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16.01.2010, 09:17
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| Entdecker/in  Diätart: Atkins phase 1 Größe: 170 Gewicht: anfang am 19.1.10 111,7 Ziel-Gewicht: mhh sagen wir mal traumgewicht 67 kg Alter: 33 Ort: Baden Württemberg Registriert seit: 15.01.2010
Beiträge: 31
| obst und sohallo zusammen  will nächste woche meine diät anfangen und haben nochpaar fragen. bei phase 1 was darf ich unbedenklich essen und trinken?wie darf ich es anbraten und so? welches obst darf ich essen?unbegrenzt oder wie? verschiedene vorschläge bzw essenspläne sind herzlich willkommen!! wiege auch ca 12o kg und es muß jetzt was geschehen.will schon im sommer was geschafft haben !!!! wie waren eure erfahrungen und so... grüßle andrea |
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16.01.2010, 09:28
| #2 |
| Entdecker/in Diätart: Atkins phase 1 Größe: 170 Gewicht: anfang am 19.1.10 111,7 Ziel-Gewicht: mhh sagen wir mal traumgewicht 67 kg Alter: 33 Ort: Baden Württemberg Registriert seit: 15.01.2010
Beiträge: 31
| obst und so meine freundin meinte sie ißt zwischendurch nen eiweissriegel.was könnt ihr empfehlen für zwischen durch? sie trinkt auch vor dem schlafengehen ein red bull ohne zucker das hätte ihr geholfen. wie gesagt fange mitte/ende nächste woche damit an und wäre froh bis dahin viele tips von euch zu bekommen. wenn es beimir klappt würde ich gerne mein altes gewicht ins auge fassen von ca 68kg. glaube das ist aber eher wunschdenken. meine erstes ziel ist unter 100 kg zu kommen und dann mal sehen wie es klappt. |
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16.01.2010, 10:32
| #3 |
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Beiträge: n/a
| obst und so Wenn du noch mitteilst WELCHE Diät, könnte Dir ganz eventell sogar jemand helfen. |
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16.01.2010, 10:51
| #4 |
| Inventar  Diätart: Bavarian Atkins - Phase 4 Größe: 180 Gewicht: 72 Ziel-Gewicht: Erreicht Alter: 40 Ort: Bayern Registriert seit: 28.07.2009
Beiträge: 771
| obst und so Falls Du Phase 1 der Atkins Diät meinst: keinerlei Obst. |
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16.01.2010, 12:06
| #5 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 133  Registriert seit: 19.04.2006
Beiträge: 11.450
| obst und so Und selbstverständlich erarbeiten wir für dich deinen persönlichen Speiseplan aus. Das ist doch selbstverständlich und für dich kostenlos und wird sofort erledigt.  Du könntest dir allerdings auch alles selber im Forum erlesen und aneignen. Ein Buch ist auch nicht verkehrt. 
__________________ Gruß Klein Grummelchen "Wenn der Mensch denkt, lacht Gott" Althebräisches Sprichwort |
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16.01.2010, 17:55
| #6 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 6 Diätart: Atkins Ph. II Größe: 165 Gewicht: 76 kg: 12.02.07 Körperfett: 40 %: 12.02.07 Ziel-Gewicht: 60 kg Ort: Schleswig-Holstein Registriert seit: 12.02.2007
Beiträge: 1.822
| obst und so Hallo, Du hast einen weiten Weg vor Dir, rein von der Abnahme her gesehen. Hier im Forum findest Du alles Wissenswerte und fast jede Frage wurde hier bereits mehrfach beantwortet. Lies Dich erst mal in Ruhe ein, entscheide Dich für die passende Ernährungsform, besorge Dir das entsprechende Buch und lege Dir einen Starttermin fest, zu dem Du Deinen Lebensmittelvorrat entsprechend umstellst und Dich besser auskennst, sonst ist solch ein halbherziger Beginn zum Scheitern verurteilt. Alle erlaubten Lebensmittel z.B. für die Atkinsdiät nach Phasen unterteilt in Listenform findest Du auch hier, drucke sie aus und lege Dir einen Ordner an, wo Du jederzeit in der Küche noch mal nachlesen kannst. Viel Erfolg!
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16.01.2010, 20:53
| #7 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Atkins Größe: 180 Gewicht: 143 Ziel-Gewicht: 99,8 - 20.2.11 / 92,9 - 18.5.11 Alter: 30 Ort: Baden-Württemberg Registriert seit: 12.11.2009
Beiträge: 1.094
| obst und so Hi und herzlich Willkommen! Falls du Atkins machst, ist jeglicher Zucker tabu. Also auch kein Fruchtzucker etc. Die Ernährung auf Atkins umzustellen ist sehr leicht, wenn man sich einmal informiert hat wo und wieviel Zucker in den Lebensmitteln versteckt ist. Du darfst schlemmen bis zum umfallen, allerdings nur zuckerfreie, bzw. kohlenhydrat arme Lebensmittel wie z.B. Fleisch, Fisch, Eier, usw. Als Zwischenmahlzeit kann ich Bifi empfehlen. Viele Grüße Marcus |
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