ernährungsumstellung nach ana-diät

alfons · 26.05.2004, 20:18

ich hab noch vor, die ana-diät noch ca 4 wochen durchzuziehen. dann sollten 10 kilo an fett runter sein, was auch mein ziel wäre. wie ich schon in meinem ersten bericht geschrieben habe, wirke ich mit trenbolon sowie testo einem möglichen magermasseverlust entgegen. wie sollte eurer meinung nach meine ernährung nach der diät aussehen um weiter in shape zu bleiben jedoch einen muskelaufbau zu erreichen. ich werde weiter unter ärztlicher aufsicht testopropionat und diesmal boldenone hinzu stacken, hab da nur das problem mit der wasserretention auf testo. ich würde die ersten 2 wochen meine ernährung langsam wieder umstellen und danach die kohlehydrate vermehrt am morgen/mittags und dann nach'm training einplanen. abends dann keine mehr. die fettzufuhr wird natürlich auch runtergedrosselt, eiweis bleibt bei 2-2,5%/kg und zu trinken gibts mineralwasser.
alfons

**Toddy** · 26.05.2004, 21:31

Ich würde so weitermachen wie bisher,
nur zusätzlich vor und nach dem Training KH zuführen.
Das brauchst du um deine Muskeln zum vermehrten Wachstum anzuregen.
Und sonst halt LC damit du nicht zu viel Fett ansetzt und den ganzen Körperlichen Probelemen die KH versuchen aus dem Weg zu gehen.

Man sehen was die anderen dir raten...

alfons · 27.05.2004, 07:41

hallo toddy,
bist also so ziemlich der gleichen meinung in dieser sache. ich werds dann auch so machen, daß ich die kohlehydate zum mittag und dann nach'm training mit meinem geliebten haferflockenshake zu mir nehme.
ansonsten weiter low carb jedoch nicht meht so viel fett wie bei der ana-diät, da ich ja zusätzlich carbs zu mir nehme.

**Toddy** · 27.05.2004, 22:41

Da hilft nur ausprobieren.
Versuche mal mit 25 g vor und 50 g nach dem Training anzufangen.
Wenn du dann einen höheren Muskelaufbau ohne den Ansatz von Fettgewebe erreichst gehst du kangsam mit der Dosierung hoch.
Bist du merkst es wird zuviel.
Da kann man echt keine genaue Angabe machen...

"try and error" würde der Programmierer sagen

26.05.2004, 20:18	#1
alfons Ich bin neu hier Registriert seit: 22.05.2004 Beiträge: 8	ernährungsumstellung nach ana-diät ich hab noch vor, die ana-diät noch ca 4 wochen durchzuziehen. dann sollten 10 kilo an fett runter sein, was auch mein ziel wäre. wie ich schon in meinem ersten bericht geschrieben habe, wirke ich mit trenbolon sowie testo einem möglichen magermasseverlust entgegen. wie sollte eurer meinung nach meine ernährung nach der diät aussehen um weiter in shape zu bleiben jedoch einen muskelaufbau zu erreichen. ich werde weiter unter ärztlicher aufsicht testopropionat und diesmal boldenone hinzu stacken, hab da nur das problem mit der wasserretention auf testo. ich würde die ersten 2 wochen meine ernährung langsam wieder umstellen und danach die kohlehydrate vermehrt am morgen/mittags und dann nach'm training einplanen. abends dann keine mehr. die fettzufuhr wird natürlich auch runtergedrosselt, eiweis bleibt bei 2-2,5%/kg und zu trinken gibts mineralwasser. alfons

26.05.2004, 21:31	#2
Toddy schlankeswissen.de Moderator/in Meine Bilder: 14 Diätart: Low Carb Größe: 170 Gewicht: 81 Körperfett: 24 Ziel-Gewicht: 73 Alter: 43 Ort: Nienburg Registriert seit: 29.03.2004 Beiträge: 1.933	ernährungsumstellung nach ana-diät Ich würde so weitermachen wie bisher, nur zusätzlich vor und nach dem Training KH zuführen. Das brauchst du um deine Muskeln zum vermehrten Wachstum anzuregen. Und sonst halt LC damit du nicht zu viel Fett ansetzt und den ganzen Körperlichen Probelemen die KH versuchen aus dem Weg zu gehen. Man sehen was die anderen dir raten... __________________

27.05.2004, 07:41	#3
alfons Ich bin neu hier Registriert seit: 22.05.2004 Beiträge: 8	ernährungsumstellung nach ana-diät hallo toddy, bist also so ziemlich der gleichen meinung in dieser sache. ich werds dann auch so machen, daß ich die kohlehydate zum mittag und dann nach'm training mit meinem geliebten haferflockenshake zu mir nehme. ansonsten weiter low carb jedoch nicht meht so viel fett wie bei der ana-diät, da ich ja zusätzlich carbs zu mir nehme.

27.05.2004, 22:41	#4
Toddy schlankeswissen.de Moderator/in Meine Bilder: 14 Diätart: Low Carb Größe: 170 Gewicht: 81 Körperfett: 24 Ziel-Gewicht: 73 Alter: 43 Ort: Nienburg Registriert seit: 29.03.2004 Beiträge: 1.933	ernährungsumstellung nach ana-diät Da hilft nur ausprobieren. Versuche mal mit 25 g vor und 50 g nach dem Training anzufangen. Wenn du dann einen höheren Muskelaufbau ohne den Ansatz von Fettgewebe erreichst gehst du kangsam mit der Dosierung hoch. Bist du merkst es wird zuviel. Da kann man echt keine genaue Angabe machen... "try and error" würde der Programmierer sagen __________________

Themen-Optionen
Druckbare Version zeigen Diese Seite per E-Mail verschicken
Ansicht
Linear-Darstellung Zur Hybrid-Darstellung wechseln Zur Baum-Darstellung wechseln

Werbung
google	Liebe/r Besucher/in, wenn du alle Funktionen des Forums nutzen möchtest kannst du dich HIER kostenlos registrieren.

Ähnliche Themen
Thema	Autor	Forum	Antworten	Letzter Beitrag
Magische Kohlsuppe Diät	summz	Diät & Abnehmen Methoden die NICHT LowCarb sind	69	23.05.2012 08:55
Metabole Diät -FAQ	Doc.	LowCarb Diät	27	20.05.2012 04:54
Anabole Diät >>> F A Q <<<	Toddy	LowCarb Diät	59	23.04.2012 15:48
Ketogene Diät gegen zerebrale Anfallsleiden	Toddy	Alles über die Ketose	0	04.05.2004 13:10