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15.01.2008, 22:40
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| Einsteiger/in  Diätart: LowCarb - irgendwie... Größe: 169 Gewicht: 152,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 45 Ort: Norddeutschland Registriert seit: 01.12.2007
Beiträge: 11
| Joghurt?Hallo, ich finde im Atkins-Buch nirgends einen Grund (außer die KH's), weshalb in Phase 1 auf Milchprodukte verzichtet werden muss. Da ich leider kaum Eier hinunterbekomme *imernst*, brauche ich Alternativen für die Leinsamen. Nun habe ich bei Edeka einen ganz einfachen, puren Vollmilchjoghurt (150 g) für ein paar Cent gefunden, der laut Packungsangabe auf 100 g nur 3,9 g (also für den Joghurt 5,85 g) Kohlenhydrate hat. Darin kann ich zwei Esslöffel Leinsamen unterbringen, es schmeckt richtig gut und bedarf nicht einmal Süßstoff. Reicht es nicht, die KH's des Joghurts in die höchstens 20 g KH/Tag mit einzurechnen? Oder gibt es noch einen anderen Grund als die Kohlenhydrate, weshalb Milchprodukte in Phase 1 verboten sind?? Ich habe sonst keine Möglichkeit, Leinsamen zu mir zu nehmen!  Wäre für Hilfe sehr dankbar!  Gruß Nova
__________________ "Der Erfolg oder Fehlschlag deiner Taten stellt nicht den Wert deines Lebens dar. Beurteile dich nach den Absichten deines Handelns und der Stärke, mit der du Herausforderungen begegnet bist, die sich dir in den Weg stellten..." (Oma Desala) |
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15.01.2008, 23:00
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 7  Diätart: Atkins Ph. III-V ;-) Größe: 171 Gewicht: Start: 85 (Ende März´07) Ziel-Gewicht: 3. (Hardcore)-Etappe: 60kg Alter: 40 Ort: Wilder Süden ;-) Registriert seit: 17.03.2007
Beiträge: 4.018
| Joghurt? Ich weiß auch nicht genau. Vielleicht wegen dem Milchzucker  Allerdings würde ich es, wenn du mit den sonstigen KH´s zurecht kommst (also mit deiner Gesamtmenge pro Tag), ruhig machen. Andererseits kannst du doch die Leinsamen, wenn du sie dringend brauchst, auch in allen anderen "Flüssigkeiten" zu dir nehmen? Also einfach verbacken z.B. in das Leinsamenknäcke. Oder einfach in Wasser mit nem Schuss Süßstoff, oder ein Frischkäse mit etwas Wasser verrührt, oder in flüssiger Sahne, oder zusammen mit ein bisschen EW-Pulver und Wasser...... 
__________________ Warum Bio? 1. Etappenziel: von 85 kg auf 75 kg (geschafft 17.06.07) 2. Etappenziel: von 75 kg auf 68 kg (geschafft 23.09.07) 3. Etappenziel: von 68 kg auf 60 kg (geschafft ...???... )  "Es gibt kein Verbot für alte Weiber, auf Bäume zu klettern" (Astrid Lindgren) |
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15.01.2008, 23:09
| #3 | |
| Einsteiger/in Diätart: LowCarb - irgendwie... Größe: 169 Gewicht: 152,5 Ziel-Gewicht: 65 Alter: 45 Ort: Norddeutschland Registriert seit: 01.12.2007
Beiträge: 11
| Joghurt? Zitat:
danke, die Vorschläge werde ich gern ausprobieren. Allerdings ist das Leinsamenknäcke ja wieder mit Ei *puuh* Einfach so in Wasser?  Ok, wird ausprobiert!Nochmals danke!  Gruß Nova
__________________ "Der Erfolg oder Fehlschlag deiner Taten stellt nicht den Wert deines Lebens dar. Beurteile dich nach den Absichten deines Handelns und der Stärke, mit der du Herausforderungen begegnet bist, die sich dir in den Weg stellten..." (Oma Desala) | |
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15.01.2008, 23:31
| #4 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Diätart: Atkins Ph. III-V ;-) Größe: 171 Gewicht: Start: 85 (Ende März´07) Ziel-Gewicht: 3. (Hardcore)-Etappe: 60kg Alter: 40 Ort: Wilder Süden ;-) Registriert seit: 17.03.2007
Beiträge: 4.018
| Joghurt? Ne, das Knäcke kannst auch ohne Ei machen. Hatte ich mal versucht, ging gut. Einfach den Leinsamen gut in Wasser (evtl. mit etwas Quark verrührt) gut quellen lassen, Gewürze und evtl. etwas EW-Pulver oder Gluten dazu, dann wie sonst trocknen in der Micro.
__________________ Warum Bio? 1. Etappenziel: von 85 kg auf 75 kg (geschafft 17.06.07) 2. Etappenziel: von 75 kg auf 68 kg (geschafft 23.09.07) 3. Etappenziel: von 68 kg auf 60 kg (geschafft ...???... ) "Es gibt kein Verbot für alte Weiber, auf Bäume zu klettern" (Astrid Lindgren) |
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25.02.2008, 13:45
| #5 | |
| Forum-Junkie  Größe: 162 Gewicht: 86 Körperfett: 31 Ziel-Gewicht: 68 Ort: in 07143 .............. Registriert seit: 11.02.2008
Beiträge: 114
| Joghurt? Zitat:
häää wie trockne ich in der Microwelle? Meine hat kein Trockenprogramm für Lebensmittel  Würde die Knäcke aber auch gerne mal Probieren
__________________ Ich trinke täglich 3-4 Liter !!! LG Jule  12.02.2008 86,0 kg/ 18.02.2008 84,3 kg /28.02.2008 82,3 kg/ 05.03.2008 81,6 kg 12.03.2008 80,5 kg/ 16.03.2008 79,1 Kg/ | |
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25.02.2008, 14:08
| #6 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Atkins Größe: 171 Gewicht: zu viel Körperfett: auch zu viel Ziel-Gewicht: ca. 75 kg Alter: 51 Registriert seit: 11.07.2005
Beiträge: 5.254
| Joghurt? Na die Masse wird auf Backpapier in die Mikro geschoben und dort "gebacken" bzw. es wird der Masse das Wasser entzogen, daher "getrocknet" schmeckt gut und geht schnell LG Rehlein |
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27.02.2008, 11:08
| #7 | |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 7 Registriert seit: 14.10.2007
Beiträge: 4.602
| Joghurt? Zitat:
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27.02.2008, 15:00
| #8 |
| Forum-Junkie Größe: 162 Gewicht: 86 Körperfett: 31 Ziel-Gewicht: 68 Ort: in 07143 .............. Registriert seit: 11.02.2008
Beiträge: 114
| Joghurt? Jo, hab mein "Trockenprogramm" gefunden und gleich ausprobiert. Die Knäcke waren echt lecker. Brauchte aber nur 3 minuten, dann wars gut.
__________________ Ich trinke täglich 3-4 Liter !!! LG Jule 12.02.2008 86,0 kg/ 18.02.2008 84,3 kg /28.02.2008 82,3 kg/ 05.03.2008 81,6 kg 12.03.2008 80,5 kg/ 16.03.2008 79,1 Kg/ |
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