Wieviel Fleisch bei Logi?

Mirai · 31.01.2006, 10:26

Hey ihr,
ich hab mich schonmal eine Weile versucht nach Logi zu ernähren - hab eigentlich einfach nur mehr Obst und mehr Gemüse gegessen.
Wie haltet ihr das mit der Fleischmenge? Bei mir sah's meistens so aus, dass das Fleisch weiterhin Hauptbestandteil einer Mahlzeit war und eben Gemüse oder bunten Salat als Beilage... Aber eigentlich bildet doch Gemüse die Grundlage oder

Sobald ich bei 63,0kg steh möcht' ich nämlich wieder mit Logi weitermachen (mir fehlt das Obst!!!) und das sollte ja hoffentlich bald soweit sein

**kidimisa** · 31.01.2006, 10:44

Also ich weiß zwar nicht, ob ich mich in die Logi-Spalte zählen darf,
aber zu Atkins gehöre ich definitiv nicht!

Ich setze das Gemüse an erste Stelle (zumindest im Kopf, vielleicht
nicht immer auf dem Teller). Das sieht dann so aus.
morgens: 1-2 Tomaten und 2 Knäcke (WASA-Köstlich 4,8 KH/Scheibe) mit 50g Gouda
mittags: ca. 150-200g Rohkost mit Thunfisch oder Lachs aus der Dose (ca. 125g) und 50g Nüsse
abends: ca. 300g Gemüse mit ca. 200-300g Fleisch oder Rotbarschfilet (Hähnchenfilet, Hack, Schwein..., wenn möglich kein verarbeitetet Fleisch)
etwas Majo und Öl wo ich mein es muss dabei

Da rechne ich nicht lange, sondern esse so, dass es mir Spaß macht und
ich satt bin! Das hat mir nach einem Monat gescheitertem Atkinsversuch
jetzt -2,5kg in einer Woche gebracht.

Mirai · 31.01.2006, 12:20

Hey super, deine Antwort motiviert mich richtig! Habe nämlich ein bisschen Angst davor, wieder mehr KH in meinen Speiseplan zu integrieren, nach wochenlangem zählen und ernähren von eiern, fleisch und käse...

habe am wochenende aber auch schon ein bisschen obst (orangen) genascht und es hat mir nicht geschadet, ich denke ich werd am samstag mit logi durchstarten, egal was die waage sagt...aber bis dahin erstmal weiter atkins (irgendwas zwischen phase 1 und 2....bin da auch nicht so hundertprozentig und um ketose gehts mir auch net)

lolle77 · 31.01.2006, 12:21

Ich denke, Du solltest nicht unbedingt weniger Fleisch essen, sondern einiges mehr an Gemüse. Bei Fleisch möglichst ja das magere, damit Du zum Braten ordentlich Öl verwenden kannst. Wenn das Fleisch mager ist, dann hat es auch nicht viele Kalorien und dann machst Du sicherlich nichts falsch. Ich esse eher Fisch, aber dazu dann mind. 200g Gemüse. Wichtig auch, dass Du zu jeder eiweißreichen Mahlzeit Gemüse oder Obst isst.

31.01.2006, 10:26	#1
Mirai Aufstreber/in Diätart: Logi Größe: 172 Gewicht: 62,8 Ziel-Gewicht: 58 Alter: 28 Ort: Im kühlen Norden Registriert seit: 26.04.2005 Beiträge: 91	Wieviel Fleisch bei Logi? Hey ihr, ich hab mich schonmal eine Weile versucht nach Logi zu ernähren - hab eigentlich einfach nur mehr Obst und mehr Gemüse gegessen. Wie haltet ihr das mit der Fleischmenge? Bei mir sah's meistens so aus, dass das Fleisch weiterhin Hauptbestandteil einer Mahlzeit war und eben Gemüse oder bunten Salat als Beilage... Aber eigentlich bildet doch Gemüse die Grundlage oder Sobald ich bei 63,0kg steh möcht' ich nämlich wieder mit Logi weitermachen (mir fehlt das Obst!!!) und das sollte ja hoffentlich bald soweit sein __________________ Start mit Atkins: Oktober 2004 mit 75,6 Kg Weihnachten 2004: 66 Kg Mai 2005: 63 Kg Nach Weihnachten 2005: wieder 66 Kg 12.01. 66,2 Kg 18.01. 65,2 Kg 25.01. 64,8 Kg 28.01. 64,2 Kg 31.01. 63,8 Kg 07.02. 62,8 Kg 16.02. 63,4 Kg 08.03. 65,8 Kg selbst-schuld 26.06. 63,1 Kg

31.01.2006, 10:44	#2
kidimisa Hausmeisterin Moderator/in Meine Bilder: 521 Diätart: keine Größe: 155 Ziel-Gewicht: undefiniert Alter: 40 Ort: Moers Registriert seit: 18.08.2005 Beiträge: 8.417	Wieviel Fleisch bei Logi? Also ich weiß zwar nicht, ob ich mich in die Logi-Spalte zählen darf, aber zu Atkins gehöre ich definitiv nicht! Ich setze das Gemüse an erste Stelle (zumindest im Kopf, vielleicht nicht immer auf dem Teller). Das sieht dann so aus. morgens: 1-2 Tomaten und 2 Knäcke (WASA-Köstlich 4,8 KH/Scheibe) mit 50g Gouda mittags: ca. 150-200g Rohkost mit Thunfisch oder Lachs aus der Dose (ca. 125g) und 50g Nüsse abends: ca. 300g Gemüse mit ca. 200-300g Fleisch oder Rotbarschfilet (Hähnchenfilet, Hack, Schwein..., wenn möglich kein verarbeitetet Fleisch) etwas Majo und Öl wo ich mein es muss dabei Da rechne ich nicht lange, sondern esse so, dass es mir Spaß macht und ich satt bin! Das hat mir nach einem Monat gescheitertem Atkinsversuch jetzt -2,5kg in einer Woche gebracht. __________________ Gruß von mich an Dich...! ☺Chamäleon-Code Lernen ist wie das Rudern gegen den Strom, sobald man aufhört treibt man zurück.

31.01.2006, 12:20	#3
Mirai Aufstreber/in Diätart: Logi Größe: 172 Gewicht: 62,8 Ziel-Gewicht: 58 Alter: 28 Ort: Im kühlen Norden Registriert seit: 26.04.2005 Beiträge: 91	Wieviel Fleisch bei Logi? Hey super, deine Antwort motiviert mich richtig! Habe nämlich ein bisschen Angst davor, wieder mehr KH in meinen Speiseplan zu integrieren, nach wochenlangem zählen und ernähren von eiern, fleisch und käse... habe am wochenende aber auch schon ein bisschen obst (orangen) genascht und es hat mir nicht geschadet, ich denke ich werd am samstag mit logi durchstarten, egal was die waage sagt...aber bis dahin erstmal weiter atkins (irgendwas zwischen phase 1 und 2....bin da auch nicht so hundertprozentig und um ketose gehts mir auch net) __________________ Start mit Atkins: Oktober 2004 mit 75,6 Kg Weihnachten 2004: 66 Kg Mai 2005: 63 Kg Nach Weihnachten 2005: wieder 66 Kg 12.01. 66,2 Kg 18.01. 65,2 Kg 25.01. 64,8 Kg 28.01. 64,2 Kg 31.01. 63,8 Kg 07.02. 62,8 Kg 16.02. 63,4 Kg 08.03. 65,8 Kg selbst-schuld 26.06. 63,1 Kg

31.01.2006, 12:21	#4
lolle77 Ehren-Mitglied Meine Bilder: 3 Größe: 170 Gewicht: 57 Alter: 33 Registriert seit: 22.09.2005 Beiträge: 15.715	Wieviel Fleisch bei Logi? Ich denke, Du solltest nicht unbedingt weniger Fleisch essen, sondern einiges mehr an Gemüse. Bei Fleisch möglichst ja das magere, damit Du zum Braten ordentlich Öl verwenden kannst. Wenn das Fleisch mager ist, dann hat es auch nicht viele Kalorien und dann machst Du sicherlich nichts falsch. Ich esse eher Fisch, aber dazu dann mind. 200g Gemüse. Wichtig auch, dass Du zu jeder eiweißreichen Mahlzeit Gemüse oder Obst isst. __________________ Fröhliche Grüße von der Lolle Lolles Tagebuch / Lolles Sportprogramm / Lolles Gewichtsschwankungen / Lolles Maße Ausgangsgewicht 71,8kg am 1.9.2006 1. Ziel Wohlfühlgewicht 61,8kg.....erreicht am 4.7.2007 59kg....erreicht am 16.12.2007 57-58kg seit November 2009

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