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19.10.2005, 20:37
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| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 3  Größe: 170 Gewicht: 57 Alter: 33 Registriert seit: 22.09.2005
Beiträge: 15.715
| zu viele Nüsse???Hallo Ihr alle!!! Habe neulich ja mal geschrieben, dass ich neuerdings sehr viel unterwegs bin. Da ich es hasse, richtige Mahlzeiten im Zug zu essen, hab ich heute mal Mandeln mitgenommen. Bin auf ausreichend Eiweiß und Gemüse gekommen, hatte auch nicht zu viele Kalorien (1400). Habe jetzt aber doch insgesamt 80g Mandeln verspeist....Klingt ganz schön viel, habs aber auf 2 Mahlzeiten verteilt, etwas Gurke und Karotte dazu. Hat gut gesättigt...sehr gut sogar.  Kann man das machen? Richtige Mahlzeiten duch so viele Nüsse ersetzen oder meint Ihr, das war zu viel??? Liebe Grüße von Lolle
__________________ Fröhliche Grüße von der Lolle Lolles Tagebuch / Lolles Sportprogramm / Lolles Gewichtsschwankungen / Lolles Maße Ausgangsgewicht 71,8kg am 1.9.2006 1. Ziel Wohlfühlgewicht 61,8kg.....erreicht am 4.7.2007 59kg....erreicht am 16.12.2007 57-58kg seit November 2009 |
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19.10.2005, 21:28
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Registriert seit: 13.01.2005
Beiträge: 1.251
| Logi Methode zu viele Nüssehab mich persönlich an die 30g pro Tag versucht zu halten; mehr sind einfach zuviele Kalorien. Hab die Nüsse auch als Knabberei angesehen, nicht wirklich um den Hunger zu sättigen. Wenn ich mehr Nüsse ass, plus die 100g Vollfettkäse, stagnierte mein Gewicht.
__________________ Motto: all you need is love + AD |
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20.10.2005, 14:52
| #3 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Größe: 170 Gewicht: 57 Alter: 33 Registriert seit: 22.09.2005
Beiträge: 15.715
| zu viele Nüsse??? Hallo Annetta! Danke für Deine Antwort. Allerdings mach ich Logi und esse eigentlich gar keinen Käse und wenn, dann den Leerdamer light, der zerläuft so schön in der Pfanne... Daher komme ich nicht auf zu viele Kalorien. Bin aber irgendwie auch nicht sicher, ob mir das so gut tut.... Viele Grüße, Lolle
__________________ Fröhliche Grüße von der Lolle Lolles Tagebuch / Lolles Sportprogramm / Lolles Gewichtsschwankungen / Lolles Maße Ausgangsgewicht 71,8kg am 1.9.2006 1. Ziel Wohlfühlgewicht 61,8kg.....erreicht am 4.7.2007 59kg....erreicht am 16.12.2007 57-58kg seit November 2009 |
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20.10.2005, 18:54
| #4 |
| Bewohner/in Diätart: LOGI Größe: 160 Gewicht: 55 Ort: Nds. Registriert seit: 16.11.2004
Beiträge: 718
| zu viele Nüsse??? Hallo Lolle! Der Körper kann wahrscheinlich gar nicht alle Kalorien von Nüssen ausnutzen. (Ausnahme: gemahlene Mandeln) - Ausprobieren. http://www.swr.de/grossmutter/gesund.../02/index.html Viele Grüße Ute |
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20.10.2005, 19:11
| #5 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Größe: 170 Gewicht: 57 Alter: 33 Registriert seit: 22.09.2005
Beiträge: 15.715
| zu viele Nüsse??? Hallo Ute!!! Danke für den Link, das ist ja sehr interessant!!! Verstehe ich das richtig, ganze Mandeln kann der Körper nicht ausutzen, gemahlene aber schon??? Wieso denn das? Werde auf jeden Fall Nüsse essen, aber eben ganz genau auf mein Sättigungsgefühl achten. Liebe Grüße, Lolle
__________________ Fröhliche Grüße von der Lolle Lolles Tagebuch / Lolles Sportprogramm / Lolles Gewichtsschwankungen / Lolles Maße Ausgangsgewicht 71,8kg am 1.9.2006 1. Ziel Wohlfühlgewicht 61,8kg.....erreicht am 4.7.2007 59kg....erreicht am 16.12.2007 57-58kg seit November 2009 |
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21.10.2005, 09:36
| #6 |
| Ehren-Mitglied  Diätart: Atkins Größe: 1,54 Gewicht: 47,6 Körperfett: 21 Ziel-Gewicht: 47,8 Ort: bei Köln Registriert seit: 16.09.2005
Beiträge: 1.170
| zu viele Nüsse??? Vielen Dank für den Link! Sehr interessant!!!
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21.10.2005, 18:15
| #7 |
| Bewohner/in Diätart: LOGI Größe: 160 Gewicht: 55 Ort: Nds. Registriert seit: 16.11.2004
Beiträge: 718
| zu viele Nüsse??? Hallo Lolle! Nehme es so an, denn Grillparzer schreibt in Glyx-Diät: "Nüsse haben zwar viele Kalorien, aber der Körper kann Nüsse gar nicht ganz abbauen und daher bleiben viele Kalorien in den Nusszellen eingesperrt." Viele Grüße Ute PS: http://www.bfa-ernaehrung.de/Bfe-Deu.../DiehlText.pdf |
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22.10.2005, 11:39
| #8 |
| Entdecker/in  Registriert seit: 19.09.2005
Beiträge: 47
| zu viele Nüsse??? Also ich hab auch nur gelesen dass 20-30gr am Tag gesund sein sollen. 
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22.10.2005, 13:36
| #9 |
| Bewohner/in Diätart: LOGI Größe: 160 Gewicht: 55 Ort: Nds. Registriert seit: 16.11.2004
Beiträge: 718
| zu viele Nüsse??? Hallo! 20 g soll die Mindestmenge sein, ab der es gesundheitliche Vorteile bringt. Quelle habe ich leider nicht parat. Viele Grüße Ute |
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22.10.2005, 19:19
| #10 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Größe: 170 Gewicht: 57 Alter: 33 Registriert seit: 22.09.2005
Beiträge: 15.715
| zu viele Nüsse??? Hallo! Also, ich komme mittlerweile so auf 40-50g Mandeln pro Tag. Ich denke, das ist nicht zu viel. Viele Grüße, Lolle
__________________ Fröhliche Grüße von der Lolle Lolles Tagebuch / Lolles Sportprogramm / Lolles Gewichtsschwankungen / Lolles Maße Ausgangsgewicht 71,8kg am 1.9.2006 1. Ziel Wohlfühlgewicht 61,8kg.....erreicht am 4.7.2007 59kg....erreicht am 16.12.2007 57-58kg seit November 2009 |
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