Kakaopulver geeignet während Low-Carb ?

**Joey** · 29.06.2006, 18:21

@sun:
Quark darf man bei Atkins doch auch, nicht am Anfang, klar, aber später. Und soviel KH hat der ja auch nicht. Und bei Atkins darfst ja dann auch bis zu deiner kritischen Kohlenhydratschwelle gehen, also einfach KH einrechnen und fertig. Ich ess von Anfang an Quark (in meinem Fall vollfett), aber ich freestyle ja auch

Und es gibt auch fettarme LC-Formen und bei vielen klappts genauso gut damit.

29.06.2006, 18:22

Zitat:

Zitat von Joey2510

@sun:
Quark darf man bei Atkins doch auch, nicht am Anfang, klar, aber später. Und soviel KH hat der ja auch nicht. Und bei Atkins darfst ja dann auch bis zu deiner kritischen Kohlenhydratschwelle gehen, also einfach KH einrechnen und fertig. Ich ess von Anfang an Quark (in meinem Fall vollfett), aber ich freestyle ja auch

Und es gibt auch fettarme LC-Formen und bei vielen klappts genauso gut damit.

was ist denn überhaupt atkins freestyle?

**Joey** · 29.06.2006, 18:35

Ich mach kein Atkins freestyle, sondern einfach Low Carb freestyle (frei übersetzt:frei nach Schnauze). Das bedeutet ich zähl die KH's, aber halte mich nicht an die Vorgaben für bestimmte Lebensmittel. Ich esse Äpfel, Joghurt, generell einiges an Obst, Bitterschoki, trinke Milch aber versuche immer die KH nicht zu hoch werden zu lassen, meine persönliche Vorgabe ist flexibel

. Manche Woche geh ich was höher, ne Woche danach ist es dann eher wieder ketogen (also unter 20g KH) Ich verzichte aber völlig auf raffinierten Zucker (außer in der Bitterschoki) und Nudeln, Reis, Brot und sowas. Bei mir klappts und ich hab ne breitere Auswahl an Gerichten. Ich mag zum Beispiel die Eiweiß-Shakes nicht mit Wasser, da könnt ich brechen, also nehm ich dafür die Milch und rechne das ein. Dafür muss ich dann an anderer Stelle die KH's etwas einsparen, aber dann gibts eben ein Eiergericht und die Sache stimmt wieder

Ist aber wahrscheinlich auch nicht für jeden was und funktioniert sicher auch nicht bei jedem!

miri · 29.06.2006, 18:40

Bruce Lee, du tust mir richtig leid mit deiner fettarmen LC Variante!!! MagerQuark???? Ich esse Sahnequark und füge einen TL Kakao hinzu, das schmeckt viel besser, als dieser Magerquark!!!
Bei mir im Fitness Studio ist auch ein Bodybuilder, der die fettreiche Atkinsvariante macht. Er hat super viel Fett abgebaut und Muskeln aufgebaut, und das in nur 2 Monaten. Wieso qälst du dich, indem du auf Fette verzichtest?

Kai · 29.06.2006, 18:59

Zitat:

Zitat von Joey2510

Ich mach kein Atkins freestyle, sondern einfach Low Carb freestyle (frei übersetzt:frei nach Schnauze). Das bedeutet ich zähl die KH's, aber halte mich nicht an die Vorgaben für bestimmte Lebensmittel. Ich esse Äpfel, Joghurt, generell einiges an Obst, Bitterschoki, trinke Milch aber versuche immer die KH nicht zu hoch werden zu lassen, meine persönliche Vorgabe ist flexibel

. Manche Woche geh ich was höher, ne Woche danach ist es dann eher wieder ketogen (also unter 20g KH) Ich verzichte aber völlig auf raffinierten Zucker (außer in der Bitterschoki) und Nudeln, Reis, Brot und sowas. Bei mir klappts und ich hab ne breitere Auswahl an Gerichten. Ich mag zum Beispiel die Eiweiß-Shakes nicht mit Wasser, da könnt ich brechen, also nehm ich dafür die Milch und rechne das ein. Dafür muss ich dann an anderer Stelle die KH's etwas einsparen, aber dann gibts eben ein Eiergericht und die Sache stimmt wieder

Ist aber wahrscheinlich auch nicht für jeden was und funktioniert sicher auch nicht bei jedem!

Und das ist quasi Atkins for life, da wo wir alle hinkommen werden....
Persönliche KH-Rücksprungschwelle austesten und dann so gut wie alles essen....

Nur das Joey noch abnimmt und dementsprechend niedrig liegt bei den KH's.

Bruce_Lee · 30.06.2006, 07:37

Zitat:

Zitat von miri

Wieso qälst du dich, indem du auf Fette verzichtest?

Weil ich mich ehrlich gesagt nicht traue Fette zu mir zu nehmen ! Höchstens 1 EL Olivenöl am Tag, mach ich aber auch sehr selten... aber angeblich macht ja Fett nicht gleich Fett... doch wenn man bedenkt wie viele kcal solche Fette haben...
Da ich doch einige KHs zu mir nehme, wäre eine erhöhte Einnahme von Fetten für mich gefährlich (= KFA steigt) ? Oder muss man auch Fette nehmen wenn man KHs nimmt damit der KFA sinkt ?

29.06.2006, 18:21	#11
Joey Keto-Agentin Moderator/in Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005 Beiträge: 4.736	Kakaopulver geeignet während Low-Carb ? @sun: Quark darf man bei Atkins doch auch, nicht am Anfang, klar, aber später. Und soviel KH hat der ja auch nicht. Und bei Atkins darfst ja dann auch bis zu deiner kritischen Kohlenhydratschwelle gehen, also einfach KH einrechnen und fertig. Ich ess von Anfang an Quark (in meinem Fall vollfett), aber ich freestyle ja auch Und es gibt auch fettarme LC-Formen und bei vielen klappts genauso gut damit. __________________ Neustart 24.01.2011 Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings)

29.06.2006, 18:35	#13
Joey Keto-Agentin Moderator/in Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005 Beiträge: 4.736	Kakaopulver geeignet während Low-Carb ? Ich mach kein Atkins freestyle, sondern einfach Low Carb freestyle (frei übersetzt:frei nach Schnauze). Das bedeutet ich zähl die KH's, aber halte mich nicht an die Vorgaben für bestimmte Lebensmittel. Ich esse Äpfel, Joghurt, generell einiges an Obst, Bitterschoki, trinke Milch aber versuche immer die KH nicht zu hoch werden zu lassen, meine persönliche Vorgabe ist flexibel . Manche Woche geh ich was höher, ne Woche danach ist es dann eher wieder ketogen (also unter 20g KH) Ich verzichte aber völlig auf raffinierten Zucker (außer in der Bitterschoki) und Nudeln, Reis, Brot und sowas. Bei mir klappts und ich hab ne breitere Auswahl an Gerichten. Ich mag zum Beispiel die Eiweiß-Shakes nicht mit Wasser, da könnt ich brechen, also nehm ich dafür die Milch und rechne das ein. Dafür muss ich dann an anderer Stelle die KH's etwas einsparen, aber dann gibts eben ein Eiergericht und die Sache stimmt wieder Ist aber wahrscheinlich auch nicht für jeden was und funktioniert sicher auch nicht bei jedem! __________________ Neustart 24.01.2011 Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings)

29.06.2006, 18:40	#14
miri Ehren-Mitglied Meine Bilder: 10 Größe: 172 Alter: 39 Registriert seit: 26.10.2004 Beiträge: 20.007	Kakaopulver geeignet während Low-Carb ? Bruce Lee, du tust mir richtig leid mit deiner fettarmen LC Variante!!! MagerQuark???? Ich esse Sahnequark und füge einen TL Kakao hinzu, das schmeckt viel besser, als dieser Magerquark!!! Bei mir im Fitness Studio ist auch ein Bodybuilder, der die fettreiche Atkinsvariante macht. Er hat super viel Fett abgebaut und Muskeln aufgebaut, und das in nur 2 Monaten. Wieso qälst du dich, indem du auf Fette verzichtest? __________________ Wenn die Ausreden wegfallen, beginnt der Erfolg! Man muss gegen den Strom schwimmen, um an die Quelle zu gelangen! I`m tired of fighting the "fat war"! I fight again! It does not matter how fast you gonna reach your goal actually it is just important to reach it. Mein Tagebuch Meine Gewichtsstatistik

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