Hilfe!! Krieg es nicht mehr hin!!!

KH Killer

Wozu machst du das mit den Ladetagen,bist du Harcorebodybuilder oder was? Vergiss das doch einfach und mach richtig Atkins dann hast du auch nicht mehr den Wunsch nach sovielen Khs!

KH Killer

Ach ja und wenn du kein Fleisch und Co mehr sehen kannst,bleibt dir wohl nicht viel anderes übrig wie ne Kalorienreduzierte Diät,aber da hast du nunmal stark mit deinem Sättigungsgefühl zu kämpfen.Ganz schön doofe Situation für dich.

Pitchi

Ist ja auch die Anabole und nicht die Atkins Diät....da wird für den Muskelaufbau schon der eine oder andere Ladetag in der Woche eingeschoben. Aber was man in deinem speziellen Fall machen kann weiß ich leider auch nicht. Vielleicht solltest du mal 1-2 Wochen ohne Ladetag auskommen, dann dürfte das Hungergefühl auch weggehen. Danach dann langsam wieder mit Ladetagen probieren....allerdings nicht zu oft

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Meine Statistik
16.09.2004 154,0kg Bauchumfang 150cm
03.12.2004 131,2kg Bauchumfang 127cm
13.08.2005 117,0kg Bauchumfang 118cm

Ziel: Unter 100kg
Stichtag 03.10.2006 (30. Geburtstag)

Errechnete durchschnittliche Wochenabnahme: 0,505kg
Bisherige durchschnittliche Wochenabnahme: 1,09kg

Seit dem 03.01.05 Nichtraucher
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daCaMo

danke danke!

also...habe es auch Ohne ladetage schon versucht!
das problem ist nur... sagen wir ich mache SO nen ladetag, dann habe ich spätestens DO absolut keine energie mehr für die arbeit ,fürs training und hab gaaanz ganz üble laune!!!
wie soll ich das bitte 2 wochen oder mehr aushalten!
wie gesagt...es ging ja fast 1 jahr lang gut...nur lässt das jetzt alles nach!!!

KH Killer

nimmst du den nur an deinem Ladetag Khs zu dir und den Rest der Woche garnicht oder wie jetzt?Vielleicht solltest du erstmal versuchen mit maximal 50g am tag auszukommen und dann mal weiterschauen.

daCaMo

ich bleibe in der woche unter 30 g KH und am ladetag (meist SA oder SO ) esse ich viele KHs aber kaum Fett! wobei ich mich an Ladetagen meist von Reis,Vollkornbrot,Obst und Gemüse ernähre! also nicht irgendwie Pizza o.ä.!!

KH Killer

also die meisten,oder eher fast alle machen hier nun mal Atkins und keine Anabole,wieso versuchst du das nicht auch mal?Oder lass mal deine Ladetage für 2-3 Wochen weg.Ich wüßte sonst nicht wie ich dir weiterhelfen könnte.

KH Killer

kacke,ist mir gerade aufgefallen das Pitchy das schon geschrieben hat,sorry!

blume

Meine Erfahrung mit der Anabolen Diät ist, dass 2 Tage hintereinander zu viel sind. Ziel ist es, deine Schilddrüse zu aktivieren und nicht die Speicher vollzufüllen.

Ich würde an deiner Stelle 6 Tage mit und 1 Tag ohne Kh leben. Viele favorisieren 12 Tage Kh-arm zu leben und danach 2 Tage áufzuladen.
Die Schwierigkeit liegt leier auch darin, dass jeder Mensch komplett anders reagiert.

Deine Variante:

Meistens braucht der Körper 2-3 tage um wieder in der Ketose zu kommen, jenachdem wie gut die Speicher aufgefüllt wurden.
Das bedeutet, dass gerade die 2-3 Tage besonders schwer für dich sind (Umgewöhnungsphase), dann hast du (vielleicht) 2 Tage Ruhe, 2 Tage Aufladetage (meist durch unkontrollierten Hunger gekennzeichnet) und alles fängt von vorne an.

Mich würde mal interessieren, warum du diese Anabole Diät durchführen möchtest?

Gruß