Ladetage - wie oft, wie viel, und was?

12.07.2006, 14:42

Hallo,

ich ernähre mich jetzt seit ca 2,5 Monaten Low Carb. Mir geht es super dabei, ich habe das Gewicht was ich haben will, kann mich besser konzentrieren...
Aber wie das bei uns Frauen ja so ist, wirklich zufrieden sind wir nie

Ich ernähre mich in Anlehnung an AD, sehr viel Eiweiß, viel Salat und Gemüse, aber auch mal ein paar Nüsse, Erdbeeren, Jogurt in Salatsaucen... insgesamt bleiben die KH im Rahmen. kcal zahlen ist mir zu anstrengend

Ich habe 3 kg abgenommen, in den ersten 2 Wochen, danach erstmal nix mehr. Letzten Samstag habe ich meinen ersten Ladetag gemacht, dabei kein Gramm zugenommen, und 2 Tage später war noch ein kg runter. Daher möchte ich das mit den Ladetagen beibehalten.

Wer hat Erfahrungswerte, und kann mir sagen, wie oft diese Ladetage sein sollten, was man essen soll, wie viel, und was es sonst noch zu beachten gibt?

LG, eure Sunshine

**Joey** · 12.07.2006, 17:55

Mit der AD kenne ich mich nicht aus, aber ich weiß es gibt ein gutes Buch dazu was man kaufen kann. Wäre der einzige Tipp den ich dir jetzt geben kann, aber da findest du sicher alle Infos die du brauchst.

meggi · 14.07.2006, 15:26

Bisher habe ich im Forum gelesen, daß Ladetage einen auch zurück werfen können. Du hast halt Glück gehabt. Jeder Körper reagiert ja auch anders.

14.07.2006, 19:41

Also mich hat der Ladetag wirklich weitergebracht, weil er wohl meinen Stoffwechsel mal wieder angekurbelt hat. Da ich nicht so der "Ernährungsbücherleser" bin, werde ich es einfach mal austesten, wie lange ich nach einem Ladetag abnehme, oder ob ich erstmal zunehme, finde schon raus, wie mir das am besten bekommt.

watzen · 14.07.2006, 20:02

Was hast Du an dem Ladetag gegessen ?

15.07.2006, 08:06

Hi,

also letzte Woche Samstag:

1. Frühstück (bin um 7 Uhr wach geworden weil ich mich schon so drauf gefreut hab):
Vitalis Jogurt-Erdbeer-Müsli 50g mit ca 200 ml Milch

2. Frühstück: Pancakes ca 300g mit Himbeer- und Ahorn- Sirup

Später Mittag: 1/2 Fertig-Baguette Cheese and Onion

Abends: Reis mit Curry-Hühnchen, für meine Verhältnisse große Portion

Zwischendurch noch n paar Lion-Flakes (kennt wohl eh keiner, sind aber soooo lecker), 4 von diesen neuen Roche-Sommer-Sorten, also ca 33g, 200ml Bananensaft, und n bisschen Weingummi. Viel Milch getrunken, mal ne normale Coke probiert, und noch son paar Kleinigkeiten.

In der Woche esse ich hauptsächlich Eier, Fleisch, Wurst, Salat, Käse, Quark, Jogurt (wenig), Götterspeise, Mousse au chocolat (Diätvariante von LIDL- 6,x g KH/100g), Erdnüsse,...

Heute hab ich wieder mit dem Müsli begonnen, in 2,5 Stunden ist der Brotbackautomat fertig, und mein Freund hoffentlich wach

, dann gibts n zweites Frühstück, jetzt geh ich ne Stunde trainieren, heute Abend gibts wieder was chinesisches mit Reis, zwischendurch mal schaun, auf jeden Fall sind noch die neuen Ferreros da,

weitere Schoki steht kalt, aber zu viel lass ich es auch nicht werden. Also eigentlich ess ich, wozu ich grad Lust hab, beachte aber, bei den Hauptmahlzeiten nich zu viel Fett zu essen.

LG
Sunshine

17.07.2006, 07:00

Hey, da bin ich wieder...
Gewicht vor dem letzten Ladetag: 53,7, danach 53,6, jetzt, einen Morgen später 54,3. Liegt aber am Alkohol von gestern

denk ich.
Jetzt fahr ich erstmal meine Family besuchen, hab meine Waage also ca 2 Tage nicht, danach mal schaun.

12.07.2006, 14:42	#1
sunshine0484 Beiträge: n/a	Ladetage - wie oft, wie viel, und was? Hallo, ich ernähre mich jetzt seit ca 2,5 Monaten Low Carb. Mir geht es super dabei, ich habe das Gewicht was ich haben will, kann mich besser konzentrieren... Aber wie das bei uns Frauen ja so ist, wirklich zufrieden sind wir nie Ich ernähre mich in Anlehnung an AD, sehr viel Eiweiß, viel Salat und Gemüse, aber auch mal ein paar Nüsse, Erdbeeren, Jogurt in Salatsaucen... insgesamt bleiben die KH im Rahmen. kcal zahlen ist mir zu anstrengend Ich habe 3 kg abgenommen, in den ersten 2 Wochen, danach erstmal nix mehr. Letzten Samstag habe ich meinen ersten Ladetag gemacht, dabei kein Gramm zugenommen, und 2 Tage später war noch ein kg runter. Daher möchte ich das mit den Ladetagen beibehalten. Wer hat Erfahrungswerte, und kann mir sagen, wie oft diese Ladetage sein sollten, was man essen soll, wie viel, und was es sonst noch zu beachten gibt? LG, eure Sunshine

12.07.2006, 17:55	#2
Joey Keto-Agentin Moderator/in Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005 Beiträge: 4.736	Ladetage - wie oft, wie viel, und was? Mit der AD kenne ich mich nicht aus, aber ich weiß es gibt ein gutes Buch dazu was man kaufen kann. Wäre der einzige Tipp den ich dir jetzt geben kann, aber da findest du sicher alle Infos die du brauchst. __________________ Neustart 24.01.2011 Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings)

14.07.2006, 15:26	#3
meggi Ehren-Mitglied Meine Bilder: 472 Diätart: Atkins Größe: 165 Gewicht: 62 Ziel-Gewicht: 60 Alter: 58 Ort: Südwestmecklenburg Registriert seit: 26.06.2005 Beiträge: 15.969	Ladetage - wie oft, wie viel, und was? Bisher habe ich im Forum gelesen, daß Ladetage einen auch zurück werfen können. Du hast halt Glück gehabt. Jeder Körper reagiert ja auch anders. __________________ LG Meggi Meggis Wiegestatistik Mein Futterplan

14.07.2006, 19:41	#4
sunshine0484 Beiträge: n/a	Ladetage - wie oft, wie viel, und was? Also mich hat der Ladetag wirklich weitergebracht, weil er wohl meinen Stoffwechsel mal wieder angekurbelt hat. Da ich nicht so der "Ernährungsbücherleser" bin, werde ich es einfach mal austesten, wie lange ich nach einem Ladetag abnehme, oder ob ich erstmal zunehme, finde schon raus, wie mir das am besten bekommt.

14.07.2006, 20:02	#5
watzen Ehren-Mitglied Diätart: Ketogen freestyle Größe: 172 Gewicht: wird weniger Körperfett: eindeutig zu viel Ziel-Gewicht: vom LKW zum Kombi Alter: 54 Ort: bei München Registriert seit: 05.02.2006 Beiträge: 1.932	Ladetage - wie oft, wie viel, und was? Was hast Du an dem Ladetag gegessen ? __________________ *Wer will, findet einen Weg, wer nicht will, findet eine Ausrede.(Josef Stocker)* *11.6.06: Mit 111,8 Kg Wiedereinstieg nach Abnahme von 118,6 Kg auf 110 Kg und anschließendem Rumprobieren mit LC,niedrigstes Gewicht Anfang 2007 81,3 Kg.*

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15.07.2006, 08:06	#6
sunshine0484 Beiträge: n/a	Ladetage - wie oft, wie viel, und was? Hi, also letzte Woche Samstag: 1. Frühstück (bin um 7 Uhr wach geworden weil ich mich schon so drauf gefreut hab): Vitalis Jogurt-Erdbeer-Müsli 50g mit ca 200 ml Milch 2. Frühstück: Pancakes ca 300g mit Himbeer- und Ahorn- Sirup Später Mittag: 1/2 Fertig-Baguette Cheese and Onion Abends: Reis mit Curry-Hühnchen, für meine Verhältnisse große Portion Zwischendurch noch n paar Lion-Flakes (kennt wohl eh keiner, sind aber soooo lecker), 4 von diesen neuen Roche-Sommer-Sorten, also ca 33g, 200ml Bananensaft, und n bisschen Weingummi. Viel Milch getrunken, mal ne normale Coke probiert, und noch son paar Kleinigkeiten. In der Woche esse ich hauptsächlich Eier, Fleisch, Wurst, Salat, Käse, Quark, Jogurt (wenig), Götterspeise, Mousse au chocolat (Diätvariante von LIDL- 6,x g KH/100g), Erdnüsse,... Heute hab ich wieder mit dem Müsli begonnen, in 2,5 Stunden ist der Brotbackautomat fertig, und mein Freund hoffentlich wach , dann gibts n zweites Frühstück, jetzt geh ich ne Stunde trainieren, heute Abend gibts wieder was chinesisches mit Reis, zwischendurch mal schaun, auf jeden Fall sind noch die neuen Ferreros da, weitere Schoki steht kalt, aber zu viel lass ich es auch nicht werden. Also eigentlich ess ich, wozu ich grad Lust hab, beachte aber, bei den Hauptmahlzeiten nich zu viel Fett zu essen. LG Sunshine

17.07.2006, 07:00	#7
sunshine0484 Beiträge: n/a	Ladetage - wie oft, wie viel, und was? Hey, da bin ich wieder... Gewicht vor dem letzten Ladetag: 53,7, danach 53,6, jetzt, einen Morgen später 54,3. Liegt aber am Alkohol von gestern denk ich. Jetzt fahr ich erstmal meine Family besuchen, hab meine Waage also ca 2 Tage nicht, danach mal schaun.

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