Die NYD *David Kirsch*

Honeylein

Wobei...hast Du SEINEN EW shake?

ich habe gestern nochmal alle Analysen durchgekramt und bin zur Erkenntnis gekommen wenn man 1 Eßl Leinsamen mahlt, 1 teel Leinöl und 1 normalen EW Shake von Ketoshop oder Bodystuff nimmt ist es David-konform und schmeckt um Stufen besser.

Nimmst du die Suppelements?

Einiges ist essentiell wichtig aber auch ersetzbar durch Mittel die hier erhältlich sind.

Davids sinds auch aber sie sind auch sehr teuer und haben lange Lieferzeit.

ich hab gerade ein Paket bekommen dass ich im Januar bestellt hatte.

dann mal willkommen im David Club.

Was fällt dir denn am schwersten?

Dallas

Meine Bilder: 41 

Habe ich und ich kanns nur empfehlen! Äußerst effektiv und gut gemacht, auch leicht verständlich und die Übungen sind gut erklärt.

Mir tut heute so einiges weh

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Liebe Grüße,


Claudia



You can't scare me - I've got children



Mein Tagebuch


Beginn: September 2005 - 130 kg
Tiefststand: März 2007 - 75,8 kg
Restart: Juli 2008 - 89,8 kg
Ziel erreicht! 75 - 76 kg seit Juni 2009

Honeylein

So ich habe jetzt das DK Bootcamp komplett durchgeackert.

Es ist auf der DVD "Sound Body Sound Mind".

Es ist 50 Minuten inkl Stretching und somit genau die Portion die täglich gut ist.

Es war schweißtreibend und bis auf die Hüpfsachen die ich auf meinem wohlweislich hingestellten Trimilin gemacht habe (wegen meiner Füße) war alles gut durchführbar.

Man braucht nur Hanteln und Matte.

Ichhabe dann hinterher noch 15 Minuten auf dem Trimilin gehüppelt dass sich die Milchsäure in den Muskeln ein bischen abbaut.

Jetzt gehe ich in die Wanne und dann kommt später noch eine Yogagruppe.

Zirkonia

Ich habe mir seinen nicht gekauft. Nachdem ich das Buch gelesen hatte bin ich losgezogen und habe mir im DM-Markt einen Low-Carb Shake gekauft. Der enthält kein Maltodextrin (heißt das Zeug so?), genau wie es im Buch empfohlen wird.
Die Suppelements nehme ich auch nicht. Ich glaube da sind ab der 2. Phase ausreichend Nährstoffe vorhanden und von den ganzen Appetitzüglern halte ich nicht viel. Klar: ich habe schon öfters Hunger, aber ich find´s zum Aushalten.

Am schwersten fällt mir (klingt jetzt irgendwie seltsam) das viele trinken. Ich schaffe keine 2,5 Liter täglich. Bin schon glücklich, wenn es 2 werden. Und Teeis halt so garnicht meins. Ich muß mich echt zwingen den zu trinken.

Honeylein

Es sind ja keine Apetittzügler im herkömmlichen sinn, es sind Kräuter und Kaktusextrakte die auch die Fettverbrennung optimieren.

Ich trinke gerne eine Beutel von den Mineralien in 1,5 l Wasser gelöst, da geht die Flasche weg wie nix, noch 2 Kannen Grüntee dazu, und abends mein Gutenachtee, da kommt genug zusammen.

Die Supps sind nicht zwingend aber hilfreich ganz bestimmt!


Ich habe übrigens nicht ein winziges bischen Muskelkater heute.

Das führe ich auch auf die Supplements zurück.

fernweh

Werde mich jetzt hinsetzen und das Buch weiterlesen. Ich freu mich schon auf Ostern!

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Liebe Grüße, Lorena



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Sternchenziel bis Samstag: gibt erst mal kein Ziel

fernweh

Ich habe gerade das Vorprogramm (Ultimativer NY Body Plan) gemacht. Ist anstrengender als ich dachte. Habe schon lange kein regelmäßiges Training gemacht - fällt mir gerade auf ;(

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Liebe Grüße, Lorena



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Sternchenziel bis Samstag: gibt erst mal kein Ziel

Marambá

Ich bin auch dabei! Ab Montag gehts los!
mein DVD ist angeblich seit gestern (aus Irland) auf den Weg. Hoffentlich vor Montag hier. Ansonsten habe ich das Programm auf PDF.
Eigentlich habe ich vor das 4 Wochen Programm zu machen. Bis vor einigen Monaten ging ich 4 X 2 Std/W zum F. Studio und war ziemlich fit. Aber in den letzten Monaten habe ich mich kaum bewegt, dafür zuuuu viel gegesen -und 14 Kg drauf -

fernweh

Hallo Maramba,

willst du nur das Sportprogramm machen oder auch die Ernährung umstellen? Welches Buch/DVD hast du denn?

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Liebe Grüße, Lorena



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Sternchenziel bis Samstag: gibt erst mal kein Ziel