| |
| |||||
 |
| | Themen-Optionen | Ansicht |
10.06.2004, 15:29
| #1 |
| Ich bin neu hier Registriert seit: 24.05.2004
Beiträge: 4
| Als Einstieg? Meinungen gefordert...Hallo, seit Montag ernähre ich mich wie folgt: Morgens (7:15h): einen Joghurt oder Quark mit wenig Fett und wenig KH. Mittags (ca. 15:30h): 300g - 500g (je nach Hunger) in Rapsöl gebratenes Puten- oder Hähnchenbrustfilet. Ohne Beilagen nur mit Paprika, Salz und Pfeffer gewürzt. Abends (19:30): Eine leichte Mahlzeit: Entweder Salat ohne Dressing, oder vielleicht mal eine oder zwei Geflügel-Würstchen. Getränke: Ca: 2-3l Wasser mit ein paar Spritzern Zitronensaftkonzentrat. Und etwa 1l Cola-light, oder kcal-arme Limonade (Sprite-light, o.ä.) Am Wochenende einen Tag essen, was ich will. Da wird vielleicht auch mal reingehauen (Kuchen oder Abends ein paar Bierchen...) Gegen Appetit, Kaugummi kauen. Am Anfang unterstützung durch ECA-> 1 mal morgens. (Ja, weiss ist ungesund, usw... Soll hier auch nicht zum Thema werden, hilft aber sehr!!!)  Ich weiss, es hört sich sehr einseitig an. Und jedermanns Geschmack wird es sicher nicht sein. Aber mir schmeckt es. (Zumindest noch). Und Hunger habe ich auch kaum. Und in den ersten Tagen habe ich 2,5 kg gut gemacht... Würde gerne Eure Meinung hören... Also, für helfende Kommentare, wäre ich sehr dankbar. Schöne Grüße... Ach so, zusätzlich nehme ich Vitamin, Calcium und Magnesium Präparate, um evtl. Mangelerscheinungen zu vermeiden... |
|  |
|
10.06.2004, 15:46
| #2 |
| Stammgast  Alter: 27 Registriert seit: 17.05.2004
Beiträge: 383
| Als Einstieg? Meinungen gefordert... Ich weiss nicht genau, was das werden soll. Leider kenne ich mich zu wenig aus, was die Ernährung bei Body-Buildern betrifft, aber Atkins ist hier sicher im Forum nicht die richtige Kategorie, denn das hat nichts mit der Atkinsdiät zu tun. Ich denke, dass Du vielleicht bessere Antworten bekommst, wenn Du diesen Artikel bei der Anabolen Diät einstellst, oder allgemein unter Low-Carb. Atkins hat zum Ziel, dass Ketose eintritt, aber mit dieser Diät kommst Du vermutlich nicht in Ketose. Wenn Du genaueres über Atkins und auch den Einstieg dazu wissen möchtest, gibt es vom Moderator einen entsprechenden Thread mit den einzelnen Phasen von Atkins. Wenn Du Atkins machst, kannst Du Dir auch EC und den Kaugummi sparen, denn nach 3 Tagen hast Du keinen wirklichen Hunger mehr. Lieben Gruss, Belinda
__________________ Abnahme vor 7 Jahren v. 60kg auf 50 kg. Gewicht 5 Jahre gehalten mit Atkins Zwei Jahre abtrünig. 09.05.2004 wieder angefangen mit 58,3. Stand heute: 49,6 Moderator der Atkins-Diät-Gruppe |
|
| |
|
10.06.2004, 16:48
| #3 |
| Ich bin neu hier Registriert seit: 24.05.2004
Beiträge: 4
| Als Einstieg? Meinungen gefordert... Sorry, falsche Kategorie, stimmt. Mir geht es auch nicht um Ketose.... Habe ich wohl verpennt... Poste nochmal anderswo... |
|
| |
|
10.06.2004, 20:08
| #4 |
| schlankeswissen.de Moderator/in  Meine Bilder: 14  Diätart: Low Carb Größe: 170 Gewicht: 81 Körperfett: 24 Ziel-Gewicht: 73 Alter: 43 Ort: Nienburg Registriert seit: 29.03.2004
Beiträge: 1.933
| Als Einstieg? Meinungen gefordert... -> schieb nach Anabole Diät |
|
| |
|
| Themen-Optionen | |
| Ansicht | |
| | |
Ähnliche Themen | ||||
| Thema | Autor | Forum | Antworten | Letzter Beitrag |
| Perfekter Einstieg...glücklich sei !!! | schagoo | Vorstellen | 8 | 09.04.2009 19:16 |
| Hilfe für den Einstieg - mach ich´s so richtig? | Torx | Archiv | 5 | 14.07.2005 19:52 |
| Meinungen über Atkins | gaby2005 | Frust Ecke | 40 | 26.05.2005 15:06 |
| ist auch ein "einschleichender" einstieg sinnvoll? | Doreen | Alles über die Ketose | 9 | 05.05.2005 14:03 |
| Der Einstieg | crackmack | Alles über die Ketose | 17 | 13.04.2004 22:27 |
Werbung
Linear-Darstellung
