Wie lange dauert es, bis Kh-Speicher im Körper aufgebraucht sind?

logiman · 04.01.2010, 05:29

Eigentlich steht es ja schon im Titel, wie lange dauert es bis die Kh-Speicher im Körper bei Kh - armer Ernährung aufgebraucht sind?
Wie Gramm Kh pro Kilo Körpergewicht waren das nochmal, die im Körper gespeichert werden? Und wieviel Gramm Wasser pro Gramm Kh hängen mit drin? (Ich habe mein Logi -Buch verliehen)
Gruß Joachim

fussel · 04.01.2010, 13:37

Glykogen bindet etwa die 4-fache Menge Wasser.
Der Vorrat der Leber reicht etwa 1 - 1,5 Tage oder für einen Halbmarathon

Das Muskelglykogen hält sich zäher, wird also nie ganz alle, aber in Ketose kommt man trotzdem.

Es sind Zahlen im Umlauf von 200 - 600g reinem Glykogenvorrat, bei letzterem Wert ist aber Muskelglykogen mit drin.

Ne volle KH-Ladung ,wie man sie zBsp. bei der Anabolen Diät macht, kann locker 2kg Gewicht über Nacht bringen

Das ist aber fast ebenso schnell wieder weg.

logiman · 04.01.2010, 18:47

Danke für Deine Antwort! Der der Logi-Methode ist es zwar nicht unbedingt Ziel in Ketose zu kommen, aber Deine Angaben helfen mir schon mal weiter.
Gruß Joachim

fussel · 04.01.2010, 19:29

Vielleicht wäre ne einmalige Entleerung bis fast Ketose gar nicht so schlecht

Und dann immer schön unten halten...

07.01.2010, 11:29

Zitat:

Zitat von fussel

Vielleicht wäre ne einmalige Entleerung bis fast Ketose gar nicht so schlecht

Und dann immer schön unten halten...

Seh ich auch so, ich fahre jetzt erst mal runter und dann kann ich mit einer gemäßigten Form weiter machen.

logiman · 07.01.2010, 15:26

Zitat:

Zitat von Honeylein

Seh ich auch so, ich fahre jetzt erst mal runter und dann kann ich mit einer gemäßigten Form weiter machen.

So ist das auch bei mir geplant: Seit dem Start vor fünf Tagen sind so schon mal 500 Gram Kh`und die dazugehörige Menge Wasser aus dem Körper heraus. Das summiert sich auf gute 4 Kilo Gewichtsverlust in fünf Tagen.
Jajaa, ich weiss: so rasant geht es nicht weiter, aber ich freue mich trotzdem)
Gruß Joachim

04.01.2010, 05:29	#1
logiman Forum-Profi Diätart: Logi-Methode Registriert seit: 07.02.2005 Beiträge: 235	Wie lange dauert es, bis Kh-Speicher im Körper aufgebraucht sind? Eigentlich steht es ja schon im Titel, wie lange dauert es bis die Kh-Speicher im Körper bei Kh - armer Ernährung aufgebraucht sind? Wie Gramm Kh pro Kilo Körpergewicht waren das nochmal, die im Körper gespeichert werden? Und wieviel Gramm Wasser pro Gramm Kh hängen mit drin? (Ich habe mein Logi -Buch verliehen) Gruß Joachim __________________

04.01.2010, 13:37	#2
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Wie lange dauert es, bis Kh-Speicher im Körper aufgebraucht sind? Glykogen bindet etwa die 4-fache Menge Wasser. Der Vorrat der Leber reicht etwa 1 - 1,5 Tage oder für einen Halbmarathon Das Muskelglykogen hält sich zäher, wird also nie ganz alle, aber in Ketose kommt man trotzdem. Es sind Zahlen im Umlauf von 200 - 600g reinem Glykogenvorrat, bei letzterem Wert ist aber Muskelglykogen mit drin. Ne volle KH-Ladung ,wie man sie zBsp. bei der Anabolen Diät macht, kann locker 2kg Gewicht über Nacht bringen Das ist aber fast ebenso schnell wieder weg. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial Geändert von fussel (04.01.2010 um 13:40 Uhr).

04.01.2010, 18:47	#3
logiman Forum-Profi Diätart: Logi-Methode Registriert seit: 07.02.2005 Beiträge: 235	Wie lange dauert es, bis Kh-Speicher im Körper aufgebraucht sind? Danke für Deine Antwort! Der der Logi-Methode ist es zwar nicht unbedingt Ziel in Ketose zu kommen, aber Deine Angaben helfen mir schon mal weiter. Gruß Joachim __________________

04.01.2010, 19:29	#4
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	Wie lange dauert es, bis Kh-Speicher im Körper aufgebraucht sind? Vielleicht wäre ne einmalige Entleerung bis fast Ketose gar nicht so schlecht Und dann immer schön unten halten... __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

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