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31.01.2010, 15:56
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| Einsteiger/in Diätart: AD Größe: 1,63 Gewicht: 65 Körperfett: 10,1 Ort: Im Süden Registriert seit: 31.01.2010
Beiträge: 12
| QuarkHallo zusammen, dank dem Forum habe ich mich gut in das Thema Anabole Diät eingelesen. Nun lese ich des öfteren, dass Milchprodukte nicht empfehlenswert sind. Wieso? Zum Frühstück esse ich meistens 250g Speisequark = 11,25KH + 100g Mandeln = 3,5KH. Das wären zusammen nichtmal 15KH. Also habe ich am Tag noch 15KH zur Verfügung. Das reicht dicke. Bis jetzt bin ich deswegen nicht aus der Ketose gefallen (alles schön fast lila). Oder hat das Weglassen von Milchprodukten einen anderen Hintergrund? MfG Igel000 |
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31.01.2010, 16:15
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4  Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| Quark Bei so Manchem hier wirft Quark aus der Ketose. Ansonsten ist es immer günstiger, nicht mehr als 1/3 der erlaubten KH auf einmal zu essen. Wenn es bei dir funktioniert, ist ja super.
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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31.01.2010, 17:48
| #3 |
| Einsteiger/in Diätart: AD Größe: 1,63 Gewicht: 65 Körperfett: 10,1 Ort: Im Süden Registriert seit: 31.01.2010
Beiträge: 12
| Quark Danke für die Antwort. Dann werde ich das weiter so handhaben. Wie kann aber Quark einen aus der Ketose werfen? Dachte man fliegt aus der Ketose nur, wenn man über 30g KH pro Tag zu sich nimmt. Heißt das, dass da noch andere Faktoren mitspielen? |
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31.01.2010, 17:56
| #4 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| Quark Kasein kann ein Faktor sein Wenn man ihn abends isst. Und dass es zuviel auf einmal sein kann - siehe 1/3 Regel Ich habe die Erfahrung gemacht, dass einige KH mehr mich morgens nicht aus der Ketose werfen, weil ich ja dann stundenlang aktiv bin.
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31.01.2010, 18:12
| #5 |
| Bewohner/in Meine Bilder: 14 Registriert seit: 18.06.2009
Beiträge: 644
| Quark Hi  Bin da auch grad an dem Thema, hab aber noch keinen befriedigende Aussage dafür gefunden, nur soviel... Milchsäure zerfällt im Körper zu Lactat und dieses kann wiederum zu einem gewissen Prozentsatz per Gluconeogenese zu Glukose verstoffwechselt werden. Daher die Empfehlung auf Milch und Milchprodukte zu achten und auf gereiften Käse zurück zugreifen. LG Dio |
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01.02.2010, 11:05
| #6 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 6 Diätart: Atkins Ph. II Größe: 165 Gewicht: 76 kg: 12.02.07 Körperfett: 40 %: 12.02.07 Ziel-Gewicht: 60 kg Ort: Schleswig-Holstein Registriert seit: 12.02.2007
Beiträge: 1.822
| Quark Ja - das könnte ein Problem werden, denn ohne Milchprodukte kein Eis, ich kann es drehen und wenden, wie ich will 
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