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29.06.2006, 18:29
| #11 |
| Keto-Agentin Moderator/in  Meine Bilder: 17  Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005
Beiträge: 4.736
| KFA senken und Muskeln weiter aufbauen mit Low-Carb Für Low Carb sind das sehr viel Kohlenhydrate, kann ich den anderen nur zustimmen. Du kannst übrigens auch deinen Körperfettanteil senken ohne auf Fett zu verzichten  Es gibt natürlich fettarme LC-Fomen, aber ich vertrete die Theorie (nicht hauen, so denke ich das) das der Körper sein Speicherfett nicht gerne abgibt wenn man kein oder sehr wenig Fett zuführt, weil das ja essentiell für den Körper ist und er es für viele Vorgänge braucht. Ich hoffe es ist verständlich wie ich das meine Ansonsten informier dich über die verschiedenen Methoden, entscheide dich für die die am besten zu dir passt und kauf dir das entsprechende Buch dazu. Wünsche dir viel Erfolg!
__________________ Neustart 24.01.2011  Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings) |
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30.06.2006, 07:28
| #12 |
| Eroberer/in Diätart: anabole Diät Größe: 188 Gewicht: 90 Körperfett: ~14-17% Alter: 26 Registriert seit: 29.06.2006
Beiträge: 56
| KFA senken und Muskeln weiter aufbauen mit Low-Carb Klar ist verständlich ! Danke ! Also Hobby BodyBuilder meinen dass mein Ernährungsplan vielversprechend wäre. Meint ihr ich könnte mit meinem EP mein Ziel erreichen (auch wenns kein Low-Carb ist) ? Da ich mich nicht so sehr mit den Diäten auskenne, könntet ihr mir eine empfehlen ? Mit dem Ziel natürlich Fett abzubauen, Muskeln zu behalten und weiter aufbauen und während der Diät zuzunehmen. Dafür ist nur die Anabole und Metabole Diät geeignet oder ? |
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30.06.2006, 08:47
| #13 |
| Motivationsvorturnerin Moderator/in  Meine Bilder: 41 Diätart: Keine mehr - ich achte einfach auf die Mengen und lasse unnötige KH weg Größe: 1,70 Gewicht: 130 kg --> 75 kg Ziel-Gewicht: erreicht Alter: 43 Ort: Bad Neuenahr Registriert seit: 13.10.2005
Beiträge: 18.475
| KFA senken und Muskeln weiter aufbauen mit Low-Carb Sie sind dafür entwickelt worden, soviel ich weiß. Lies dich ein und du wirst verstehen...
__________________ Liebe Grüße, Claudia  You can't scare me - I've got children Mein Tagebuch Beginn: September 2005 - 130 kg Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg Restart: Juli 2008 - 89,8 kg Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009 |
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30.06.2006, 08:55
| #14 |
| Eroberer/in Diätart: anabole Diät Größe: 188 Gewicht: 90 Körperfett: ~14-17% Alter: 26 Registriert seit: 29.06.2006
Beiträge: 56
| KFA senken und Muskeln weiter aufbauen mit Low-Carb Hab mir schon mehrere Texte über die zwei Diätformen durchgelesen, aber man kann ja nie genug lesen  schließlich ist das Wissen ja unbegrenzt...Hat jemand Erfahrungen mit den zwei Diäten gemacht ? |
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30.06.2006, 09:52
| #15 |
| Aufstreber/in  Diätart: Truth's Atkins P1 Größe: 180 Gewicht: 76,0 Körperfett: 13,2 Ziel-Gewicht: 70kg 13% KFA Ort: Berlin Registriert seit: 30.01.2006
Beiträge: 84
| KFA senken und Muskeln weiter aufbauen mit Low-Carb Also mit diesem EP wirst du GANZ SICHER, neben Muskelmasse auch Fett aufbauen. Ich mache auch die Anabole Diät und kann nur sagen dass ich damit gute Fortschritte mache. Kauf dir am besten das Buch über die Anabole Diät, dann wirst du das alles noch besser verstehen. Achja, versuch nicht deinen Trainer von Anabole Diät zu überzeugen, ich kenn nur einen bei mir der das halbwegs akzeptiert, alle anderen raten mir dauernd davon ab, wenn die wüssten dass ich das schon seit 1 1/2 jahren mache^^... Im Buch steht : Die AD wurde entwickelt um Bodybuilder von Steroiden "fernzuhalten" und ihnen eine sehr gute Alternative zu bieten. Viel Glück weiterhin beim trainieren! grtz Truth |
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04.07.2006, 05:57
| #16 |
| Ich bin neu hier Diätart: Low carb Größe: 186 Gewicht: 100 Körperfett: 24,1 Ziel-Gewicht: 120 Alter: 38 Ort: Neuenkirchen Registriert seit: 05.05.2006
Beiträge: 3
| KFA senken und Muskeln weiter aufbauen mit Low-Carb Hallo Kann Truth nur zustimmen. Kaufe dir folgende zwei Bücher : http://cgi.ebay.de/ARNDT-KLAUS-KORTE-Die-Anabole-Diaet-NEU-FREIHAUS_W0QQitemZ190003966940QQihZ009QQcategoryZ1 9974QQcmdZViewItem und http://cgi.ebay.de/ws/eBayISAPI.dll?ViewItem&item=8434995041&rd=1&sspage name=STRK%3AMEWN%3AIT&rd=1 habe ich mir auch beide gekauft und ich muß sagen, es hat bisher super funktioniert: Von 114 Bauumfang auf 105 und von 103,5 Kg auf 96 in 7 Wochen. Den KFA habe ich um 1,5 % gesenkt und Muskelmasse um 1% gesteigert. Wenn du Fett vermeidest, funktioniert die anabole Diät nicht, aber kaufe dir besser die 2 Bücher,sie sind ihr Geld wert. Viel Glück. Andi |
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06.07.2006, 08:32
| #17 |
| Eroberer/in Diätart: anabole Diät Größe: 188 Gewicht: 90 Körperfett: ~14-17% Alter: 26 Registriert seit: 29.06.2006
Beiträge: 56
| KFA senken und Muskeln weiter aufbauen mit Low-Carb Ok vielen Dank ! Ich werde mir mal eines der Bücher kaufen ! Die anabole Diät werde ich dann als Notlösung einsetzen. Denn nichts macht ja zwangsläufig fett... ich werde es erst mal weiter mit meinem EP versuchen (+ jeden Tag ein EL Olivenöl) und schauen was passiert... ich werde meine Ergebnisse auch hier auffassen Und vielleicht werden ja noch meinerseits noch Fragen auftauchen. Auf jeden Fall bedanke ich mich für eure Hilfe und wünsche euch guten Erfolg !! |
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