SIS - Schlank im Schlaf; Trennkost nach Dr. Pape

Julie_B

Bei deiner Aussage komm ich jetzt nicht ganz mit...

Im ersten Satz sagst du, es spiele keine Rolle, und im nächsten schreibst du, dass deine Freundin es nicht aushält, so lange nichts zu essen.

Was denn nun?

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Julie's Foodstatistik

Matthias

Meine Bilder: 19 

Ja beides, deine Frage war ja ob der Körper nicht auf Sparflamme geht, das kann ich mir nicht vorstellen!
Aber meine Frau kam vom Hungergefühl her nicht zurecht damit, warscheinlich weger der puren KH zum Frühstück!

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http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

fussel

Meine Bilder: 4 

Insulin bringt der Koerper zum Einsatz, wenn der Blutzuckerspiegel ansteigt. Ueblicherweise wird immer etwas mehr Insuin ausgeschuettet, als man braucht, worauf der Koerper erneuten Zuckerbedarf anmeldet.
Sind die Insulinrezeptoren "verstellt", wird staendig zu viel produziert, weil der Koerper falsche Rueckmeldungen bekommt (Das fuehrt oft zur Insulinresistenz bzw. Diabetes Typ 2, altersdiabetes)
Insulin ist ausserdem ist ein Wachstums- und Speicherhormon. Es schleust Fett in die Fettzellen und bringt somit den Fettabbau nahezu zum stehen. Wenn man nun haeufig KH isst, kommt da eben kaum was wieder raus. Der Koerper "laeuft" dann ueblicherweise mit Kohlenhydraten als Hauptenergietraeger und speichert Fett ab.

Sinkt der Insulinspiegel, weil der Blutzuckerspeigel normal ist, steigt der Glukagonspiegel im Blut. Dieses Hormon ist gewissermassen der Gegenspieler des Insulins, es schleust Fett aus den Fettzellen und bringt es zur Verwertung in den Stoffwechsel.
Nun erst kommen wir in den Berieich, der von Low Carb angesprochen wird, und in dem der Koerper auf reinen Fettstoffwechsel umgestellt werden kann.
Es reichen uebrigens einige Stunden Abends + die Nacht, um voruebergehend nahezu ketoseartige Stoffwechselzustande zu erreichen. Darauf beruht die Insulin-Diaet.

Stoffwechselverlangsamung + Sparfunktion entsteht erst bei groesserem und laengerem Defizit. Der Koerper ueberbrueckt normalerweise einige Tage ohne Umstellung.

Aber... haeufige Diaten koennen das Sparen trainiert haben...

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Julie_B

Hi Fussel!

Danke für die Beschreibung!

Ist für mich auch total logisch, keine Frage.
Doch ich denke mal, man muss da auch berücksichtigen, dass nicht jeder gleich tickt. Bei mir ist es z.B. so, dass ich nach zirka 4 Stunden Hunger bekomme. Nach 5 Stunden fängt der Magen an zu knurren, und nach 6 Stunden wird mir übel, schwindlig und ich werde zittrig.

Ich denke (siehe auch mein neu eröffneter Thread "Was haltet ihr von...?"), dass halt jeder auch einen anders schnellen Stoffwechsel hat. Daher geht es für mich nicht auf, dass JEDER nach 5 Stunden erst den Glukagonspiegel erhöhen kann. Ansonsten wäre es ja auch äusserst seltsam, dass es Leute gibt, die mit 5 Mahlzeiten am Tag abnehmen können.

Ausserdem glaube ich auch, dass es auf die Menge der Mahlzeiten ankommt. Entweder isst man 3 grosse Portionen und lässt immer so 6 Stunden dazwischen oder man isst 4-5 Portionen pro Tag und lässt weniger Zeit dazwischen vergehen. Bin zwar kein Mathegenie, aber anders kann ich mir das kaum vorstellen.

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Julie's Foodstatistik

Brombeerchen

Hallo Leute,
also ich halte 5 Stunden locker aus. Selbst 6 Stunden wie jetzt mit 3 D. Ich trinke morgens Eiweißshake, mittags gibts 12.00 Uhr Eiweißshake und Gemüse und abends 18.00 Uhr Eiweißshake und Gemüse. Ist auszuhalten, ich denke, das viele da das Problem haben, das sie ohne Hunger zu haben immer ans Essen denken. Kenne da einige Leute. Da wird schon früh während des Frühstücks laut drüber nachgedacht auf was man mittags und abends Appetit hat. Aber ist ja jeder Mensch anders.
Selbst als ich Atkins gemacht habe brauchte ich keine Knabbereien zwischendurch, ich war da pappsatt.

Gruß Jana

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Honeylein

Nach Eiweißfrühtsück halte ich auch lange aus, bei SIS gibts ja reine KH und dann soll man 5 Stunden warten.

Da falle ich ins Hungerloch und zwar ziemlich genau nach 3 Stunden.

Julie_B

Ich finde das sowieso total unlogisch.
Was soll denn an Proteinen zum Frühstück falsch sein?
Ok, ich kann es nachvollziehen, dass man, um das Hirn mit Glukose zu versorgen, am Morgen Carbs essen darf. Aber dass das Eiweiss dann schädlich sein soll, leuchtet mir überhaupt nicht ein.

Kennt einer der SIS-is die Erklärung dafür?

Und zu SIS möchte ich auch noch sagen, dass ich es etwas übertrieben halte, wenn man von einer neuen Ernärhungsweise spricht. Im Grunde sind die Regeln doch total einfach (Morgends KHs, Mittags Mischkost, Abends Eiweiss und Fett - und fertisch ist die Ernährungsweise).

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Julie's Foodstatistik

Honeylein

Mir gefällt dieses völlig sinnfreie Nutelltoastgefresse morgens überhaupt nicht.

Wir reden hier von Nährstoffen und gesunden Dingen die der Körper braucht und dann sollten bis zu 5 Scheiben von diesem "Müll" eine Mahlzeit sein,

Das raff ich nicht!

Man könnte ja KH in Form von Obst oder meinetwegen Gerste, Dinkel oder ähnliches anpeilen, aber dann nicht diese Menge.

Das widerstrebt mir völlig.

Ich habe aus Lust darauf es auszuprobieren den Versuch gemscht.

fussel

Meine Bilder: 4 

Noch bekloppter und muelliger gehts meiner Meinung ja gar nicht.
(Wobei ich besonders diese im TV propagierten 3-6 Nutallabroetchen meine...)

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