mal wieder die avocado :)

schokowaffel · 20.10.2011, 18:26

Soo, ich habe mal zwei Fragen zu Avocados...

1) Wie viel KH berechnet ihr da für 100 gr? Im Internet sind sooo viele verschiende Angaben ,von 0,4 - 6 gr.. Und ich kanns überhaupt nicht einschätzen. Also, auf welche verlasst ihr euch?

2) "100gr Avocado" -meint das dann 100 gr reine Frucht? Ich habe heute so Mini-Avocados gefunden, die im Wagen pro Stück 100 gr hatten, allerdings eben mit Kern. Da ich hier zurzeit keine Küchenwaage habe, weiß ich nun nicht wie viele KH ich für die 100 gr berechnen muss, weil der Kern doch bestimmt 30 gr wiegt, oder? Also "esse" ich dann nur 70 gr Avocado?
Sorry, es ist bisschen verwirrend, ich hoffe ihr versteht was ich meine. Ich esse nämlich supergerne Avocados, daher die Frage.
Und ich bin in Phase 1, Atkins.

Vielen, vielen Dank

Bengelchen · 20.10.2011, 18:45

Hi,
habe gerade in meiner Kalorientabelle von GU nachgeschaut. Die Werte sind eigentlich sehr zuverlässig.
!00g Avokado haben 0,4g Kh die 6,4g sind nicht verwertbare KH. Diesen Wert musst du nicht berücksichtigen. Eine normal große Avokado hat ohne Stein ca 160-180g essbares Fruchtfleisch ( hab gestern 2 verarbeitet, deshalb kann ich es dir so genau sagen).
Also ess sie ohne Reue. Mir läuft beim schreiben schon der Mund voll Sabber.
Guten Appetit.

schokowaffel · 21.10.2011, 01:02

Super, danke! Ich finde man muss nur bisschen aufpassen, weil eine Frucht (ca. 250 gr, also die normalgroßen) ja Unmengen an Kalorien hat! Aber kann ich dann also getrost 70 gr für den Kern abziehen? Weil hier die Miniavocados mit Kern 100 gr wiegen und ich würde gerne wissen, wie viel gramm Fruchtfleisch ich dann tatsächlich esse. Danke, liebes Bengelchen

ViennaGuy · 07.11.2011, 17:49

Hello...Dein Post ist ja schon etas länger aber ich schreib Dir trotzdem mal was...

ICh bin viel auf amerikanischen Seiten unterwegs, und ich vertrauen denen (leider!) etwas mehr als unseren. Laut Atkins.com haben 100 gr Avocado 170 kcal, 2 KH und 7 Ballaststoffe und ich zähl auch immer 2. MAn sollte auch nicht mehr als 1/2 pro Tag essen, es kann einen 'Stall' (stillstand) provozieren, genau so wie bei Käse

Liebe Grüße
Stefan

20.10.2011, 18:26	#1
schokowaffel Aufstreber/in Diätart: atkins Größe: 164 Gewicht: 61 Körperfett: keine Ahnung Ziel-Gewicht: 50 Ort: frankfurt Registriert seit: 19.09.2011 Beiträge: 91	mal wieder die avocado :) Soo, ich habe mal zwei Fragen zu Avocados... 1) Wie viel KH berechnet ihr da für 100 gr? Im Internet sind sooo viele verschiende Angaben ,von 0,4 - 6 gr.. Und ich kanns überhaupt nicht einschätzen. Also, auf welche verlasst ihr euch? 2) "100gr Avocado" -meint das dann 100 gr reine Frucht? Ich habe heute so Mini-Avocados gefunden, die im Wagen pro Stück 100 gr hatten, allerdings eben mit Kern. Da ich hier zurzeit keine Küchenwaage habe, weiß ich nun nicht wie viele KH ich für die 100 gr berechnen muss, weil der Kern doch bestimmt 30 gr wiegt, oder? Also "esse" ich dann nur 70 gr Avocado? Sorry, es ist bisschen verwirrend, ich hoffe ihr versteht was ich meine. Ich esse nämlich supergerne Avocados, daher die Frage. Und ich bin in Phase 1, Atkins. Vielen, vielen Dank __________________ Futtertagebuch : Kommentare sehr erwünscht!

20.10.2011, 18:45	#2
Bengelchen Ehren-Mitglied Diätart: Atkins Phase I+II Größe: 168 Gewicht: 100 Kg Ziel-Gewicht: 72 Kg Alter: 53 Ort: NRW Registriert seit: 16.05.2011 Beiträge: 1.263	mal wieder die avocado :) Hi, habe gerade in meiner Kalorientabelle von GU nachgeschaut. Die Werte sind eigentlich sehr zuverlässig. !00g Avokado haben 0,4g Kh die 6,4g sind nicht verwertbare KH. Diesen Wert musst du nicht berücksichtigen. Eine normal große Avokado hat ohne Stein ca 160-180g essbares Fruchtfleisch ( hab gestern 2 verarbeitet, deshalb kann ich es dir so genau sagen). Also ess sie ohne Reue. Mir läuft beim schreiben schon der Mund voll Sabber. Guten Appetit. __________________ Mein neues Tagebuch Mein Tagebuch/Futterpläne

21.10.2011, 01:02	#3
schokowaffel Aufstreber/in Diätart: atkins Größe: 164 Gewicht: 61 Körperfett: keine Ahnung Ziel-Gewicht: 50 Ort: frankfurt Registriert seit: 19.09.2011 Beiträge: 91	mal wieder die avocado :) Super, danke! Ich finde man muss nur bisschen aufpassen, weil eine Frucht (ca. 250 gr, also die normalgroßen) ja Unmengen an Kalorien hat! Aber kann ich dann also getrost 70 gr für den Kern abziehen? Weil hier die Miniavocados mit Kern 100 gr wiegen und ich würde gerne wissen, wie viel gramm Fruchtfleisch ich dann tatsächlich esse. Danke, liebes Bengelchen __________________ Futtertagebuch : Kommentare sehr erwünscht!

07.11.2011, 17:49	#4
ViennaGuy Forum-Profi Diätart: Atkins Größe: 185 Gewicht: 83 Körperfett: 23 Ziel-Gewicht: 75 Ort: Wien Registriert seit: 22.03.2011 Beiträge: 176	mal wieder die avocado :) Hello...Dein Post ist ja schon etas länger aber ich schreib Dir trotzdem mal was... ICh bin viel auf amerikanischen Seiten unterwegs, und ich vertrauen denen (leider!) etwas mehr als unseren. Laut Atkins.com haben 100 gr Avocado 170 kcal, 2 KH und 7 Ballaststoffe und ich zähl auch immer 2. MAn sollte auch nicht mehr als 1/2 pro Tag essen, es kann einen 'Stall' (stillstand) provozieren, genau so wie bei Käse Liebe Grüße Stefan __________________ Our body burns Carbs first, then FAT...Why should we then eat Carbs?...our body transformed into a Fatburningmachine

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