Schnelles Essen für den Tag

bebepep

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Ich bin nach wie vor ein Fan von Feta-Plätzchen, ich mache immer einen Fladen in einem Obskuchenblech, dann aus 8 Eiern, 400 g Feta, 40-80 g Leinsamen, 40-60 g Weizenkleie und frischer Rosmarin. Alles mixen und backen, es ist brotig, unauffällig, man kan es aus der Hand essen. Ein viertel von dieser Portion hat ca. 600 Kcal und etwas mehr Eiweiss als Fett.

Als Riegel (oder -bruch) würde gehen Sesamsamen mit Zukrin gebacken.

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Ziel erreicht.

Sirbutralin

Warum willst du denn übrigens noch abnehmen? Dein Gewicht liegt im unteren Normalbereich, und 5 Kilo unter deinem Zielgewicht. Auch kommt es mir komisch vor, dass du alles schnell in einer Ecke verschlingen willst.

Wie auch immer; du hast momentan doch eine "Lösung" gefunden, die deine Anforderungen komplett zu erfüllen scheint.

Klar kannst du einen Esslöffel Öl schlucken, wird von einer neuen Diätform sogar empfohlen, um den Hunger zu unterdrücken.

Es gibt praktisch KH freie Proteinpulver; aus denen könntest du dir selbst Riegel herstellen. Ob das allerdings gesünder ist als das, was du jetzt machst sei dahingestellt.

Willst du den Kollegen etwas vormachen? Warum? Du kannst tun was du willst ohne dich rechtfertigen zu müssen. Wenn du nicht an den gemeinsamen Mahlzeiten teilnimmst und dich nicht verhältst wie der Rest, wird sowieso darüber getuschelt. So sind Menschen nunmal. Du kommst also nicht drumrum, das ignorieren zu lernen.