Die NYD *David Kirsch*

Brombeerchen

Hallo,

habe gestern nun endlich auch mein Buch erhalten. Aber mit dem Proteinshake früh und abends oder früh und mittags ernähre ich mich jetzt schon seit 2 Wochen, also wird mir die Ernährung gar nix ausmachen.

Ich pflichte dir bei Doris, wenn man wechselt verliert man anscheinend mehr Gewicht. Ich habe das Anfang der Woche gemerkt. Da habe ich den einen Tag 4 statt 3 Mahlzeiten gegessen und hatte am nächsten Tag mehr abgenommen als die Tage vorher. Da werde ich jetzt wohl einen Tag die Woche pur Atkins 1 so gut wie ohne KH dafür mit mehr Fett machen und die übrigen Tage kirsche ich dann.

Lieben Gruß Jana

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Honeylein

Probiere es aus Jana, Versuch macht kluch.

Man muß nur die Regeln gut im Kopf haben oder immer wieder nachschlagen.

Viel Eiweiß +20KH eher fettarm
- 20 kh mehr Fett und normal-Atkins-Eiwieß

Hoffentlich hab ichs jetzt grad richtig erklärt.

Gosii sagt ja auch immer dass den Körper mal schockieren ihr immer geholfen hat.

Doug Heffernan

@honeylein

Guten Morgen,

ich glaube, dass die Variante Atkins Ph.1, 3D und DK wirklich eine gute Kombi ist. Ich werde es mal mit Atkins und DK versuchen, wenn ich mit DK fertig bin.

Wie Du sagtest:
Eiweiß, Kh+20=wenig Fett
oder
Eiweiß, Kh-20= bisschen mehr Fett

Schönes Wochende Euch allen, ich muss leider beide Tage arbeiten

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Viele Grüße... Euer Doug


Dougis_Sportplan

Brombeerchen

Hallo Doris,
momentan schwankt es bei mir, keine Ahnung wieso. Ich komme einfach nicht unter die 91 kg. Es ging so gut vorwärts mit meinen 2 Eiweißshakes pro Tag, muss ich wahrscheinlich wieder mal Atkins 1 einlegen, hilft ja nix. Sport mache ich auch fast täglich, da zum Glück mein Knie besser geworden ist.
Ich habe ja nun schon jahrelang die Probleme mit der Abnahme, ansonsten bin ich kerngesund, ist schon komisch, das alle Werte in Ordnung sind, trotz des Übergewichts. Aber ich gebe ja nicht auf. Heute war ich das erste mal wieder auf 91,2 kg, also noch 1,3 kg, damit ich wieder mal eine 89,9 auf der Waage sehe, das wird mich dann weiter motivieren.

Lieben Gruß Jana

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Honeylein

Ich habe mich gestern bei www.podfitness.com angemeldet das kostet für 10 tage nichts, danach 19$ pro Monat.

man bekommt täglich einen Workout den man sich aus divewrsen Möglichkeiten auswählen kann, mit der eigenen Musik gemixt auf den Ipod und ab gehts.

egal ob Gym laufen Pilates, Yoga, Cardio usw....alles dabei.

Ich habe einen Workout von Kirsch gewählt, aber ich probiere die andern auch.

Brombeerchen

Ich habe mir ja die DVD von Nina Winkler gekauft, leider bisher nur 1x trainiert, da ich sehr spät immer zu Hause war habe ich mich lieber gleich auf den Hometrainer geschwungen, aber besser als nix. Morgen will ich mal wieder Gymnastik machen. Etwas zugeschickt brauche ich eigentlich nicht, habe ein eigenes Fitnessstudio auf dem Dachboden. Muss nur alles wieder genutzt werden.
Ich warte wegen meinem Knie noch einen Monat, dann geht es wieder mit den Nordic Walking-Stöcken los, das tat mir voriges Jahr gut.

Lieben Gruß Jana

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Honeylein

Hallo Jana,

witzig an der Sache ist ja dass Du nachdem Du Deine Musik angegeben hast und Dir eine Trainingsart ausgesucht hast, dann auch mit Deinem Namen angesprochen wirst.

"Hi Doris , you 30 Secs to find Your dumbells" das finde ich lustig.

Deinen Oberkörper kannst du ja schon bearbeiten und das Knie auf später verschieben.

Brombeerchen

Mein Oberkörper hat schon schöne Rundungen. hihihihihihi, an den richtigen Stellen.

Der Hometrainer ist ja auch gut fürs Knie und tut mir gut. Ich will jetzt gleich eine Trainingseinheit machen, ist zwar mächtig warm auf dem Dachboden, aber egal, da rinnt der Schweiß wenigstens ordentlich. Nach der Grillfete von gestern abend muss ich was abtrainieren, obwohl ich nur 100 g mehr wiege als gestern, toi, toi, toi kann ich da nur sagen, habe mich aber auch mächtig zusammen gerissen. 2 Liter Wasser, Steak, Rostbratwurst und Salat, so wie es sein muss bei Atkins.

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Alex3112

das ist ja eine witzige idee, hört man die workouts oder sieht man sie und wo? auf dem ipod - übertrag ich das auf den pc oder wie läuft das?

vielleicht sollte ich mir doch mal langsam einen ipod holen und meien mp3 player ausrangieren.

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