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24.08.2010, 14:28
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| Ehren-Mitglied  Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008
Beiträge: 5.557
|  Felix +womit auffetten?hier mal eine liste, damit klärt sich hoffentlich auch, warum Olivenöl nicht 1.wahl ist  Felix heisst mageres fleisch, käse, quark, eier, fisch und bei jeder mahlzeit auffetten und zwar mit mehrfach ungesättigten fettsäuren (also ab der 2. tabelle) und abwechselnd butter Felix ist also strenggenommen fettreicher als Atkins obwohl nur magere produkte verwendet werden! |
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24.08.2010, 15:08
| #2 |
| Bibliothekarin Moderator/in  Meine Bilder: 104  Diätart: Hochwertige Nahrung Größe: 174 Gewicht: 80->~75 Körperfett: <30 Ziel-Gewicht: kann so bleiben Alter: 37 Ort: Norden Registriert seit: 31.01.2005
Beiträge: 10.247
| Felix +womit auffetten? |
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24.08.2010, 16:23
| #3 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008
Beiträge: 5.557
| Felix +womit auffetten? ja, das ist ein thema ohne ende Felix empfiehlt ja maiskeimöl nicht nur aus sponsorgründen, sondern auch weil es billig ist, ebenso die margarine, das ist ein wichtiges argument, darum spricht er auch nicht von kaltgepressten ölen usw. allerdings schreibt er auch immer dazu "oder ähnliche"  die liste unten fasst es nur zusammen, für schnellleser, (z.B. hanföl bringt mich persönlich zum k....)  |
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26.08.2010, 12:34
| #4 |
| Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 1,66m Gewicht: 57kg Ziel-Gewicht: 54kg Registriert seit: 15.04.2010
Beiträge: 31
| Felix +womit auffetten? Hallo, sorry hier hängt nix bei oder kuck ich falsch: welche 2. liste. benötige dies nämlich dringend auch.... Danke! |
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26.08.2010, 13:20
| #5 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008
Beiträge: 5.557
| Felix +womit auffetten? nicht 2. liste, sondern 2. tabelle in der liste, anhang öle.pdf im ersten beitrag |
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30.08.2010, 11:48
| #6 |
| Inventar  Diätart: Bavarian Atkins - Phase 4 Größe: 180 Gewicht: 72 Ziel-Gewicht: Erreicht Alter: 39 Ort: Bayern Registriert seit: 28.07.2009
Beiträge: 771
| Felix +womit auffetten? @ guter Habe in dem link von PerditaX gerade gelesen, dass Du Olivenöl für grüne Salate nimmst und Maiskeimöl für empfehlenswert hältst. Beide Öle sind ja aus Liste 1. Heißt dass, Du hältst das Verhältnis Omega-6 zu Omega-3 letztlich doch für wenig relevant?
__________________ http://www.youtube.com/watch?v=QYpgLhgPzNA http://tunein.com/tuner/?StationId=112899& Geändert von Strutter (30.08.2010 um 11:50 Uhr). |
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30.08.2010, 12:21
| #7 | |
| Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008
Beiträge: 5.557
| Felix +womit auffetten? Zitat:
olivenöl ist eine geschmackssache, das nehme ich bei gästen, barbequesalaten etc., ich verwende auch mehrere öle je nach geschmackswunsch maiskeimöl ist die preiswerteste variante bei mehrfach ungesättigten fettsäuren und man bekommt es überall (manche leute reisen viel) hier mal ein beispiel persönlich versuche ich omega6 möglichst wenig zu halten und omega3 trinke ich im ½ schnapsglas zu jedem essen | |
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30.08.2010, 13:28
| #8 |
| Forum-Profi  Diätart: Felix Größe: 156 Gewicht: 65 (30.6.10) - 59,2 (14.9.10) Ziel-Gewicht: 55 Registriert seit: 25.07.2010
Beiträge: 217
| Felix +womit auffetten? Im LOGI-Buch steht, man solle das Olivenöl zum Fisch nehmen, weil der schon viele Omega-3-Säuren hat und Rapsöl o.ä. zum Fleisch. Also, nicht einfach Öl, sondern Öl in Zusammenhang mit dem Lebensmittel welches geölt wird.
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30.08.2010, 13:32
| #9 | |
| Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008
Beiträge: 5.557
| Felix +womit auffetten? Zitat:
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31.08.2010, 10:01
| #10 |
| Ehren-Mitglied Diätart: Slow Food Registriert seit: 14.08.2008
Beiträge: 5.557
| Felix +womit auffetten? setze noch mal hier einen link, der auf einfache weise die fette erklärt und auch warum mehrfach ungesättigte fettsäueren essentiell (nicht vom körper herstellbar) sind man soll nicht immer nur von "guten oder bösen" fetten lesen, sondern auch wissen, was gemeint ist  linolsäure =omega6 linolensäure =omega3 Geändert von guter (31.08.2010 um 10:04 Uhr). |
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