SIS - Schlank im Schlaf; Trennkost nach Dr. Pape

Brombeerchen · 22.04.2010, 19:59

Ich muss mich jetzt noch einmal zu Wort melden. Also bei meinem Kollegen hat SIS hervorragend funktioniert. Er macht dazu 3x in der Woche 1 Stunde Sport. Er hat jetzt in kurzer Zeit 15 kg abgenommen und es sieht super aus.

Er ist aber keine Weißmehlbrötchen sondern Vollkorn und auch nur 2 Stück und nicht 4 - 5 Stück und mittags eigentlich nicht das normale Essen sondern meist Obst und Joghurt.

Es ist wahrscheinlich so wie mit allen Ernährungsformen, der eine nimmt mit dem einen ab, der andere halt mit was anderem.

22.04.2010, 20:04

Ich hab Dir ja schon gesagt, Jana, das Hormonformelbuch halte ich für ganz gut.

Und vor allem räumt der Dr da ein dass in der Abnehmphase alle Mahlzeiten aus Eiweiß bestehen sollten.

Wäre vorteilhafter und die Nutellabrötchen würden sicher mal im Ausnahmefall irgendwie untergemangelt werden, wenns nichts anderes gibt, aber sie sind auf keinen Fall Bestandteil der Ernährungsform.

Auch die 3 Mahlzeiten sind im Hormonformelbuch keine Pflicht, sondern bei frauen mit Hormonproblemen sind 1-2 Snacks angegeben.

So betrachtet paßt es schon wieder.

JBC08 · 23.04.2010, 19:39

Zitat:

Zitat von Brombeerchen

Ich muss mich jetzt noch einmal zu Wort melden. Also bei meinem Kollegen hat SIS hervorragend funktioniert. Er macht dazu 3x in der Woche 1 Stunde Sport. Er hat jetzt in kurzer Zeit 15 kg abgenommen und es sieht super aus.

Er ist aber keine Weißmehlbrötchen sondern Vollkorn und auch nur 2 Stück und nicht 4 - 5 Stück und mittags eigentlich nicht das normale Essen sondern meist Obst und Joghurt.

Es ist wahrscheinlich so wie mit allen Ernährungsformen, der eine nimmt mit dem einen ab, der andere halt mit was anderem.

Wenn man damit abnehmen kann und es einem nur um die Abnahme geht, dann soll man es halt machen.
Vom gesundheitlichen Aspekt her würde ich sagen, dass andere low carb Varianten gesünder sind...

Brombeerchen · 25.04.2010, 19:11

Mein Kollege fühlt sich super und ich habe auch schon so viel probiert, habe immer noch nicht die optimale Form für mich gefunden, aber das wird schon, bin ja noch jung und kann noch ausprobieren bevor ich in Rente gehe.

Destiny · 25.06.2010, 22:12

hallo, bin neu hier, sorry für mein deutsch,wollte mal fragen über die erlaubte nachtische nach SIS ,auch beim abendessen
darf man probiotischer fettarmer joghurt mild vanilla 1,8% fett oder pur:
KH g 13,3 pro 100 g und KH 4,7 g pro 100 g
kennt jemand andere nachtische?
danke im voraus!

**Matthias** · 25.06.2010, 22:55

Ich würde nicht zu teuren probiotischen Joghurts raten, die verdrängen die eigenen Darmbakterien und wenn man ihn nicht mehr isst sterben die auch wieder ab und der Darm leidet darunter.
Auch die Herkunft ist ekelerregend. Normaler Joghurt hat den selben Effekt.
Nachtisch nach dem Mittag ist doch bei SiS egal.
Das kann alles sein, da Mittags Mischkost angesagt ist.
Also Götterspeise, Obst, Quarkcreme, Pudding. Über Menge und Zuckergehalt sollte man sich im Klaren sein.

Destiny · 26.06.2010, 11:40

hallo und danke Matthias, ich meinte nach dem abendessen(SIS), darf man auch ein nachtisch haben?
was denn?
pudding geht auch?
die probiotische joghurts sind sehr günstig. 4 stuck für E 0,75 bei netto
wer hat rezepte für nachtisch beim abendessen?
DANKE,schönes wochenende für alle!

fussel · 26.06.2010, 14:18

Vergiss das probiotische (überteuerte) Zeug, diese Kulturen kommen doch so gut wie gar nicht im Darm an, sondern werden verdaut.

Dessert ist abends sicher bei SiS wohl nur KH-frei erlaubt. Wie eben das ganze Abendessen auch nahzu KH-frei sein sollte.
Möglichkeiten sind in der Rezepteecke jede Menge, es wäre alles tauglich wie für Atkins Phase 1 und 2.

26.06.2010, 14:57

Soweit ich mich erinnere steht in allen Büchern, dass man abends allenfalls ein kleines Stückchen Käse hinterher essen darf.

Also Yoghurt schon garnicht und mit Vanille und Zucker schon dreimal nicht.

sorry aber das ist die SIS Regel.

Da es immer sowieso auf ein Kaloriendefizit hinausläuft könnte jemand der gerne alles mögliche zu allen möglichen Zeiten essen möchte eventuell sogar eher mit WW, BCM, Vidavida und wie sie alle heißen klar kommen.

Dann kann man durch ganztägiges Gemüsesuppenessen Punkgte sparen und abends etwas schlemmen.

Obs gesund ist ist die Frage, aber machbar zumindest.

26.06.2010, 15:14

Hier gibt es auch Infos zum SIS Abendessen:
http://www.schlankschlafen.de/abendessen.html

Zitat:

+ Kombinieren Sie Fleisch, Fisch, Geflügel, Ei, Käse, Quark oder Joghurt mit Gemüse (außer Mais und Hülsenfrüchten).
- Verzichten Sie auf Getreideprodukte, Kartoffeln, Mais, Hülsenfrüchte, stärkehaltige Soßen, süßes Obst, Süßigkeiten, Limonade und Obstsaft.

Wer schneller abnehmen will, sollte abends die Mahlzeit mit einem Eiweiß Shake ersetzen.

22.04.2010, 19:59	#71
Brombeerchen Ehren-Mitglied Diätart: Meine eigene Kreation, von jedem etwas, davon aber reichlich. Größe: 159 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ändert sich hoffentlich Ziel-Gewicht: 75 Ort: Thüringen Registriert seit: 31.08.2004 Beiträge: 1.465	SIS - Schlank im Schlaf; Trennkost nach Dr. Pape Ich muss mich jetzt noch einmal zu Wort melden. Also bei meinem Kollegen hat SIS hervorragend funktioniert. Er macht dazu 3x in der Woche 1 Stunde Sport. Er hat jetzt in kurzer Zeit 15 kg abgenommen und es sieht super aus. Er ist aber keine Weißmehlbrötchen sondern Vollkorn und auch nur 2 Stück und nicht 4 - 5 Stück und mittags eigentlich nicht das normale Essen sondern meist Obst und Joghurt. Es ist wahrscheinlich so wie mit allen Ernährungsformen, der eine nimmt mit dem einen ab, der andere halt mit was anderem. __________________

22.04.2010, 20:04	#72
Honeylein Beiträge: n/a	SIS - Schlank im Schlaf; Trennkost nach Dr. Pape Ich hab Dir ja schon gesagt, Jana, das Hormonformelbuch halte ich für ganz gut. Und vor allem räumt der Dr da ein dass in der Abnehmphase alle Mahlzeiten aus Eiweiß bestehen sollten. Wäre vorteilhafter und die Nutellabrötchen würden sicher mal im Ausnahmefall irgendwie untergemangelt werden, wenns nichts anderes gibt, aber sie sind auf keinen Fall Bestandteil der Ernährungsform. Auch die 3 Mahlzeiten sind im Hormonformelbuch keine Pflicht, sondern bei frauen mit Hormonproblemen sind 1-2 Snacks angegeben. So betrachtet paßt es schon wieder.

25.04.2010, 19:11	#74
Brombeerchen Ehren-Mitglied Diätart: Meine eigene Kreation, von jedem etwas, davon aber reichlich. Größe: 159 Gewicht: siehe Ticker Körperfett: ändert sich hoffentlich Ziel-Gewicht: 75 Ort: Thüringen Registriert seit: 31.08.2004 Beiträge: 1.465	SIS - Schlank im Schlaf; Trennkost nach Dr. Pape Mein Kollege fühlt sich super und ich habe auch schon so viel probiert, habe immer noch nicht die optimale Form für mich gefunden, aber das wird schon, bin ja noch jung und kann noch ausprobieren bevor ich in Rente gehe. __________________

25.06.2010, 22:12	#75
Destiny Ich bin neu hier Registriert seit: 25.06.2010 Beiträge: 2	hallo hallo, bin neu hier, sorry für mein deutsch,wollte mal fragen über die erlaubte nachtische nach SIS ,auch beim abendessen darf man probiotischer fettarmer joghurt mild vanilla 1,8% fett oder pur: KH g 13,3 pro 100 g und KH 4,7 g pro 100 g kennt jemand andere nachtische? danke im voraus!

25.06.2010, 22:55	#76
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 19 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 3.971	SIS - Schlank im Schlaf; Trennkost nach Dr. Pape Ich würde nicht zu teuren probiotischen Joghurts raten, die verdrängen die eigenen Darmbakterien und wenn man ihn nicht mehr isst sterben die auch wieder ab und der Darm leidet darunter. Auch die Herkunft ist ekelerregend. Normaler Joghurt hat den selben Effekt. Nachtisch nach dem Mittag ist doch bei SiS egal. Das kann alles sein, da Mittags Mischkost angesagt ist. Also Götterspeise, Obst, Quarkcreme, Pudding. Über Menge und Zuckergehalt sollte man sich im Klaren sein. __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

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26.06.2010, 11:40	#77
Destiny Ich bin neu hier Registriert seit: 25.06.2010 Beiträge: 2	danke für deine antwort hallo und danke Matthias, ich meinte nach dem abendessen(SIS), darf man auch ein nachtisch haben? was denn? pudding geht auch? die probiotische joghurts sind sehr günstig. 4 stuck für E 0,75 bei netto wer hat rezepte für nachtisch beim abendessen? DANKE,schönes wochenende für alle!

26.06.2010, 14:18	#78
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.399	SIS - Schlank im Schlaf; Trennkost nach Dr. Pape Vergiss das probiotische (überteuerte) Zeug, diese Kulturen kommen doch so gut wie gar nicht im Darm an, sondern werden verdaut. Dessert ist abends sicher bei SiS wohl nur KH-frei erlaubt. Wie eben das ganze Abendessen auch nahzu KH-frei sein sollte. Möglichkeiten sind in der Rezepteecke jede Menge, es wäre alles tauglich wie für Atkins Phase 1 und 2. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

26.06.2010, 14:57	#79
Honeylein Beiträge: n/a	SIS - Schlank im Schlaf; Trennkost nach Dr. Pape Soweit ich mich erinnere steht in allen Büchern, dass man abends allenfalls ein kleines Stückchen Käse hinterher essen darf. Also Yoghurt schon garnicht und mit Vanille und Zucker schon dreimal nicht. sorry aber das ist die SIS Regel. Da es immer sowieso auf ein Kaloriendefizit hinausläuft könnte jemand der gerne alles mögliche zu allen möglichen Zeiten essen möchte eventuell sogar eher mit WW, BCM, Vidavida und wie sie alle heißen klar kommen. Dann kann man durch ganztägiges Gemüsesuppenessen Punkgte sparen und abends etwas schlemmen. Obs gesund ist ist die Frage, aber machbar zumindest.

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