Ladetag und Einladung 2

elgar

Hallo Ihr Lieben !

Hier mein Bericht zu meinem ersten Ladetag :

1. Ladetag (Sonntag 6.3.205)

1) 1x Weight Gainer (=Frühstück)
2) Lammcremesuppe, Entenbrust mit Kartoffelknödel und Rotkraut, 0,5 Liter Cola, Bananenschnitte und Kakao (=Mittagessen, und ja, das war wieder eine Einladung)
3) Weight Gainer (Zwischengericht)
4) Pizza Cardinale, Tafel Schokolade mit Nüssen und 0,5 Liter Pfirsicheistee (=Abendessen)
5) 1x Protein Shake

Resultate:

vorher: 3 Wochen streng in Phase I (nach Atkins) und dabei von 95kg und 21% Körperfett auf 87kg und 17 - 18% Körperfett.
Heute morgen 91 kg und 19,5% Körperfett.
Habe allerdings äußerlich nichts auffälliges bemerkt,also weder ein "fetteres" Aussehen, noch einen Muskelzuwachs.
Bin schon gespannt, ob überhaupt und wenn ja, wie sich der Ladetag auf mein Krafttraining heute abend auswirken wird. (mehr Kraft, mehr Ausdauer, mehr "Pump", etc.?)
Bin natürlich auch nicht mehr in Ketose, werde mir aber heute wieder neue Keto-Sticks besorgen, um zu sehen wie lange ich benötige , um wieder in Ketose zu kommen.
(Die Sticks waren bei mir während dieser 3 Wochen ohnehin immer nur blaß-lila!)
Seit heute morgen befinde ich mich wieder streng in Phase I.
Da ich am kommenden Sonntag wieder zum essen eingeladen bin (Bruder hat Geburtstag) werde ich diesen Anlaß wieder für einen Ladetag nutzen.
Halte Euch auf dem laufenden wie es bei mir weitergeht, und ob ein Ladetag bei mir überhaupt sinnvoll ist oder nicht.

LG. Elgar