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17.03.2007, 16:46
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| Eroberer/in  Diätart: Low-Carb Größe: 175 Gewicht: 86,5 Körperfett: 22,4 Ziel-Gewicht: 70kg (10%KF) Alter: 27 Ort: Westerwald Registriert seit: 02.01.2007
Beiträge: 61
| Anabole Diät, Nährwerte berechnenHi, ich habe eine Frage zur Anabolen Diät. In dem Buch die AD steht man solle 55%-60%Fett, 30%-35%Eiweiss und 5%KH zu sich nehmen. Gehen wir mal davon aus ich will 1800kcal am Tag zu mir nehmen, 60% Fett und 35% Eiweiss, nach meiner Rechnung wären das: 120g Fett 160g Eiweiss 20g KH Kann das stimmen??? Weil die Fette kommen mir etwas wenig vor.
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17.03.2007, 16:59
| #2 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 183  Alter: 27 Ort: Minden Registriert seit: 06.12.2006
Beiträge: 6.189
| Anabole Diät, Nährwerte berechnen 1g Fett hat ja mehr Energie als 1 g Eiweiß... Fett hat ca. 9kcal Eiweiß 4 und KH auch 4 jedenfalls so ungefähr!  Zu deiner Frage...ja...kann hinkommen
__________________ WWW-Empfehlungen Anybody wants to be a bodybuilder, but nobody wants to lift some heavy ass weight! It's not about the speed of the car - it's about the size of the arm hanging out of it Arschtritt-Service für Jedermann /-frau! Einfach melden!  Alle meine Empfehlungen basieren auf meinen eigenen Erfahrungen und müssen nicht zwangsläufig bei allen funktionieren! |
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17.03.2007, 17:10
| #3 |
| Eroberer/in Diätart: Low-Carb Größe: 175 Gewicht: 86,5 Körperfett: 22,4 Ziel-Gewicht: 70kg (10%KF) Alter: 27 Ort: Westerwald Registriert seit: 02.01.2007
Beiträge: 61
| Anabole Diät, Nährwerte berechnen Ja ich weiss, kommt mir nur trotzdem so wenig vor^^
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17.03.2007, 17:44
| #4 |
| Ehren-Mitglied Meine Bilder: 183 Alter: 27 Ort: Minden Registriert seit: 06.12.2006
Beiträge: 6.189
| Anabole Diät, Nährwerte berechnen Kann ich mir vorstellen...wenn du das aber alles auf nen Teller packst, dann kommt dir das viel mehr vor!
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16.07.2007, 22:54
| #5 |
| Entdecker/in Diätart: Anabole Diät Größe: 172 Gewicht: 66 Körperfett: 9,2% Alter: 23 Registriert seit: 16.07.2007
Beiträge: 38
| Anabole Diät, Nährwerte berechnen Das kann dich nicht sein das ist zu viel eiweiss und zu wenig fett also deine rechung stimmt nicht |
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17.07.2007, 06:45
| #6 |
| Keto-Agentin Moderator/in  Meine Bilder: 17 Diätart: LC freestyle a la Joey Größe: 175 Gewicht: 82 Körperfett: 30,9 Ziel-Gewicht: 68 Alter: 28 Registriert seit: 14.06.2005
Beiträge: 4.736
| Anabole Diät, Nährwerte berechnen Die Prozente beziehen sich aber immer auf die Kalorien. Und da 1g Fett doppelt so viele Kalorien liefert wie 1g Eiweiß kommt das schon ungefähr hin...
__________________ Neustart 24.01.2011  Joey’s Futterbuch - Joey's Gewichtsstatistik - Joey's Sportprogramm „Versuche nie, jemand anders als du selbst zu sein in einer Welt die Tag und Nacht ihr Bestes tut, um dich zu allen anderen zu machen." (E.E. Cummings) |
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17.07.2007, 09:13
| #7 |
| Entdecker/in Diätart: Anabole Diät Größe: 172 Gewicht: 66 Körperfett: 9,2% Alter: 23 Registriert seit: 16.07.2007
Beiträge: 38
| Anabole Diät, Nährwerte berechnen dann wäre mein werte falsch Kcal.Bedarf 2000 kcal. 160gr Fett, 110gr EW und max. 20gr KH Was wären bei mir die richtigen werte???? Bei 1800kcal. 65% 126gr. Fett(9,3kcal), 30% 132gr. EW(4,1 kcal), 4,5% 20gr. KH(4,1 kcal.) Ist das richtig so??? Geändert von Kzaydn (17.07.2007 um 11:10 Uhr). |
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20.07.2007, 19:03
| #8 |
| Einsteiger/in Registriert seit: 24.04.2007
Beiträge: 15
| Anabole Diät, Nährwerte berechnen am besten fährt man bei der ad mit einem 70/30 verhältnis. 1g fett zu 1g protein ist perfekt bei der ad, kh muss man selbst rausfinden. bei mir sinds weniger als 5g/täglich |
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03.12.2011, 10:33
| #9 |
| Ich bin neu hier Registriert seit: 03.12.2011
Beiträge: 1
| Anabole Diät, Nährwerte berechnen Hallo Leute irgendwie bin ich zu blöd wie rechnet ihr das denn ich komme auf ganz andere zahlen  |
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03.12.2011, 15:46
| #10 |
| Ehren-Mitglied  Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006
Beiträge: 7.573
| Anabole Diät, Nährwerte berechnen Wir können nicht hellsehen, was und wie du rechnest...
__________________   Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial |
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