguckt hab ) Außerdem fahr ich abunzu mal Fahrrad, schwimme oder geh joggen. __________________ Liebe Grüße, Steffie

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