SIS - Schlank im Schlaf; Trennkost nach Dr. Pape

Andrea35 · 30.10.2010, 08:41

Also bevor ich mit Atkins angefangen habe, machte ich die Diät nach Dr. Pape "die Hormonformel"
Bei mir klappte es Anfangs super. Nur nach 4 Wochen hatte ich Stillstand. Allerdings ist das ja bei Atkins derzeit auch der Fall.
In dem Buch steht übrigens NICHTs von wegen man dürfte soviel essen wie man wolle. Die KH sind auch in dieser Diätform eingeschränkt.
Was mir an dem Buch stört: Die Angaben sind sehr ungenau. Ich weiß zwar nun, dass ich ein Testosterontyp laut Test bin und sehr wenig KH vertrage. Laut Pape soll ich wirklich nur morgens KH bis zu 80g essen und Mittag/Abends KH-frei. In dem Buch steht allerdings nicht wirklich geschrieben wie sehr man aufpassen muss, in welchen Lebensmitteln tatsächlich KH sind. Ich hatte in der Diät also Munter Milchprodukte zu mir genommen, ohne nachzudenken. Erst durch Atkins bin ich darauf gekommen, WO überall KH drin sind.
Ich denke also, wenn ich morgens nur KH essen würde (bis 80g) und ab Mittag wirklich KH frei, ist das über längere Sicht eine Ernährungsform die meinem Körper gut tut.

atlas · 15.11.2010, 22:14

Hallo

Mittags sollten KH (in nicht zu hohen Mengen) kein Tabu sein.Wichtiger ist dabei auf einen niedrigen glykämischen Index zu achten.

Ansonsten gilt,wie bei jeder Diät,Disziplin und Willenskraft.

Gruß

Atlas

thomass1968 · 23.01.2011, 15:09

Ich schwöre auf Dr. Pape und seine SIS Ernährungsvorgabe! Da gibts nix schlecht zu reden. Höchstens für die die immer gleich in Extreme fallen müssen (boah 6 Nutellabrötchen!) Morgens 4 bis 5 Weizenbrötchen gut bestrichen mit Marmelade oder Honig, nach 5 Stunden (wichtig!) eine normale Mahlzeit (mageres Fleisch mit Gemüse und Reis oder Nudeln (wegen mir auch Vollkorn), als Nachspeise Kuchen und ein Cappucino, abends gedünsteter Fisch mit Brokkoli, oder Zucccini und einer hellen Sosse (auch ein bischen Sahne darin schadet dem Abnehmen gar nicht), oder auch ein Rindersteak mit Salat. Ich mache diese Ernährung nun seit September 10 habe mein Gewicht ohne die Spur von Hunger von 106 Kilo auf 91 Kilo gesenkt, bei einer Körpergrösse von 1,73. Sport mache ich aus prinzip nicht, ich kann mich dazu nicht aufraffen, habe aber einen stehenden Beruf. FÜhle mich fit wie ein Turnschuh, meine Blutwerte sind absolut ok, insbesondere Cholesterin sowie die Triglyceride. Der Insulinspiegel muss auf dauer niedrig beliben, und das geht nicht leichter als mit SIS, wenn man Attkins nicht machen kann oder möchte.

fussel · 23.01.2011, 16:14

Zitat:

Zitat von thomass1968

Morgens 4 bis 5 Weizenbrötchen gut bestrichen mit Marmelade oder Honig.

Gesund ist auch das NICHT.
Aber wers mag und nur abnehmen will, ohne auf die Gesunfheit zu achten, solls halt tun...

Joline · 24.01.2011, 11:50

Zitat:

Zitat von thomass1968

Ich Morgens 4 bis 5 Weizenbrötchen gut bestrichen mit Marmelade oder Honig, nach 5 Stunden (wichtig!) eine normale Mahlzeit (mageres Fleisch mit Gemüse und Reis oder Nudeln (wegen mir auch Vollkorn), als Nachspeise Kuchen und ein Cappucino

Nur eine kleine Frage: Was hat das mit Low Carb zu tun?

fussel · 24.01.2011, 18:25

Zitat:

Zitat von Joline

Nur eine kleine Frage: Was hat das mit Low Carb zu tun?

Es ist SiS, nicht Low Carb.

thomass1968 · 01.02.2011, 16:58

Sorry, habe jetzt erst die Antworten gelesen. Ich persönlich esse auch eher 2 Brötchen, ich meinte nur, es wäre sicher möglich so viel zu essen. Wer mag kann aber auch Vollkornbrötchen essen. Wobei Weizenbrötchen und Marmelade, sowie Honig absolut nichts ungesundes an sich haben, wenn man ausgleicht. Die nötigen Vollwertprodukte lassen sich doch gut als Ballaststoffe in Gemüse und Körner zugeben. Abends Fisch oder mageres Fleisch mit Gemüse. Was soll da an der Ernährungsform ungesund sein? Ich persönlich habe aber durchaus das Abnehmen im Sinn, ganz recht FUSSEL, und wenn Du (was ja völlig ok ist) sehr auf gesunde Ernährung achtest, ist vor allem Atkins und FDH ungesund. Bei SIS ist alles noch im Rahmen, oder bei Low Carb. Das ist meine Meinung.

fussel · 01.02.2011, 17:10

Die Hormonschaukel von SiS halte ich für ungesünder als Dauerketose.

thomass1968 · 01.02.2011, 18:29

So hat eben jeder seine eigene Meinung zu den verschiedenen Ernährungsformen - das halte ich für völlig legitim.

**Matthias** · 01.02.2011, 19:22

Klar, eine eigene Meinung ist legitim, schützt aber nicht vor Hormonschwankungen und Heißhungerattacken und Unterzuckerung. Eine Meinung kann eine Ernährung nicht gesünder machen.
Naja, aber nüchtern betrachtet nimmt man auch bei SiS weniger KH zu sich als der Ottonormalverbraucher, deswegen funktioniert es ja auch

30.10.2010, 08:41	#81
Andrea35 Entdecker/in Diätart: Atkins Größe: 178 Gewicht: 79 Ziel-Gewicht: 70 Alter: 36 Ort: Bad Emstal Registriert seit: 19.10.2010 Beiträge: 42	SIS - Schlank im Schlaf; Trennkost nach Dr. Pape Also bevor ich mit Atkins angefangen habe, machte ich die Diät nach Dr. Pape "die Hormonformel" Bei mir klappte es Anfangs super. Nur nach 4 Wochen hatte ich Stillstand. Allerdings ist das ja bei Atkins derzeit auch der Fall. In dem Buch steht übrigens NICHTs von wegen man dürfte soviel essen wie man wolle. Die KH sind auch in dieser Diätform eingeschränkt. Was mir an dem Buch stört: Die Angaben sind sehr ungenau. Ich weiß zwar nun, dass ich ein Testosterontyp laut Test bin und sehr wenig KH vertrage. Laut Pape soll ich wirklich nur morgens KH bis zu 80g essen und Mittag/Abends KH-frei. In dem Buch steht allerdings nicht wirklich geschrieben wie sehr man aufpassen muss, in welchen Lebensmitteln tatsächlich KH sind. Ich hatte in der Diät also Munter Milchprodukte zu mir genommen, ohne nachzudenken. Erst durch Atkins bin ich darauf gekommen, WO überall KH drin sind. Ich denke also, wenn ich morgens nur KH essen würde (bis 80g) und ab Mittag wirklich KH frei, ist das über längere Sicht eine Ernährungsform die meinem Körper gut tut. __________________

15.11.2010, 22:14	#82
atlas Entdecker/in Meine Bilder: 9 Diätart: SIS Größe: 187 Gewicht: 80 Körperfett: 10 Ziel-Gewicht: 80/10%>KFA Alter: 41 Ort: Saarland Registriert seit: 10.04.2009 Beiträge: 45	SIS - Schlank im Schlaf; Trennkost nach Dr. Pape Hallo Mittags sollten KH (in nicht zu hohen Mengen) kein Tabu sein.Wichtiger ist dabei auf einen niedrigen glykämischen Index zu achten. Ansonsten gilt,wie bei jeder Diät,Disziplin und Willenskraft. Gruß Atlas __________________

23.01.2011, 15:09	#83
thomass1968 Einsteiger/in Diätart: SIS Ort: Bayern Registriert seit: 04.09.2010 Beiträge: 14	SIS - Schlank im Schlaf; Trennkost nach Dr. Pape Ich schwöre auf Dr. Pape und seine SIS Ernährungsvorgabe! Da gibts nix schlecht zu reden. Höchstens für die die immer gleich in Extreme fallen müssen (boah 6 Nutellabrötchen!) Morgens 4 bis 5 Weizenbrötchen gut bestrichen mit Marmelade oder Honig, nach 5 Stunden (wichtig!) eine normale Mahlzeit (mageres Fleisch mit Gemüse und Reis oder Nudeln (wegen mir auch Vollkorn), als Nachspeise Kuchen und ein Cappucino, abends gedünsteter Fisch mit Brokkoli, oder Zucccini und einer hellen Sosse (auch ein bischen Sahne darin schadet dem Abnehmen gar nicht), oder auch ein Rindersteak mit Salat. Ich mache diese Ernährung nun seit September 10 habe mein Gewicht ohne die Spur von Hunger von 106 Kilo auf 91 Kilo gesenkt, bei einer Körpergrösse von 1,73. Sport mache ich aus prinzip nicht, ich kann mich dazu nicht aufraffen, habe aber einen stehenden Beruf. FÜhle mich fit wie ein Turnschuh, meine Blutwerte sind absolut ok, insbesondere Cholesterin sowie die Triglyceride. Der Insulinspiegel muss auf dauer niedrig beliben, und das geht nicht leichter als mit SIS, wenn man Attkins nicht machen kann oder möchte.

01.02.2011, 16:58	#87
thomass1968 Einsteiger/in Diätart: SIS Ort: Bayern Registriert seit: 04.09.2010 Beiträge: 14	SIS - Schlank im Schlaf; Trennkost nach Dr. Pape Sorry, habe jetzt erst die Antworten gelesen. Ich persönlich esse auch eher 2 Brötchen, ich meinte nur, es wäre sicher möglich so viel zu essen. Wer mag kann aber auch Vollkornbrötchen essen. Wobei Weizenbrötchen und Marmelade, sowie Honig absolut nichts ungesundes an sich haben, wenn man ausgleicht. Die nötigen Vollwertprodukte lassen sich doch gut als Ballaststoffe in Gemüse und Körner zugeben. Abends Fisch oder mageres Fleisch mit Gemüse. Was soll da an der Ernährungsform ungesund sein? Ich persönlich habe aber durchaus das Abnehmen im Sinn, ganz recht FUSSEL, und wenn Du (was ja völlig ok ist) sehr auf gesunde Ernährung achtest, ist vor allem Atkins und FDH ungesund. Bei SIS ist alles noch im Rahmen, oder bei Low Carb. Das ist meine Meinung.

01.02.2011, 17:10	#88
fussel Ehren-Mitglied Meine Bilder: 4 Diätart: meist ketogen Größe: 150 Gewicht: bei Start 82kg (09/2006) Körperfett: bei Start 39% (derzeit 27-30%) Ziel-Gewicht: 57kg Ort: L-Town Registriert seit: 02.11.2006 Beiträge: 7.573	SIS - Schlank im Schlaf; Trennkost nach Dr. Pape Die Hormonschaukel von SiS halte ich für ungesünder als Dauerketose. __________________ Workout ,Frust, Fressanfall-DOKU Jeans 36 Inch = war mal zu eng Jeans Damengröße 38 - bissel Presswurst, aber OK Suche Bücher, Infos und freies Bildmaterial

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01.02.2011, 18:29	#89
thomass1968 Einsteiger/in Diätart: SIS Ort: Bayern Registriert seit: 04.09.2010 Beiträge: 14	SIS - Schlank im Schlaf; Trennkost nach Dr. Pape So hat eben jeder seine eigene Meinung zu den verschiedenen Ernährungsformen - das halte ich für völlig legitim.

01.02.2011, 19:22	#90
Matthias Sergeant Moderator/in Meine Bilder: 35 Diätart: LCHF Größe: 183 Gewicht: 138 Ziel-Gewicht: 88 Registriert seit: 29.01.2007 Beiträge: 4.125	SIS - Schlank im Schlaf; Trennkost nach Dr. Pape Klar, eine eigene Meinung ist legitim, schützt aber nicht vor Hormonschwankungen und Heißhungerattacken und Unterzuckerung. Eine Meinung kann eine Ernährung nicht gesünder machen. Naja, aber nüchtern betrachtet nimmt man auch bei SiS weniger KH zu sich als der Ottonormalverbraucher, deswegen funktioniert es ja auch __________________ http://www.ketoforum.de/statistik-tagebuecher/27250-matthias-sein-kontrolltagebuch.html

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