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20.06.2006, 19:01
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| Einsteiger/in Diätart: Logi Größe: 1,75 Gewicht: viel zu viel Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: weniger als jetzt Alter: 28 Ort: Hamburg Registriert seit: 20.06.2006
Beiträge: 10
|  Hilfe...Hallo, ich habe heute mit der Logi-Methode angefangen. Hab mir dazu ein Buch gekauft wo auch rezepte drinnen stehen, unter andrem das man zum frühstück Müsli essen kann. Jetzt versteh ich das mit den KH nicht so ganz..... Kann man denn schon gleich am Anfang sowas essen oder muss ich was spezielles beachten? Wie berechnet man denn wieviele KH man essen darf? Ich danke schon mal im vorraus auf die Hilfe... |
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20.06.2006, 19:36
| #2 |
| Stammgast  Meine Bilder: 12  Diätart: Logi Größe: 153 cm Gewicht: 47 kg Alter: 26 Ort: Aachen Registriert seit: 26.05.2006
Beiträge: 462
| Hilfe... Guten Abend Shnuff! Also, bei Logi rechnest du nicht nach KH, sondern deine GL (Glykämische Last) muss während einer Mahlzeit stimmen, dh pro Mahlzeit eine GL von 19 und am Tag eine GL von 100. So, die GL findest du im kleinen Buch "Logi Guide". Das ist für Logi unentbehrlich. Denn hierdrin befinden sich die GL von den ganzen Lebensmitten und du kannst kombinieren. Dann sind in der Logi Guide nach die Grundregeln der Methode erklärt. Weißt du noch mehr über Logi? Das die Ernährung einer Pyramide folgt etc? Wenn nicht, sag mir bescheid und ich werde dir gerne weiter helfen, muss jetzt aber leider wieder lernen. Aber ein Tipp ist halt, dass du dir noch die Logi Guide kauft. Die kostet um die 10€, ist aber sehr wichtig für Logi. |
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21.06.2006, 19:16
| #3 |
| Einsteiger/in Diätart: Logi Größe: 1,75 Gewicht: viel zu viel Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: weniger als jetzt Alter: 28 Ort: Hamburg Registriert seit: 20.06.2006
Beiträge: 10
|  Danke....Hi, hab mir heute Logi Guide gekauft... Versteh ja das prinzip, viel Obst und Gemüse, Fleisch und Michprodukte sin auch in Maßen okay und Getreideprodukte sehr wenig und Naschkram usw. möglich nicht. Jetzt steht im Buch Rezepte mit Haferflocken, Joghurt oder Quark zum Frühstück. Haferflocken sind aber im Logi Guide rot gekenzeichnet... heißt das jetzt ich darf die nicht mit in den Frühstücksquark-joghurt mit reinmachen???? Vielen lieben Dank das du mir so hilfst.... |
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21.06.2006, 20:06
| #4 |
| Stammgast Meine Bilder: 12 Diätart: Logi Größe: 153 cm Gewicht: 47 kg Alter: 26 Ort: Aachen Registriert seit: 26.05.2006
Beiträge: 462
| Hilfe... Guten Abend Shnuff! Wie viel g Haferflocken sollen denn in den Quark/Joghurt hinein? 60 g Haferflocken haben eine GL von 22. Also ist die maximale Höchstgrenze leider überschritten. Hmm, magst du denn Haferflocken sehr? Du kannst dir auch Beeren oder anderes Obst in den Quark geben oder ein anderes Getreide, das keine hohe GL hat (Haferkleie, Weizenkleie etc). Vielleicht findest du eine bessere Alternative? Lecker ist auch Hüttenkäse mit Tomate oder so. Wie gesagt, aus grün kannst du gerne Essen, gelb ist in Maßen ok..aber rot so gut es geht meiden....vor allem wenn beide Angaben rot sind, dann sollte dies nicht täglich verzehrt werden. Sorry für die schlechte Nachricht...aber es gibt wirklich viele leckere Alternativen! Probiere doch einfach mal etwas aus. Wenn ich helfen kann, dann tue ich das wirklich gerne. Viel Erfolg weiterhin! |
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24.06.2006, 13:05
| #5 |
| Bewohner/in  Meine Bilder: 19 Diätart: Atkins Phase II, annähernd Phase I Größe: 166 Gewicht: 84,4 (-13,7) Körperfett: stetig sinkend Ziel-Gewicht: 55 Alter: 34 Ort: Nahe Hamburg Registriert seit: 07.01.2006
Beiträge: 500
| Hilfe... Guten Morgen, Schnuff. Na, wie geht es Dir? Gut aus dem Bett gekommen? @Sabrina: Schnuff kemmt Manga und Anime!!! Zwar nur ein paar Ältere, glaube ich, aber das können wir ja vielleicht ändern...   |
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24.06.2006, 13:20
| #6 |
| Einsteiger/in Diätart: Logi Größe: 1,75 Gewicht: viel zu viel Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: weniger als jetzt Alter: 28 Ort: Hamburg Registriert seit: 20.06.2006
Beiträge: 10
|  HuHuMorgen, hab gut geschlafen und du? Bist noch gut nach hause gekommen? Also einige Mangas kenn ich und hab gestern erfahren das sogar Biene Maja ein Manga ist.......  |
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24.06.2006, 13:29
| #7 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 3 Größe: 170 Gewicht: 57 Alter: 33 Registriert seit: 22.09.2005
Beiträge: 15.715
| Hilfe... Wenn Du gerne Müsli essen möchtest, wie wäre es mit geschroteten Leinsamen, Obst und Milch oder eben Joghurt??? Ein paar wenige Haferflocken kannst ja dazugeben!
__________________ Fröhliche Grüße von der Lolle Lolles Tagebuch / Lolles Sportprogramm / Lolles Gewichtsschwankungen / Lolles Maße Ausgangsgewicht 71,8kg am 1.9.2006 1. Ziel Wohlfühlgewicht 61,8kg.....erreicht am 4.7.2007 59kg....erreicht am 16.12.2007 57-58kg seit November 2009 |
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24.06.2006, 13:36
| #8 |
| Einsteiger/in Diätart: Logi Größe: 1,75 Gewicht: viel zu viel Körperfett: ??? Ziel-Gewicht: weniger als jetzt Alter: 28 Ort: Hamburg Registriert seit: 20.06.2006
Beiträge: 10
|  DankeVielen Dank für den Tipp, werd ich mal ausprobieren! Ich mach immer 2 Esslöffel Hafferflocken geröstest mit Distelöl in den Joghurt. Hab ich im Buch gelesen, das man das so machen kann. Auf jeden fall sind viele Frühstücksrezepte im Buch so beschrieben... LG Schnuff |
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24.06.2006, 13:53
| #9 |
| Bewohner/in Meine Bilder: 19 Diätart: Atkins Phase II, annähernd Phase I Größe: 166 Gewicht: 84,4 (-13,7) Körperfett: stetig sinkend Ziel-Gewicht: 55 Alter: 34 Ort: Nahe Hamburg Registriert seit: 07.01.2006
Beiträge: 500
| Hilfe... Ja, Biene Maja, Heidi und nicht zu vergessen: Wicki und die starken Männer. Glaubt man gar nicht, oder? |
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24.06.2006, 15:10
| #10 |
| Stammgast Meine Bilder: 12 Diätart: Logi Größe: 153 cm Gewicht: 47 kg Alter: 26 Ort: Aachen Registriert seit: 26.05.2006
Beiträge: 462
| Hilfe... @schnuff Schön, dass du dich auch mit Manga/Anime auskennst. So wächst unsere Gemeinschaft!  Ja..früher..das waren noch Zeiten..da konnte man Fernsehen! Saber Rider, Robin Hood, Lady Oscar, Kleine Prinzessin Sara, Anne mit den roten Haaren, usw. Es gab damals so viele gute Serien.Die sollten mal wiederholt werden(vor allem Lady Oscar und Reporter Blues. |
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