fragen zur AD-2wöchige pause einlegen?

addicted · 04.04.2006, 20:54

hallo ich habe eine frage an euch

ich mache seit januar die AD und habe gut 20kg abgenommen.
jetzt hab ich ein "problem"
und zwar fahre ich am samstag in urlaub für 8tage und wollte eine Pause einlegen weil ich im urlaub die diät nich einhalten kann bzw. es wäre dann kein urlaub

und da ich, wenn ich "normal" esse, etwas müde werde und es mir in den ersten tagen nicht besonders gut geht(hatte an karneval eine einwöchige pause eingelegt und da war es so) wollte ich jetzt schonmal langsam anfangen meinen stoffwechsel wieder an KH zu gewöhnen damit ich im urlaub nich schlapp rumhänge.
meint ihr es ist ok wenn ich also eine knapp 14tägige pause einlege? natürlich werde ich nich alles essen was ich in die finger kriege und nach dem urlaub wollte ich wieder weiter machen mit der diät.
nimmt man viel zu wenn man einfach so mal eine 14tägige pause einlegt obwohl man auf die kcal die man zu sich nimmt achtet(im urlaub werde ich auch viel sport machen(snowboarden))?

ich bin euch für jede antwort sehr dankbar

mfg

**Dallas** · 04.04.2006, 22:54

Das ist einfach sehr individuell. Ich würde sicher mit 2-3 Kilos rechnen, aber das ist nur meine persönliche Einschätzung. Langsam die KH zu steigern ist sicher sinnvoll, denn du ersparst dir damit die Nebenwirkungen. Jedoch frage ich mich wie du dir dein Leben nach der Diät vorstellst? Du weißt schon, daß der Jojo-Effekt auch bei Atkins zuschlägt, wenn man sich nicht mehr Low Carb ernährt? Versuch vielleicht einen Mittelweg zu finden, z.B. wenn schon Brötchen, dann Vollkorn... etc.

addicted · 04.04.2006, 23:13

immer nach atkins ernähren?
ich dachte in der endphase steigert man die KH und schaut mit wieviel g KH/tag man weder zunimmt noch abnimmt und kann diese dann täglich zu sich nehmen?
so habe ich das aufgefasst...klar kann ich nich so essen wie vor der diät, aber ganzes leben lang low carb essen geht auch nicht

**Dallas** · 05.04.2006, 08:42

Low Carb bedeutet doch auch nicht 10 oder 20 Kh pro Tag, sondern wenig KH. Atkins sagt aber das man langsam steigern soll, und selbst Sportler kommen nur selten über 100 KH am Tag ohne zuzunehmen. Wenn du Glück hast, hast du eine hohe KH Schwelle, die meisten krebsen jedoch so um die 50 KH am Tag rum. Ich käme damit sehr gut aus, denn ich lebe schon seit fast 6 Monaten unter 15 KH täglich.

04.04.2006, 20:54	#1
addicted Ich bin neu hier Registriert seit: 19.01.2006 Beiträge: 7	fragen zur AD-2wöchige pause einlegen? hallo ich habe eine frage an euch ich mache seit januar die AD und habe gut 20kg abgenommen. jetzt hab ich ein "problem" und zwar fahre ich am samstag in urlaub für 8tage und wollte eine Pause einlegen weil ich im urlaub die diät nich einhalten kann bzw. es wäre dann kein urlaub und da ich, wenn ich "normal" esse, etwas müde werde und es mir in den ersten tagen nicht besonders gut geht(hatte an karneval eine einwöchige pause eingelegt und da war es so) wollte ich jetzt schonmal langsam anfangen meinen stoffwechsel wieder an KH zu gewöhnen damit ich im urlaub nich schlapp rumhänge. meint ihr es ist ok wenn ich also eine knapp 14tägige pause einlege? natürlich werde ich nich alles essen was ich in die finger kriege und nach dem urlaub wollte ich wieder weiter machen mit der diät. nimmt man viel zu wenn man einfach so mal eine 14tägige pause einlegt obwohl man auf die kcal die man zu sich nimmt achtet(im urlaub werde ich auch viel sport machen(snowboarden))? ich bin euch für jede antwort sehr dankbar mfg

04.04.2006, 22:54	#2
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	fragen zur AD-2wöchige pause einlegen? Das ist einfach sehr individuell. Ich würde sicher mit 2-3 Kilos rechnen, aber das ist nur meine persönliche Einschätzung. Langsam die KH zu steigern ist sicher sinnvoll, denn du ersparst dir damit die Nebenwirkungen. Jedoch frage ich mich wie du dir dein Leben nach der Diät vorstellst? Du weißt schon, daß der Jojo-Effekt auch bei Atkins zuschlägt, wenn man sich nicht mehr Low Carb ernährt? Versuch vielleicht einen Mittelweg zu finden, z.B. wenn schon Brötchen, dann Vollkorn... etc. __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

04.04.2006, 23:13	#3
addicted Ich bin neu hier Registriert seit: 19.01.2006 Beiträge: 7	fragen zur AD-2wöchige pause einlegen? immer nach atkins ernähren? ich dachte in der endphase steigert man die KH und schaut mit wieviel g KH/tag man weder zunimmt noch abnimmt und kann diese dann täglich zu sich nehmen? so habe ich das aufgefasst...klar kann ich nich so essen wie vor der diät, aber ganzes leben lang low carb essen geht auch nicht

05.04.2006, 08:42	#4
Dallas Motivationsvorturnerin Moderator/in Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005 Beiträge: 18.475	fragen zur AD-2wöchige pause einlegen? Low Carb bedeutet doch auch nicht 10 oder 20 Kh pro Tag, sondern wenig KH. Atkins sagt aber das man langsam steigern soll, und selbst Sportler kommen nur selten über 100 KH am Tag ohne zuzunehmen. Wenn du Glück hast, hast du eine hohe KH Schwelle, die meisten krebsen jedoch so um die 50 KH am Tag rum. Ich käme damit sehr gut aus, denn ich lebe schon seit fast 6 Monaten unter 15 KH täglich. __________________ Liebe Grüße, Claudia **You can't scare me - I've got children** Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

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